Итоги за май.
Статистика:
Практика в полях: 31 день (делал без перерыва от 30 до 60 минут в день).Итого 21 час.
Медитация на дыхание: 3 дня . Всего 2 часа 30 минут.
Медитация на ОЧ: 28 дней без перерыва по 15 мин , в один из дней делал 60 мин. Итого 7 часов 45 минут
Медитация на ВД: 16 дней по 1 часу в день. Итого 16 часов.
Чистого времени за месяц которое потратил на практику составило 47 часов и 15 минут. И это не считая времени которое ушло на то, чтобы разобраться с правильным выполнением упражнений.

Чему научился:
- Активации, осознанному движению и включению.
- Просить и общаться исходя из интересов другого. Чем тебе помочь? Что могу для тебя сделать?

Инструменты:
- Поддержка Мастера в телеграмме.
- Лекции Мастера
- Инструкции

Достижение месяца:
Научился включаться в реальный мир и не много жить в нем.

Девиз:
Упражнения выполнять правильно.
(Быть абсолютно уверенным в том, что правильно выполняю упражнения).

Выводы:
Предмет который взялся изучать не такой уж и простой, а учиться онлайн та еще задачка и даже с поддержкой Мастера не всегда удается избежать ошибок .Стало понятно, что только от правильности выполнения упражнений будет результат. Чтобы разобраться и делать правильно нужно сначала найти нужное упражнение, внимательно прослушать его, понять, проанализировать (разобраться) и запомнить.

Творчество
Друзья здравствуйте)
В процессе обучения параллельно 21 день отрабатывал просьбы и дружелюбие.В результате чего родилось несколько рассказов. Публикую их сюда.

13 мая
Привет друг.
Как жена? Как дети? Давненько от тебя не было вестей. У меня все хорошо, еще бы инструкции от тебя дождаться и тогда можно было бы сваливать с этой дикой планеты. Со мной тут застряли около 30 бойцов, на шевронах у них вышиты красивые красные буквы "GP" . Я спрашивал, откуда они сюда прибыли и что означают эти буквы, так они только хитро улыбаются. Но по ним видно, многие уже потеряли всякую надежду отсюда выбраться. Давеча пристали к одному технику с просьбами, чтобы дверь им открыл за которыми энергоблоки, батарейки для бластеров и другое оборудование, так сегодня смотрю его мозги на стенке.... эх жаль парня, видать дома его баба бросила... Вот и все новости с момента последнего сеанса связи. Помоги нам, без тебя нам не спастись. Выйди на связь, сообщи любые новости, какие есть на текущий момент. Думаю это многих приободрит.

25 мая
Опустив руку в карман плаща мужчина извлек из него горсть серебряных пуль и внимательно посмотрел на них.На каждой были написаны разные слова "Радость", "Счастье", "Дружба", "Любовь". Оставив в ладони пулю с надписью "Дружба", он убрал остальные в карман.Другой рукой достал револьвер и зарядил в него пулю.
- Ну что ж мой друг, у него был шанс сделать все правильно, но вышло как вышло и теперь мы сделаем выбор за него. Теперь у него будет друг - с этими словами человек улыбнулся, с любовью погладил огромного волка и разрядил револьвер в сторону дома.

Он резко поднялся с кровати, сердце бешено билось, а по лбу стекала крупная капля пота. Она немного задержалась на кончике носа и упала на грудь.Юноша протянул руку к тумбочке и взял с нее смартфон последней модели чтобы посмотреть время.На заставке плавали буквы 'c' 'e' 's' 'h 'h' 'i' 'e 'r', но никак не хотели собираться в знакомое слово. Кошмар снился ему уже около двух недель - огромный в два раза больше его самого оборотень гнался за ним, а он все не мог от него убежать. Из за этого кошмара жизнь сильно потускнела и потеряла часть своих красок. Он подошел к окну и взял пачку, достал из нее сигарету и затянулся. Едкий дым погрузился в легкие и он закашлял. "Ну за что?За что мне это?" - промелькнули мысли в его голове. Его взгляд привлекло движение на углу противоположного дома, приглядевшись он увидел как два спокойных желтых глаза внимательно наблюдают за ним."Тебе еще не надоело сидеть тут каждую ночь?" - прокричал он в темноту... "Так дело не пойдет. Так ведь и в дурку не долго. Надо сесть и подумать. Что? Что я сделал не так? Все же было очень хорошо. Девочки, деньги, успех. И тут все в один момент покатилось. Так полгода назад я же обещал одной школе с уроками... Меня просили месяц за месяцом, а я только продолжал обещать... Что это совесть и стыд во мне заговорили???Не знаю, в любом случае нужно с этим прекращать"- с этими мыслями юноша затушил сигарету, открыл ноутбук и начал разбираться с техническим заданием...

30 мая
- Наш друг определенно делает успехи и вместе с тем видимо еще никак не может поверить тому счастью, что на него свалилось - с этими словами мужчина обратился к своему спутнику и опустил руку в карман плаща. - Он хороший человек, мы придам ему сил для новых дел - человек долго выбирал и зарядил в револьвер пулю с надписью "Радость". - Мы же просто порадуемся вместе с ним - он улыбнулся, с любовью погладил волка и разрядил револьвер в сторону его взгляда.

Он опять проснулся среди ночи. Ни чего не понимая провел рукой по сухому лбу и машинально погладил грудь в районе сердца.Это был не кошмар - их давно уже не было.Подумав об этом на лице заиграла теплая улыбка, а мысли постепенно увели его в недалекое прошлое... Задачка по урокам для школы оказалась плевая и он справился с нею буквально за пару ночей. Да, пришлось проявить усердие и дисциплину, совсем как тогда, когда он обучался одному интересному делу. Почему он так долго тянул с ней он так и не понял. Зато как приятно было видеть лица людей, когда он привез в школу выполненное задание. Директор, подтянутый и спортивного вида мужчина долго тряс его руку и говорил как много он сделал для учеников школы, что его подвиг обязательно должен быть увековечен в их памяти, и что если он хочет, они могли бы разместь на своем портале информацию о нем. Безусловно все это было очень приятно и вместе с тем оплату он брать отказывался объясняя это тем, что это было его добровольное желание. Да так оно бы и было, если бы одна из учительниц жгучая блондинка в очечках и сексапильной юбочкой из под которой виднелся край чулков, упираясь в него своей пышной грудью третьего размера не уговорила его пойти посмотреть на один из кабинетов школы. Где закрыв за собой дверь опустилась на коленки и нагло сняв с него брюки припала своими пухлыми губками к его другу. Божееее, как это было классно! Это было так приятно, что в какой то момент он подумал, что потерял сознание... И все же ближе к финалу взял себя в руки и мыслью "Вот умеют же когда захотят" он убрал с лица очки и с удовольствием кончил ей в правый глаз.
Юноша лежал в кровати и улыбался - это приятное было воспоминание. "Может позвонить ей?" пробежала мысль, но ее отогнала другая "Сначала дела! Директор школы сказал, что можно и нужно разместить информацию о себе. Было бы не правильно игнорировать его слова. Школа у них элитная это может помочь в привлечении новых клиентов, а значит и денег. Точно, сначала выполню эту задачу, а потом позвоню ей". Он встал, включил на столе ночник, открыл лаптоп и начал набивать текст о себе, своих навыках и умениях. Когда задача была выполнена он с удовольствием откинулся в кресле и перечитал что получилось.В какой то момент взгляд его прилип к занавеске. которая колыхалась от ветерка от открытого окошка, это привлекло его внимание, он подошел к окну и посмотрел на улицу. На противоположной стороне он увидел два внимательных желтых глаза. Когда то он был голоден и беден и был рад малому. "Быть может он счас тоже голоден?" - с этой мыслью он оделся, подошел к холодильнику, взял из него морковные сосиски и побежал на улицу. Когда он через какое-то время вернулся на лице его сияла победная улыбка, а на смартфоне была фотка, где он радостный обнимает волка..."Кому расскажи, никто не поверит.Буду девочкам невзначай показывать" - и довольный установил на лаптоп это фото в качестве заставки. "Вот теперь можно и позвонить той блондинке".
- Привет милая. Тебя не разбудил? Точно все хорошо? Хочешь приехать? Я тоже этого хочу.Все жду тебя.

8-го и 9-го июня 2019 был на мастер классе от Рожки.

Отзыв
День 1: Узловая гимнастика.
Узловая гимнастика помогает единению ментального и физического - как я понял это фундамент активации. Так же понял, что охватить всю тушку целиком, это пробежался по всем узлам. Мастер начал без предисловий - начинаем с головы, делаем вот так. Хорошо зашло то, что когда мы двигаем узлами, то помогаем себе руками, словно этот узел насажен на копье. Мастер показал правильность выполнения всей гимнастики - как прорабатываются узлы на туловище от первого, где голова крепится к шее, до копчика по сагитали, фронту и горизонтали. Потом расслабляли каждый узел под действием силы тяжести (мне так и не удалось освоить это упражнение.) . Делали упражнения на узлы в руках и ногах, так же делали восьмерки тазом, ногами и руками. Как затягивать узлы так и не понял, понял, что его нужно ощутить.По моим подсчетам делали упражнение 2-2.5 часа и все это время делать нужно было без остановки...Когда добрался до места ночлега почувствовал себя уставшим.
Раньше узловую гимнастику не делал.Слушал несколько раз, но так ни разу не приступил к ее выполнению.Перед поездкой прослушал лекции еще раз и выделил для себя моменты на которые следует обратить внимание на практике. На самом занятии гимнастика далась легко, видимо сыграл предыдущий опыт от танцев и занятий спортом. Не все запомнил. Думаю, что если бы разобрался с гимнастикой самостоятельно, то на мастер-классе было бы значительно легче.И уехал бы в полном понимании, что делаю упражнения правильно.

День 2: Активация + включение.
Вначале была теория о том, почему не хотят или не могут учиться, затем перешли к практике.Мастер показал нулевую точку и правильное выполнение упражнения по активации от нулевой точки.Оно очень простое - движется одно, движется другое. Делали упражнение на мечтание и возврат в реальный мир, через активацию, делали осознанное движение телом. Включение от стоп, температура с открытых участков тела и соприкосновение с одеждой. На лопухе старались увидеть его негативные и позитивные стороны. Под конец занятий информации было так много, что начал вылетать...Как и в первый день к концу второго дня почувствовал себя уставшим.
Упражнения по активации зашли легко.Думаю. что сыграл в этом опыт месячной практики.Так же обратил внимание, что раньше считал нулевой точкой это шевеление пальчиками, на мастер-классе увидел ее своими глазами и запомнил.Так же в корне отличались упражнения по активации те, что я делал сам следую инструкции и те, что показал Мастер.До занятия выполнял активацию с того, что шевелил безымяным и средним пальчиками в противоход, подключал вращение в кисти, в локте, в плече. На занятии все было намного легче - безымяный и средний пальчики скручивалось вокруг нулевой точки и дальше скручивание руки шло по узлам.
Понравилось упражнение с лопухом в котором нужно было найти что то позитивное и негативное. Благодаря ему пришло понимание что таким образом понижается значимость девочки.
Запомнились слова Мастера, что тех, кто сдаст на pua он будет учить бесплатно. Однако стимул))

Парк Коломенское, где проходил мастер-класс это огромный лесной массив в центре Москвы. Было много деревьев, луга, приятные запахи, пение птиц.Создавалось впечатление, что все это происходит и не в Москве. Оба дня прошли легко.
Для меня мастер-класс имел большое значение. Увидел как правильно выполнять упражнения.Увидел как здорово выглядит сам Мастер.

В общем подъитожить мою поездку можно народной мудростью: Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.
Мои впечатления от увиденного оказались гораздо сильнее, чем от много раз слышанного в записях.


Путешествие
Помню, что в старых инструкциях было сказано, что во время онлайн обучения нужно приезжать показывать Мастеру, чему и как научился, для коррекции. Конечно же хотелось посмотреть на своего мастера в живую. Спланировать поездку было легко. Была мысль приехать на недельку пораньше, чтобы посмотрев отработать гимнастику на узлы в промежутке между двумя бесплатными мастер-классами, но первое занятие отменили и от этой идеи пришлось отказаться. Было бы здорово, если бы занятие состоялось и удалось договориться с кем то из местных проводить гимнастику совместно. Возможно в будущем удастся это осуществить.
По времени вышло чуть более 5-ти суток. Финансы распределились на 3 части - сам мастер класс 5000, дорога туда и обратно 5500 и логистика + питание за все 5 дней 2'500.За проживание оплаты с меня не взяли, жилье нашел по программе couchsurfing. Меня поселили в отдельной комнате с шикарным видом на Москва реку. В качестве запасного варианта на букинге рассматривал хостелы 200-300 руб за ночь в районе метро Коломенское. Итого обучение встало в 13000.


Выводы:
В целом путешествие было позитивным. Знакомился и общался с девочками, гулял, грелся на солнышке, наслаждался летом Мне удалось пообщаться с Мастером, показать ему себя, получить обратную связь и даже задонатить за первый день фруктом, что Мастеру понравилось.Считаю такие мероприятия полезными.

На мк так же удалось получить много хорошей связи от Мастера. Ее было так много и такая она была горькая, что вкупе с еще одним событием отправила меня в месячную депрессию. Неделю вообще не вставал с кровати, делать ничего не хотелось. Следующий месяц выходил из нее делая какие-то мелкие дела и общаясь с людьми. Так прошли июль с августом. Депрессия не прошла для меня даром. С сентября приступил к своей основной цели к изучению IT. За сентябрь и октябрь чистого времени на IT было потрачено 250 часов. Чтобы достичь таких результатов было отброшено все: общение с друзьями и близкими, тренировки и еженедельные походы в баню. Про занятия пикапом также можно было забыть. Вел хронометраж дня, где смотрел куда у меня уходит время. Из всего что было оставлено кроме занятий IT это занятия спортом: подтягивания турнике, отжимания на брусьях и отжимания от пола. Пт и Сб были отведены для работы на деньги. Также была поставлена цель на регулярность - заниматься IT каждый день не менее 2-х часов. Благодаря всему этому удавалось позаниматься IT 30-32 часа в неделю + еженедельно росли результаты в спорте.

График дня:
8:00 - 9:00 Подъем, завтрак ( 1 л свежевыжатого сока )
9:00 - 13:00 занятия IT 3 часа чистого времени.
13:00 - 15:00 обед ( ячневая каша + творог ) + спорт ( Отжимания, Подтягивания, Брусья )
15:00 - 19:00 занятия IT 3 часа чистого времени.
19:00 - 21:00 буферная зона для того, что не сделал в основное время.Свои бытовые дела / ужин.
21:00 - 21:30 созвон с товарищем айтишником для подведения итогов дня
21:30 - 23:00 свои дела / час английского / занятия на клавиатурном тренажере.
23:00 Отбой

Разумеется этот график был трудно воплотим в жизнь и вместе с тем старался выйти на 6 часов IT. Так все было до этого момента.

Так все было пока в чате телеграмма три дня назад не озвучил свое видиние одного вопроса Мастеру, а он в свою очередь озвучил как он видит меня - лживым и насильствующим. "Ложь и Насилие - вот твои основные две проблемы мешающие заводить отношения, соблазнять, в общении с друзьями, везде" - сказал мне Мастер. Это он мне говорил во время обучения до мк, повторил после мк и озвучил сейчас. Мне не хотелось это принимать на свой счет, никак не хотелось от слова Совсем. Всю жизнь я жил ниже травы, тише воды - о каком насилии говорит Мастер? И вместе с тем что то в его словах было, не так то и охотно люди со мной общаются. Что то было в его словах, а может быть сыграло роль то, что он это мне не сказал лично или в учебной комнате где такая ОС людям не в новинку, а сказал в общем чате при всех. Что то щелкнуло в голове и я решил принести извинения всем участником чата и отдельно Мастеру за свои провокации в отношении него (А как же без этого? Подергать старого Мастера за усы это же святое!).

Друзья, хочу попросить у всех прощения. Кого обидел прямо или задел неосторожным словом за все время моего нахождения в этом чате. Иногда веду себя как слон в посудной лавке, не понимая что делаю. Я грубый, глупый, не образованный, невежественный, эгоистичный и как совсем недавно выяснилось лживый и насильничествующий. Не легко принимать такую правду, но я такой какой есть. И все что сейчас могу сделать это попросить прощения. Друзья простите, что ставлю себя выше Вас. Когда пришел сюда, то нафантазировал себе, что освою программу ЛЗ быстро, реальность показала, что за год освоил тока активацию + включение.
Отдельно хочу попросить прощения у Мастера за провокации. Рожки прости меня.

Это написал и вместе с тем не принимал себя ни насильничестующим, ни лживым. Однако прочитав что написал щелкнуло во второй раз. И я принял насилие внутри меня. Ведь что то же мне мешало нормально общаться с другими людьми. Вспомнилось что 4 года назад был на тренинге. Там было задание подойти к самому неприятному человеку и сказать ему об этом. В группе было 50 человек, ко мне в очередь выстроилось 20-25. Не помню что они мне говорили, в памяти осталось лишь удивление от того, скольких людей я смог огорчить за столь непродолжительное время. Тест на эгоизм был еще лучше - я был предпоследним. С тех пор работа с Эго с переменным успехом ведется постоянно, а вот про насилие впервые узнал от Мастера. Осталось увидеть свою ложь и принять ее. И можно сказать, что я с собой познакомился.
Для отслеживания Лжи и Насилия попросил ребят в чате говорить мне об этом если за мной такое заметят.

Мастер объяснил, что люди реагируют на внутренние состояния, на поведение. Они реагируют на то как я отношусь к ним, на то, что я проецирую. Мы можем проецировать другим людям счастье, любовь, радость, наслаждение.Моя задача, когда я подхожу к человеку сделать так, чтобы он улыбнулся и моя задача сделать так, что бы он почувствовал себя счастливым. Нужно смотреть на внутреннее намерение.
Порекомендовал делать простое упражнение: Когда подхожу к человеку и прежде чем начать с ним говорить искренне пожелать ему счастья.Не просто сказать: "Я желаю тебе счастья", а пожелать ему счастья.Не просто сказать, а пожелать. Можно по Торсунову ходить по улице и желать людям счастья: "Я желаю Вам Счастья"

Все это подтолкнуло меня продолжить обучение. Теперь в своем плане дня нужно где-то найти 1,5 часа на пикап ( 30 мин на подготовку к полю и 60 мин на отработку упражнения в поле).
А так же выписать сюда подробную обратную связь от Мастера полученную на мк.

Почему я поставил себе цель сдать на mpua?

Мои проблемы с женщинами так велики, что иного способа решить их я не видел. Если хочешь попасть на дерево целься в луну.Чем амбициознее цель, тем интереснее к ней идти. У Пауло Коэльо в его произведении "Алхимик" была интересная фраза:"Когда ты чего нибудь хочешь, вся вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось". Мне понравилась эта фраза, и я верю что так и происходит.Когда цель родная идти к ней легко.Чем больше неудач терпел я от женщин, тем сильнее крепло желание стать мастером-соблазнителем.Мне нравятся девочки, нравятся те эмоции которые они дарят, нравится их стройные красивые ножки, изящные тела, их милые личики, вкусные губы, нравятся их грудь и твердая попа, нравятся их тонкие голоса и стоны в постели и смех. Я кайфую от девочек. Ну как можно не видеть как они красиво одеты, их блеск в глазах?Они же всегда были моей мотиваций. Делая мне больно или отказывая во встречах тем самым побуждали меня развиваться, читать литературу по соблазнения, зарабатывать деньги.В общем становиться лучше.Они же и привели меня на гильдию.И я им за все за это благодарен. С открытым сердцем могу сказать, что люблю девочек.Конечно красивых.Некрасивые или толстые всегда шли в топку.Глаза отказывались их видеть, а рот говорить с ними.Приходя в клуб, я выбирал самую красивую девочку и шел к ней знакомиться. Меня бесчетное количество раз сливали, но чтобы пойти и заняться сексом с некрасивой или толстушкой - нееет, уже сама мысль об этом была мне противна.Хотя пару раз было. После первого раза было отвращение, а после второго ее любовник отдубасил меня как следует.Женщина сама практически соблазнила меня, но видимо то, как ее оттрахал растроило ее. Даже вот такой опыт был у меня...

Однако было четкое понимание, что одного желания стать мастером соблазнения конечно же мало. Мало много трудиться и совершенствовать себя как личность, нужно еще, чтобы и сам мастер соблазнения захотел передать тебе свое мастерство.Но как заставить отдать тебе что то у того, кто с более сильным разумом, с несгибаемой волей кто умнее и физически сильнее тебя?Никак.Погибнуть или покалечиться можно, забрать никак.А тогда как? В книжках было написано, что мастеров трудно чем то удивить, единственно на что они могут обратить внимание - нужно шустрее других делать то, что они говорят, делом, а не словами показывая серьезность своих намерений. И тогда, может быть через несколько лет они обратят на тебя свое внимание. Это хороший способ перенять навыки у обычного мастера, а как это сделать у того, кто ездит по свету и учится напрямую у других мастеров? Пришлось долго за ним наблюдать на форуме и извлекать информацию из лекций. Два ролика помогли мне принять решение и поверить, что у меня все может получиться. В первом не помню название Мастер сетовал, что все его воспринимают не серьезно, как старого клоуна в колпаке. Почему так, если даже на его аватарке есть буквы mpua? Появилось понимание, что к нему стоит относиться с большим уважением, обращаясь к нему не по имени, а по статусу - Мастер. Второй ролик назывался "Передача мастерства", где Мастер прямо и четко рассказывал, что ему интересно работать только с людьми, кто хочет освоить его мастерство. По факту за более чем 10-летние существование школы выпуск был достаточно скромен - один mpua и три pua. "В силу страхов, или в силу других не преодолимых причин ученики Мастера не желали перенимать его мастерство.Это мой шанс" - подумал я в тот момент, принял решение, поставил цель и озвучил ее на форуме.Но страх того, что Мастер не будет меня учить в силу возрастных причин был всегда. Мне понадобился целый год, чтобы доказать серьезность своих намерений.

И вроде бы вот оно счастье - радуйся маленькая цель на пути к основной достигнута. Вместо этого я четко увидел как цель стать mpua, бывшая рядом вдруг отодвинулась за горизонт. В ходе общения с Рожки всплыло много проблем от которых отмахивался или не видел всю свою жизнь. Из-за не правильного образа жизни практически разрушил свое тело, проблемы с деньгами, ложь, насилие, враждебность к этому миру, слабый разум, непринятие своего возраста - полный набор, который нужно исправить, прежде чем переходить к соблазнению женщин.Это прекрасно что вскрылось столько подводных камней, теперь мне видно что нужно исправлять. Для исправления всего этого нужен реалистичный план.С него и начнем.

1) Деньги
Цель: Стать веб-разработчиком
Для занятий пикапом нужны деньги, много денег. Эта цель поможет улучшить мое финансовое положение + поможет укрепить интеллект.
2) Здоровье
- физическое (спорт, чистки)
Прослушать лекции по ЗОЖ, делать так как там сказано.
- психическое (нормализация)
Зафиксировать свои проблемы (задачи) на форуме. Каждую проблему или неверное убеждение тащить на форум и грызть до победного.Т.е. делать анализ проблем.
Цель: оздоровление организма
Замедлить или прекратить разрушительные процессы в теле, отловить и снять неверные убеждения в своей голове и заменить их на правильные.
3) Женщины
Цель: Познакомиться с симпатишной девушкой и построить с ней длительные отношения.
По сути мой экзамен на приведение себя в должный вид.
Сначала нужно почистить душу и гармонизироваться и уже потом идти знакомиться с девочками. Иначе кроме как дерьмища ничего предложить не смогу. А нужно нести позитив, любовь радость счастье.

Так же мне нужно освоить два инструмента:
1) Сила разума как средство достижения своих целей.
2) Анализ проблем.

Анализ можно развить, занимаясь раскладкой проблем и неверных убеждений на форуме.Силу разума можно тренировать на IT + волю и решительность на узловой гимнастике и медитациях
Цель: Выработать навык - концентрация на текущем моменте.
Для этого нужно правильно делать упражнения
- узловая гимнастика
- Медитация на ВД
- Медитация на ОЧ
- Медитация на дыхание
Для того, чтобы понимать что уражнения делаются правильно их нужно выписать и разобраться.

В ходе общения с Рожки четко обнажились две проблемы мешающие мне продолжать заниматься пикапом. Это отсутствие денег (в моем бюджете нет денег на девочек) и плохое здоровье.В связи с этим прекращаю обучение и перехожу к нормализации.

Сегодня удалось сделать первую версию своего утреннего ритуала.
Цепочка: пробуждение -->любовь к телу --> медитация на ВД --> зарядка --> медитация на дыхание --> узловая гимнастика.
Все заняло около двух часов с 7:05 до 8:55.
1)После пробуждения потянулся, как кот вытянул вверх руки, в противоположную сторону вытянул ноги, прогнулся в спине.Потом стал уделять внимание каждой части тела: пальчикам, кисти, предплечью, плечу, груди, ушам, щекам, животу, обеем ногам. Размял стопы, кисти, размял каждый пальчик.Во время разминку говорил, что люблю ту или иную часть тела.Общее состояние после
2)Медитация на ВД 30 мин. Наблюдал рассказ как мне нужно поголодать 40 дней на югах Анапа или Крым там где тепло и светит солнце и есть вкусные фрукты и овощи. В палатке в лесу рядом с ручьем, в полном туристическом оборудовании, без гаджетов, но с ручкой и блокнотом для фиксации наблюдения за телом и сознанием.В течении всего времени голодания использовать муану - аскезу молчания. После голодания снять квартиру, купить соковыжималку и дней 20-30 выходить на соках.
Все это обдумывал и раньше.Почему же именно сегодня мой вд решил ине об этом рассказать?
3)Зарядка.Размял голову, плечи, локтевые и кистевые суставы, по разминал ноги. Поделал наклоны вперед, назад, право и влево, чтобы размять позвоночник. Приседал, отжался, постоял в планке.Зарядка получилась какой-то легкой.Нужно будет еще уделить внимание этому вопросу.
4)Медитация на фв.Делал по правилу одной минуты.В процессе первой минуты отследил несколько вещей.Смывает в медитацию на вд и то что во время дыхания представлял себе движение воздуха когда грудная клетка сжималась и разжималась.Как только удалось это отследить сосредоточил внимание на движении груди и на движении живота.Взял себе еще одну минуту, для того, чтобы выполнить упражнение правильно.
5)Узловая гимнастика.Выполнял 30 минут.Сегодня не было трудностей чтобы приступить к ее выполнению, скажу честно кайфа особого тоже не словил.Было немного болевых ощущений когда крутил узлами в локтях.Когда крутил восьмерки, были сплошные вылеты, только и успевал отслеживать фв и вертать его на ощущения тела.Узлов в туловище по прежнему не чувствую.После выполнения гимнастики было приятное теплое ощущение в теле.

---

Сегодня буду работать над волей.
После трех дневного голодания есть решение, подкрепленное интеллектом, что два дня буду выходить на соках.До этого отмахивался от двух дней соков объясняя себе, что 1-3 дневные голодания полностью безопасны и можно особо не следовать правилам выхода.Сегодня и завтра буду делать волевые усилия чтобы сделать так как решил.Два дня на соках.

Утренний ритуал выполнил за 2 часа.От одного действия к другому переходил без задержек.
- Как проснулся не сразу приступил к общению с телом, минут 15 лежал и гонял в голове мысли..
- В медитациях на вд пришло пару ветвей куда копать в сторону решения проблем с насилием.
- Зарядка думаю самое слабое звено в этой цепи - мало упражнений не чувствую, что тело разогревается.
- Медитацию на дыхание делал 30 минут.ФВ еще слабенький, то и дело доставал его из ментального мира и переводил на движение живота во время дыхания.
- В узловой гимнастике вроде как стал распознавать копчик.
В целом ритуал прошел нормально, в следующий раз нужно сразу после пробуждения переходить к общению с телом.

---

Волевым усилием получилось два дня выходить на соках.Оказалось легко.

На утренний ритуал ушло 1:50, прошло без трудностей.
- Любовь к телу самая приятная процедура во всех цепочке.
- Фв в медитациях по прежнему слетает в ментальный, сегодня прилагал небольшие усилия, чтобы удерживать его на движение живота.
- В гимнастике увеличил скорость вращение в узлах всех конечностей, чтобы увеличить нагрузку на узлы.
По наблюдениям включаться в простор стало легче + состояние всп достаточно продолжительное.

---

Сегодня по разбирался с упражнениями для зарядки.Взял себе несколько новых элементов + освежил правила выполнения и цель зарядки.Мы пробуждаем, активируем тело, сама зарядка идет около пяти минут, для продвинутых 15-20.Делать на открытом воздухе или при открытом окне, стопы защитить носками или ковром.

---

Следующие задачи.
- прослушивать лекции по узловой гимнастике, для ее правильного выполнения.
- придумать вечерний ритуал - подготовка себя и тела ко сну. Пока в этом пункте 30 минутная медитация на вд.

Ритуал 2 часа.
- Медитация на вд.Такое впечатление, что мозг еще не проснулся и как такового диалога с вд не наблюдается.
- В медитациях на фв приходится делать усилия, чтобы он не слетал на вд.Зато по диалогу с вд видно, что ум проснулся, зарядка на него действует прекрасно.
- В гимнастике очень слабо начал распознаваться узел в солнечном сплетении
Сегодня в середине дня делал медитацию на оч на барабанную перепонку.Пытался по звукам распознать суть.
Нужно так же куда-то спланировать медитации на оч.

Ритуал 2 часа и 10 минут
Чувствую, что медитации на вд в этом ритуале лишние.
Отметил что концентрироваться в медитацих на фв и при выполнении узловой гимнастики было чрезвычайно трудно.Чтобы удержать фв не мог приложить вообще ни каких усилий.

---

Думаю изменить цепочку на такую: пробуждение => любовь к телу => зарядка => медитация на фв => узловая гимнастика => медитация на органы чувств по 5 минут на каждый орган + 5 мин все вместе.
Вечерний ритуал: поглаживание + теплые слова телу => медитация на вд 30 мин.

---

Прослушал записи по гимнастике, выяснилось, что не затягиваю узлы, да и много еще с чем нужно разобраться.

Сегодня были большие паузы между элементами цепочки.Хотелось все бросить и поддаться мыслям типа "Для чего я это все делаю?Не хочу, лениво".Однако после выполнения утреннего ритуала сделал активацию и включение и был включенным продолжительное время.Чувствовал одежду, звуки, отмечал отсутствие мыслей.Вместо медитации на вд сделал на оч. Фокусироваться на том, что я делаю сегодня было намного легче, чем вчера.
Результат от того, что я делаю уже есть. Почему же несмотря на то, что я решил, что это мне нужно у меня опять появляются такие мысли?Складывается впечатление, что уже забыл.Нет, не забыл, забыл про силу разума.В следующий раз, когда появятся такие мысли, сказать себе: "Я не хочу делать зарядку, и гимнастику, но сделаю".Буду напрягать волю.

Анализ сделан не качественно. Не хватает аргументации что , зачем и как следует делать.