Гандапас утверждал, что это нормально, нужно например сначала 7 дней не пить, а потом устроить срыв за всю неделю, затем через две недели срыв и так далее пока не дойдет до 3-х месяцев воздержания.
А если ты во время временного отрезка выпил, то придумать негативную мотивацию и всю неделю себя ей ебать, до тошноты к себе. И начать опять с семи дней, еще лучше причинять себе телесную боль при каждом срыве вне отрезка воздержания, как вариант купить розги и просить ими тебя пороть до полусмерти. Пока, как он сказал, методы воспитания без боли не являются рабочими, КПД у них низкий, а вот у розгов КПД-100%, по ним все поколения учились и бросали вредные привычки.