Позитивное мышление и ограничивающие убеждения. Твой путь к свободе

Эта статья отражает мой теперешний взгляд на устройство мира, на то, как мы формируемся как личности, на то, что находится внутри у нас в головах, какие мысли, установки, которые могут нам мешать или помогать, при этом совершенно нами не осознаваясь. И какой отклик мы от мира получаем, в зависимости от привычного нам образа мыслей. Я копну глубоко. И, надеюсь, статья эта поможет вам в осознании себя, даст ответы на ваши вопросы и снимет или выведет на сознательный уровень какие-то проблемы или ограничивающие убеждения и даст возможность с ними разобраться.

Статья - про взаимоотношения полов. Изучению этого вопроса я посвятил большой отрезок жизни. Пока не понял, что "изучать" его не надо, а надо чувствовать. И что главное - это ты сам, а не все, что угодно, что можно прочесть в книгах.

Есть множество руководств на тему "как соблазнять девушек". Много книг по пикапу. На мой взгляд, авторы этих книг допускают ошибки. Первая ошибка - навязывание своего мнения. Например, "трахать много баб - это круто". Или "успешный парень должен менять девушек". Или "девушки проверяют мужчин". Что уже создает у человека жесткие установки в голове, которые толкают его порой на ненужные и вредные действия. Вторая распространенная ошибка - большая концентрация на том, что надо делать и лишь общие слова про то, кем надо быть. А наше поведение – это лишь отражение наших личностей. "Личность проявляется всегда" (Tyler Durden, ”Blueprint”).

Сейчас у меня период, когда я очищаю свои мозги, избавляю их от мусора пикаперских установок. Когда я все больше становлюсь естественным и иду по пути развития себя, а не наработки навыков, отбрасывая шаблоны поведения и стремясь подняться над жизненным опытом, смотреть на вещи более широко.

Я хочу быть максимально конкретным, чтобы тоже не скатиться на уровень общих рассуждений. В статье использую НЛП-ерский подход. Потому что лучшего описания структуры человеческого опыта я не встречал. И потому что сам сейчас прохожу курс НЛП-мастер.


Как мы формируемся


На рисунке так называемая Пирамида логических уровней, модель, принятая в НЛП и описывающая структуру опыта человека. Пирамида эта заполняется в первую очередь в раннем детстве, снизу вверх. Самый нижний уровень – уровень окружения, вещи и люди, что нас окружают. Например, книги. Ребенок, которого окружают книги, заполняет следующий уровень пирамиды – поведение, то есть, что можно с книгами делать. Например, брать в руки и листать. А потом – читать. Так формируется уровень способностей, умений, что можно делать с тем, что нас окружает. Дальше приходит очередь убеждений. Например, формируется мнение, что «читать – это хорошо». Или «читать – неинтересно». А если есть влияние дворовых товарищей, то может сформироваться такое убеждение, как, например, «читать – для лузеров». Далее – ценности. Ценности – это более общие и отвлеченные понятия. Например, «знание», «развитие» и т.п. Более высокий логический уровень – идентификация или личностное своеобразие. Как себя воспринимает человек в этом контексте. «Я – прекрасный анализатор информации из книг». И, наконец, наивысший уровень – миссия. То, зачем мы живем. «Я живу, чтобы давать знания людям».

Для пирамиды логических уровней действует очень важный закон, сформулированный Б.Расселом — «Закон Пирамид»: «Изменение, происходящее на более низком Логическом уровне, почти никогда (очень редко) не приводит к изменениям на более высоком Логическом уровне; а изменение, происходящее на более высоком Логическом уровне, почти всегда приводит к изменениям на более низких Логических уровнях».

Большая часть пикаперов идет от более низкого логического уровня – уровня поведения. Они выходят на улицу и пытаются знакомиться с девушками, зачастую не задумываясь о том, что при этом происходит у них в головах. А в головах у них сидят убеждения. Причем если где-то глубоко сидит ограничивающее убеждение, к примеру, "я не могу понравиться красивой девушке", то все подходы, что парень будет делать, будут давать очень бедные результаты для его развития.

Убеждения, ограничивающие и поддерживающие.

Убеждения выступают мощными фильтрами нашего опыта, той информации, что поступает к нам из мира. Так в нашем примере если ребенок считает, что книги читают только лузеры и ботаники, то каждый человек с книгой будет восприниматься уже именно так.
Убеждения бывают двух типов – ограничивающие и поддерживающие. В каждом контексте существуют убеждения, которые вас мотивируют на достижение целей, а есть – которые вам мешают и сдерживают. Если человек сам не верит, что может быть успешным, то он никогда таким не станет.

Ограничивающие убеждения бывают пяти видов:
1. Беспомощность. Кто-то может это делать, а я – нет. «Я никогда не смогу встречаться с красивой девушкой».
2. Безнадежность. Это невозможно. «Нельзя познакомиться на улице для серьезных отношений».
3. Надменность. Эта цель недостойна меня, я слишком хорош для нее. «Все бабы – меркантильные и дуры, я не собираюсь унижаться, чтобы с ними общаться».
4. Ничтожность. Обратно надменности, я недостоин этой цели.
5. Безнравственность. Цель достижима, но способами, которые противоречат ценностям человека. «Нельзя честно получить много денег». «Соблазнять девушек – безнравственно».

Для ограничивающих убеждений часто бывают свойственны жесткие и безапелляционные языковые конструкции, например "нельзя, надо, должен, все, всегда, никогда" и т.п.

Ограничивающие убеждение часто держат нас на привязи, мешают достигать своих целей и получать от жизни то, чего бы нам хотелось.
Поддерживающие убеждения, напротив, мотивируют нас и помогают. Так, например, вера в то, что ты можешь достичь всего, чего захочешь, поможет тебе справляться с трудностями, будет поддерживать и направлять на поиск новый путей и решений.

Что делает новичок в пикапе, когда выходит знакомиться с девушками? Почему некоторые ребята развиваются быстро, быстро получаются позитивный опыт и утверждаются на это пути? Почему другие погрязают в негативе? Множество людей в теме пикапа делают одно и то же с разными результатами. Я знаю парней, которые вот уже несколько лет постоянно практикуются, знакомятся и общаются и при этом ни на грамм не продвинулись в понимании того, что происходит. Или застыли в своем развитии. Ответ – в том, что у них в головах. Не последнюю роль тут играют убеждения. Если парень подходит к девушке и думает «она меня отошьет» или «она слишком классная для меня», то он начинает нервничать, теряться и высока вероятность того, что будет отшит. Если же он подходит с убеждением «я могу с ней познакомиться и классно провести время», то его позитивный настрой передается и девушке. И шансы на успех резко повышаются. И даже если девушка его отошьет, он не будет париться этим.


Работа с убеждениями

Случай из моей практики. Не так давно я консультировал клиента, помогал ему прописывать цели. Попутно для некоторых целей всплывали и ограничивающие убеждения. Так одна из целей была устройство личной жизни. И тут неожиданно мы вытащили убеждение: «Ну не может у меня в жизни быть все хорошо». Когда-то раньше у парня был негативный опыт, на основании которого и было сделано это обобщение. Оно встроилось в него и влияло на его жизнь. Каким образом может влиять это убеждение? Первое – поиск негатива. Убеждения требуют подтверждения, и клиент в своем опыте неосознанно искал «подставы», что-то, что должно быть не так. Дальше - больше. С таким убеждением если вдруг все в жизни начинает устраиваться наилучшим образом, то получаешь сигнал: «что-то тут не так! Ведь все хорошо быть не может!». И вполне можешь сам себя неосознанно тормозить, вставлять себе палки в колеса, чтобы что-то пошло наперекосяк. В жизни снова появляются проблемы, что, вроде бы, плохо. Но зато убеждение удовлетворено, и картина мира сохранена. Вот так наши мысли определяют нашу жизнь.

Как с этим быть? Первая стадия – это осознание своих ограничивающих убеждений. Это можно сделать, например, анализируя свой внутренний диалог, что вы сами себе говорите, когда думаете о цели. О девушках. О своих способностях и возможностях их заинтересовывать. Если вы чувствуете какие-то зажимы, сомнения, неуверенность, если приходят негативные мысли, то вы поймали ограничивающее убеждение за хвост. Осталось его сформулировать и выписать.

Что с ним делать дальше? Оптимальнее всего, конечно, проработать с НЛП-мастером. Иногда (как НЛП-мастер) я использую для этого различные техники. Есть и другой путь. Заключается он в следующем. Первое – переформулировать убеждение, заменяя весь негатив в нем позитивом. На нашем примере «Ну не может у меня в жизни быть все хорошо» превращается «У меня в жизни может быть все хорошо». Дальше надо сформулировать убеждение на уровне способностей. Это делается языковой конструкцией «можно, я могу, у меня может». В нашем примере оно уже на нужном уровне. Еще убеждение должно быть сформулировано позитивно, без отрицаний.

А дальше – повторение нового убеждения каждый раз, когда запускается старое. Каждый раз, когда во внутреннем диалоге проявляется ограничивающее убеждение, надо проговаривать про себя позитивное, которым вы хотите его заменить.

Почему важно формулировать убеждение на уровне способностей? Возьмем для примера два убеждения: «Я могу заинтересовать классную девушку» и «Я сейчас ее заинтересую». Первое – на уровне способностей, второе – нет. Парень подходит к девушке, и она не хочет с ним общаться. Если он думал, «я сейчас ее заинтересую», то его состояние ухудшается, он считает, что лажанулся, и позитивное убеждение тухнет. Если же он думал «я могу заинтересовать классную девушку», то даже если она его отошьет, убеждение не отрицается. Он по-прежнему думает, что может заинтересовать девушку. Просто с данной конкретной не сложилось.

Убеждения на уровне способностей дают нам РАЗРЕШЕНИЕ получать новый опыт, открывают наше восприятие на получение новой информации. Если убеждение еще и будет позитивным, то мы будем получать позитивные подтверждения во всем вокруг нас.

Каким образом убеждения могут не пропускать опыт? Почему важно начинать изменения с уровня убеждений, а не, например, поведения? Опять же, пример. Девушка, которая встречается с парнем, а он гуляет направо и налево, а ее еще и поколачивает. Кто узнает об изменах парня последним? Правильно, она. Все вокруг будут ей говорить, что он козел и изменяет ей, а она этого просто не будет замечать. Она будет говорить: «он хороший, а если бьет – значит, любит». И тогда когда возникнет сомнение на уровне убеждений: «А может, он действительно козел?», только тогда новый опыт начнет проходить через фильтры, только тогда она начнет осознавать, что он ей неверен и вдруг подумает: «Как же я этого не замечала раньше??» Так же и в пикапе, если парень, к примеру, считает, что девушки парней всегда проверяют, то будет натыкаться на проверки везде и всегда. И если вдруг ему кто-нибудь скажет, что он неправ, он приведет кучу примеров из своего опыта, когда он убеждался, что девушки его проверяли. Он скажет: «Как же, я много практиковал и постоянно это видел! Я знаю, что говорю!». Но мы уже знаем, что эта реальность существует только у него в голове. Потому что если другой чувак думает, что девушки рады с ним проводить время, безо всяких проверок, то в его жизни проверок просто не будет. Он живет просто в другой реальности. По вере нашей нам воздается.

Различные примеры ограничивающих убеждений по отношению к девушкам и варианты их переформулировки:
• я недостоин красивых девушек - я могу быть достойным красивых девушек
• чтоб понравиться девушке, надо быть богатым - я могу понравиться девушке, просто являясь тем, кто я есть
• если девушка не согласилась встретиться сразу, дальше смысла звонить нет - девушка может быть заинтересована в парне, даже если откажется от встречи.
• если нет секса на 3 свидании, то я ей не нравлюсь - я могу нравиться девушке, даже если секс будет не сразу.
• я должен знакомиться с девушками - я могу знакомиться с девушками, когда сам того захочу.
• успешный парень регулярно знакомится с новыми девушками - успешный парень может знакомиться с новыми девушками / успешный парень может проводить время так, как он того сам захочет.
• чтобы заинтересовать девушку, надо очень для этого стараться - можно заинтересовать девушку, не прикладывая к этому никаких усилий.
• если девушка отказалась от встречи, она не заинтересована - девушка может отказываться от встречи и быть заинтересованной.

Подумайте сами, какие ограничивающие убеждения свойственны вам. Как вы можете их переформулировать?

Что интересно, как только я стал так делать, изменился и отклик от мира по отношению ко мне. Стали происходить вещи, в которые я раньше не верил, новые убеждения заработали практически мгновенно. И эти убеждения уже поддерживают меня, а не ограничивают, позволяют более позитивно и открыто смотреть на мир. Они встраиваются и выступают фильтрами реальности, уже положительными и помогающими.

Наш опыт – хитрая штука. Он фильтруется через наше восприятие. И человеку с большим опытом неудач поневоле приходится быть осторожным, часто он выбирает пассивность, предпочитает что-то не делать из страха, что неудача повторится. Он заранее настроен на то, что у него не получится, что он проиграет. Но все эти страхи и негативные мысли имеют очень мало общего с действительностью, они существуют только в голове у человека. Возможно, они полезны и в каких-то ситуациях удерживают от того, чтобы совершать необдуманные поступки. Но в большинстве случаев они служат сильным тормозом развитию и достижению своих целей. Если переформулировать свои негативные мысли в позитивные описанным способом, внутренние препятствия превращаются, наоборот, в ресурсы.
Первое, на чем я бы посоветовал сконцентрироваться – это на снятии тормозов. Выделением для себя позитивных установок и проговариванием их про себя каждый раз, когда во внутреннем диалоге проявляется ограничивающее убеждение. Исходя из этого, будет меняться и поведение, и вы сможете получить новый опыт.

Еще раз повторю шаги:
1. Анализ своего внутреннего мира и поиск тормозов. Надо найти и выписать ограничивающие убеждения.
2. Переформулировка своих ограничивающих убеждений в позитив и на уровень способностей («я могу»). На уровень способностей опускать нужно обязательно.
3. Повторение про себя своих новых установок. Каждый раз, когда запускаются старые.

Описанный метод используйте по ходу получения нового опыта, например, при знакомстве и общении с девушками. Так вы максимально эффективно будете развиваться, да и тараканов своих вылечите.