Доброго времени суток!
Решил возобновить ведение своего дневника дабы отслеживать свой прогресс по изменению своей жизни.
В связи с проблемами, которые всплыли при практике в полях, я выписал все рекомендации Рожки, которые были даны мне. Точнее те, которые вспомнил. Но даже этого хватило, чтобы понять: со многими аспектами просто тупо не работаю. Начал и бросил.
Ниже приведен список рекомендаций:
•внедрить в жизнь медитации на дыхание, на ВД, на органы чувств.
По правде, выполняю только медитации на дыхание с утра. Медитации еа ОЧ провожу время от времени и по настроению. Медитации на ВД делаю раз в неделю-две. В основном нахожу кучу отмазок, вроде : " я устал и поэтому помедитирую лежа..." естественно, я отрубаюсь и ни о какой медитации не может быть и речи.
•спорт и узловая гимнастика.
Тут дела обстоят лучше. Узловую гимнастику делаю каждый день по пиавилу одной минуты. В последнее время выполняю полный комплекс на позвоночник+небесные восьмерки (в связзи с тем, что нет инструкций для рук и ног, а на МК я еще не был)
До июня спорт был каждый день по 1-4 часа в день в зависимости от энергии и загруженности. Были танцы, БИ и турник.
Сейчас просто выбегу на 5-15 минут в парк+ турник.
Хочу добавить летом плаванье и какойнибудь экстрим.
•тай чи.
Занимался Тай-цзи цюань. Бросил из за того, что какие то танцы и гимнастика. Далеко от БИ. Лбди выполняют форму, но как будто без наполнения.
Был на семинари Губницкой 2 года назад... на этом все закончилось. Как то постоянно не хватает денег, чтобы доехать позаниматься, да и времени жалко- до Москвы ехать 5 часов... надеюсь, через год переберусь на уяебу в Москву и решу этот вопрос.
•ЗОЖ, правильное питание и чистки.
Тут тоже все плохо.
Начну с ПП.
Исключил огромное количество ядов: чипсы, сухарики, лимонады, БПшки и прочее. Но во времена стресса (обычно сессия) неимоверно хочется этой гадости и через три года (3 месяца назад) сорвался. Сечас снова отказался. Пока держусь.
В плане фаст фуда ем роллы и пиццу. Пока не могу отказаться. Точнее не хочу. Но надо испралять. Как минимум- есть реже.
Был вегетарианцем три месяца прошлым летом. Сорвался из-за маминой еды. Безумно вкусно готовит. Сейчас хочу простовнедрить раздельное питание и через год уже отказаться от мяса и рыбы.
Далее режим дня.
В основном ложусь в 22-23 часа и просыпаюсь сам часов в 7-8 утра.
Но в мае из-за расставания с девушкой словил стресс и все пошло по пизде- постоянные ночные тусовки, вовремя не могу лечь спать.
Сейчас, спустя полтора месяца вроде нормализовалось. Теперь не сплю только если есть такая цель ( ну как один из вариантов-подготовка к сессии) либо из за девочек. Все остальное на хрен- только мешает.
Чистки.
Только экадаши. Более жесткие делал 1 раз длительное голодание и клизмы. Пока не повторял. Да и с экадаши требуется собрать себя в руки. Да и смысл голодать, если не работаешь с ПП?... в общем, комплексно нужно работать.
•отказ от лжи.
Я-патологический лжец. Удивительно, но многие мои знакомые поражаются моей честности, верности обещаниям и благородности.
В принципе, в определенном смысле так и есть.
Но в мелочах я лгу постоянно- искажаю факты, приукрашиваю, выдумываю.
В итоге все привело к тому, что я не хочу здраво смотреть на мир и прямо говортть что происходит.
Принял решение всегда говорить правду, кроме случаев, когда это фатально.
Пока не сильно снизился уровень лжи, но уже что-то. К тому же запустился процесс осознания и теперь я вижу, когда я лгу и приукрашиваю. Иногда вовремя останавливаюсь, иногда это выглядит :" я тут одгажды... а ладно, не важно". Весьма странно, в общем.
Активный образ жизни.
Вот тут неоднозначно.
В принципе, я всегда легок на подъем и открыт новому- путешествия, приключения, прогулки, спорт, мероприятия и тренинги- это все про меня.
Но с другой стороны, порой такое чувство, что ленюсь и нечем заняться. В принципе и сейчас такой период- идет адаптация у новому месту. Нове увлечения и знакомства. Пока ощущения удовлетворения и активности нет. Какая то сублимация жизни. Но думаю это временно и все наладится.
А так- я и сам порой удивляюсь как я везде все успеваю.
•отказ от соцсетей и игр.
С играми и фильмами все просто- в игры не играю, фильмы ссотрю только в компании девочек, либо для обучения. Вполне удобно и классно.
Соцсети-моя болезнь. Я могу зайти по работе и залипнуть там надолго, особенно если идет общение с интересным мне человеком или на интересные темы. Круто, конечно, но не в ущерб реальной жизни. Надо с этим что то делать...
•перестать стремиться к результатам и сфокусироваться на действиях
Действия определяют жизнь человека. Умом я это понимаю и согласен. В жизни пока применяется редко.
•самодисциплина и решительность.
Ну и качества, которые помогут мне развить все вышеперечисленное.
Я слабодисциплинированный и ленивый человек. Да, мне многие говорят, что у меня сильная воля. Но говорят это люди слабые.
Сам я вижу, что из за своей тяги к мотивации и волшебному пендалю теряю много возможностей и не пдалю многие вещи так, как нужно и когда нужно.
Благо есть правило одной минуты и возможность разбить большую цель на малые этапы.в жизни очень помогает, хоть порой и требует дополнительного планирования.
Вот все рекомендации, что смог вспомнить. Завтра буду расписывать как их буду выполнять. Из плбсов то, что все это можно внедрить сразу и комплексно. Все это дополняет друг друга, так что особых проьлем быть не должно. Буду писать и отслеживать успехи.
Главное, как всегда- не бросить все на полпути, а добиться своего.