жить становится все интереснее...
я составил себе список целей на полгода, начал записывать список целей на год. Думаю, сегодня завершу и к понедельнику будут уже готовы списки и планы по достижению этих целей (что нужно сделать/проверить и к какому моменту)
все ежедневные дела сделаны и в полном объеме. уже, наверное нет смысла об этом писать. разве сто заметил, что несмотря на то, что эти действия становятся привычными и требуют меньше усилий, все равно это усилие надо прикладывать. особенно для того, чтобы начать.
я медитирую на дыхание и на органы чувств сразу по пробуждению, и медитирую на ВД (хотя больше это смахивает на анализ дня) перед сном. не могу сказать, что заменил сон на медитацию, но я стал лучше и меньше спать, лучше отдыхаю и чувствую себя более бодрым.
мне сейчас интересно изучать себя в течении дня, когда предстоит что-то делать. я признаю, что я слабовольная сосиска. я требую от себя, но пока не начал делать-бесполезно. я предпочту удовольствие или какое-либо легкое дело настоящему, тому, что мне реально нужно сделать. особенно, если я его делаю редко. я часто вспоминаю фразу "именно потому, что я люблю тебя.." и часто говорю ее себе: именно потому, что я люблю себя, я не буду есть это. именно потому, что я люблю себя, я лягу спать вовремя. именно потому, что я люблю себя, я пойду и займусь спортом/прогуляюсь/и т.д.
пока рано делать какие-то выводы, но у меня эпизодически появляется состояние, будто я проснулся. в такие моменты совершать усилие не представляет труда, я делаю четко и то, что надо. а бывает состояние тотального сна и лени-в такие моменты я делаю лишь форму, витая мыслями где-то далеко и крайне раздражаюсь, когда меня оттуда вырывают.
я очень недисциплинирован, я часто забываю что мне надо сделать... поэтому я все записываю и у меня не остается вариантов-я иду и делаю. я прокрастинатор-я делаю все в последний момент (край в четко отведенное для этого дела время)
но я ежедневно просыпаюсь и делаю хотя бы минимум, чтобы совесть была спокойна.
я ежедневно ищу способы как оптимизировать свои усилия. так, например, я выделил время для медитаций после сна и перед отходом ко сну, так я заметил, что узловую гимнастику проще начать делать с рук и ног и только потом переходить к позвоночнику, небесным восьмеркам, планкам и гимнастике живота. так я вижу, что поразмышлять хочется вечером, а днем хочется действовать. и таких нюансы каждый день открывается все больше и больше.
я стал меньше времени проводить в социальных сетях, хотя порой диалоги затягивают... я хочу удалиться из ВК в ближайшее время. насовсем.
Я стал меньше слушать музыку. она мне для разгрузки и для тренировки. все реже она меня сопровождает в делах.
я работаю над собой. пока все не так радужно, как хотелось. прогресс оказался не таким быстрым и все не так легко... на все нужно время и усилие.