Сегодня все сделал.
Мед на дыхание 30 мин
Гимнастика 30 мин
Медитация на оч (5+5+5+5)
В медитациях на дыхание стал считать количество вылетов.За 30 минут насчитал 43.

Медитация на дыхание 30 мин.Количество вылетов 55.
Считая вылеты осознал, что вылеты это не только когда погружаюсь в прослушивание своих мыслей, это еще когда фв смещается на звуки, ощущения в теле. Заметил, что считая вылеты получается лучше концентрироваться на медитации.
Гимнастика 30 мин
Медитация на органы чувств (5+5+5+5) мин

---

Не чувствую радости от выполнения этого комплекса) Гимнастика из-за этого сегодня сместилась на 6 часов после пробуждения.Опять я ищу мотивацию, вместо того, что бы использовать силу разума и волевым усилием делать весь комплекс упражнений сразу, без пауз и отвлечений на другие дела.

Медитация на дыхание 30 мин.Количество вылетов 52.
Гимнастика 30 мин
Медитация на органы чувств (5+5+5+5) мин

---

Опять волевым усилием заставлял себя напрягаться концентрироваться и управлять фв.А фв скачет и скачет.

Считая вылеты ты нарушаешь правило выполнения медитаций, неосознанно или осознанно ставишь уму задачи по уменьшению кол-ва вылетов
Тоесть ты активируешь работу ума, вместо того чтобы просто управлять фокусом внимания

grand пишет:
В инструкции в медитации на дыхании сказано: "Садишься, закрываешь глаза и слушаешь как вдыхаешь и выдыхаешь 1 час".
Про подсчеты ничего не сказано.Как делаешь эту медитацию ты?

---

Медитация на дыхание 30 мин.Количество вылетов 53.
Гимнастика 30 мин
Медитация на органы чувств (5+5+5+5) мин

---

Медитацию оч делал сегодня в сауне - понравилось. Фв практически не слетал перемещаясь между жаром на кожу, каплями пота стекающие по лицу, ощущением плавок и дерева на котором сидел. Гимнастику делал уже вечером, делал так хорошо,что после нее еще минут 5 чувствовал тело.Делал активацию и включение и находился включенным достаточно продолжительное время.

Я сажусь и наблюдаю за дыханием, как только ловлю себя на том что вылетел, спокойно внимание перевожу на дыхание, все, больше ничего

grand пишет: Сам так и делал, Решил посчитать вылеты для лучшей концентрации.

---

Медитация на дыхание 30 мин.Количество вылетов 53.
Гимнастика 30 мин
Медитация на органы чувств (5+5+5+5) мин
Опять весь комплекс у меня растягивается в течении дня.Всегда находятся куча дел которую нужно сделать. Какая то суета.
По гимнастике - удалось распознать шестой узел в районе пупка, слабенько.Есть сомнения, что распознаю копчик.
Благодаря Гранту переслушал инструкции по медитации на дыхание.Делать ее нужно 1 час утром и 1 час вечером.Тут 30 мин кажется много, где взять время на остальное?
Рожки говорит, что необходимо для прокачки своих навыков тратить на себя по 4 часа ежедневно.

---

Написал историю соблазнения китаянки.Рожки сказал, что прослеживается нуждаемость, недотрах, много своих переживаний, т.е. мне было не интересно соблазнение, ни девочка, был увлечен тем, что чувствую.Опять прослеживается эгоизм и желание сделать себе хорошо.Самому удалось отследить, что опять рисуюсь, отредактировал текст, убрал хвастовство, мне это не нужно.Хочу соблазнять легко и естественно, чтобы девочка сама меня хотела и набрасывалась.Есть здесь и положительный момент, это второе соблазнение, когда интересы девочки ставились выше моих, старался дать ей радость, счастье, любовь.Все то, чему учит гильдия.Определенно есть с чем себя поздравить.
Недотрах и нуждаемость связаны с тем, что последний секс был год назад.Толстых и некрасивых трахать не хочу, на них идет отторжение.Симпатичные дают телефоны, иногда приходят на свидания но дальше тишина. Им со мной скучно, не могу дать им хороших эмоций таких как радость, счастье, любовь.Потому, что их нет у меня. И если радоваться еще немного умею, то по остальным полный провал.Отсюда и недотрах - кого попало не хочу, кого хочу, для тех я не то.Решение вижу только в том, чтобы поднимать свой уровень.На текущий момент мои качества тянут на "4-".
Так же меня уже который день интересуют слова китаянки, что "мое тело полно позитивной энергии" и "здоровое тело с такой энергичной вибрацией". Сегодня спросил у нее, что означают ее слова.

Начинаешь считать = вылет

Озарение
Делал медитацию на вд и пришло озарение.Это было так сильно, что вместо сна включил комп, чтобы записать это.
факты:
- весной прошлого года по инструкциям изучал курс лз. Запретил себе скакать от одного к другому, решил, что пока не изучу этот шаг, к следующему не перехожу. Активация и включение стали получаться на 7-й день, споткнулся на объеме и том, что никак не распознавал негативных мыслей.Эти мысли пытался найти, но не мог!.Помню как даже стоял возле кучи мусора и записывал ролик Рожки, что вот стою все вижу и слышу, смотрю на мусорную кучу и не ощущаю негативных мыслей.
- покой это ситуация при которой нет мыслей вызывающих наше беспокойство, т.е. мысли отсутствуют или перестают нас напрягать.
- со спортом дружу плотно, значит с телеской у меня тоже все в порядке, Рожки мне об этом тоже неоднократно повторял.
- на мастер классе Рожки сказал, что у меня все получилось.Позже он многократно это повторял, "у тебя на мк ВСЕ ПОЛУЧАЛОСЬ", т.е. пускай не идеально, но все делал правильно.По мне так там вообще не было трудностей, все что мне подправили это запуск с нулевой точки.
- Костя подтвердил, что на мк у него все получалось, так же он озвучил, что долго буксовал из-за того, что думал, что все сложно и искал то, чего нет.
- за несколько лет до этого скачал на торентах лекции Рожки по лз и самостоятельно выходя в поля по часу освоил упражнение позитива. (после этого как мне кажется вижу мир в позитивных красках.)
- недавно были гости парень с девчонкой, она приняла душ и после нее остались в ванной волосы, у меня пошел негатив и мысли "Вот неряха, не ужели не могла за собой убрать?". Когда общались за столом она засовывала в рот пальцы и грызла ногти, шел негатив и мысли "Где твое воспитание?Разве себя так ведут?".Девочка сильно горбилась чем снова вызывал негатив и мысли "Неужели она не видит что это не красиво?", когда наливала себе чай так неуклюже держала чайник, что разливала воду на стол шел негатив и мысли "Криворукая". Итак, вот они СУКА негативные мысли.

Итак все факты сегодня сложились во время медитации и пришло озарение (благодаря факту с девочкой.Солнце, благодарю тебя) почему весной встрял на ровном месте.
В процессе обучения уже был спокон, у меня не было негативных мыслей.Мой ум стал искать то, чего не было: "У других же есть негативные мысли, они их успокаивают, а у меня нет.Как так? Значит не включен.Значит что то делаю не так". Так же был запрет на то, что бы перепрыгнув через покой идти дальше к упражнениям довольства, любви и радости.Встрял из-за того что искал того чего нет + был запрет на движение вперед.

Решение:
В связи с этим принимаю решение продолжить обучение.Я уже спокоен, это спокойствие мне дал боевой спорт.Все что мне нужно делать так это сразу после А+В переходить к выполнению упражнений на довольство, любовь и радость. Под рукой держать памятку на успокоение мыслей и как только они начнут появляться успокаивать их.Из реального мира через аспекты покой, из ментального медитациями на вд.

Необходимые действия:
1) прослушать лекции по покою (внести ясность что и как успокаивать)
2) прослушать лекции по упражнениям, разобраться в правильности выполнения упражнений
3) идти в поля делать упражнения, ставить базу.

4 неделя или 28 дней подряд делаю гимнастику и другое.
Медитация на дыхание 30 мин.Количество вылетов 5
Гимнастика 30 мин
Медитация на органы чувств (5+5+5+5) мин
Медитация на вд 90 мин (делал вчера перед сном)
- Медитация на дыхание прекратил считать вылеты во время выполнения практики, прикинул после выполнения, получилось около 5.Получается только 5 раз управлял фв, это в 10 раз меньше чем когда считал во время практики. В 10 раз меньше тренировки за одно и то же время, так ни чему не научусь. Попробую дня три понаблюдать за вылетами, если их будет так же мало как и сегодня вернусь к подсчетам.
- Гимнастика прошла на ура, делал старательно, были вылеты, но и возвращаться было легко, какие-то узлы распознавались, а какие то нет. После выполнения делал А+В и включался за миллисекунды, чувствовал тело, соприкосновение воздуха с телом, слышал звук часов и холодильника, все видел.
- Медитация на оч прошла с вылетами, зато на последней пятиминутке считывал информацию одновременно по 4 каналам: биение сердца, соприкосновение спины со спинкой дивана, звук часов и предметы в комнате.
Весь комплекс упражнений начиная с пробуждения и заканчивая медитациями на оч сделал сразу как проснулся. На все ушло 2 часа.

---

Выходил на улицу, делал активацию и включение.Чувствовал тело одежду, слышал шуршание одежды и скрип снега под ногами, видел падающий снег и новогодние гирлянды на окнах. Включался мгновенно, чувствовал покой и радость, негативных мыслей нету. Крепнет уверенность, что пора переходить к выполнению упражнений на довольство и дарение любви.Но сначала нужно закрепить все медитации и гимнастику.Разобраться что и для чего нужно, разобраться в правильности выполнения упражнений.

Сегодня прям отличный день, видать от ночного озарения, что у меня все получится.

Медитация на дыхание 30 мин.
Гимнастика 30 мин
Медитация на органы чувств (5+5+5+5) мин

---

Опять ни как не мог себя заставить сделать все сразу.Появлялись дела и говорил себе: "Давай вот это сделаем и приступим к гимнастике" и т.д.
Приходилось прикладывать волю.Сам себе отвечал: "Нет слова не могу, есть слово надо".

Медитация на дыхание 30 мин.
Гимнастика 30 мин
Медитация на органы чувств (5+5+5+5) мин

---

Сегодня была мысль: "пора делать практику на медитации и гимнастику" - за месяц выполнения это произошло впервые.
Во время прогулку делал А+В включался опять не мог распознать ни единой негативной мысли, все вокруг красивое, в снегу, ни природа, ни дома, ни люди ничего не вызывает негатив.

Медитация на дыхание 30 мин.
Гимнастика 30 мин
Медитация на органы чувств (5+5+5+5) мин

---

Подметил, что в медитациях на дыхание было концентрироваться намного легче. Довольно быстро распознавал фв в ментальном мире и возвращал его на движение живота.
Сегодня гулял 30 мин. все время активировался и включался. Любовался красивыми огнями, новогодними украшениями на окнах, свежевыпавшим снегом, слышал хруст снега под ногами. Все картинка вокруг была красивой, ни одной негативной мысли не прилетало. Специально остановился возле здания которому недавно сделали ремонт, одна сторона его облупилась, штукатурка вместе с краской поотваливалась, но негативных мыслей не было. Воспринимал это как факт, что работу сделали плохо, виноватых не искал, ни на кого ни ругался. Просто отметил, что здание разрушается и пошел дальше.А дальше опять все было красивое, спокойное и позитивное.

---

Проблема:
Нет понимания зачем делаю комплекс упражнений.
Анализ:
Якоримся в текущем моменте с помощью органов чувств и чем лучше они развиты, тем дольше мы можем быть в явном мире. Для этого мы делаем медитации на органы чувств. Лучший способ якорения это перенос фокуса внимания в тело, а точнее на движение в теле. Делая узловую гимнастику мы переносим фв в узлы и потом через эти узлы берем тело под контроль.Когда тело под нашим контролем, оно никуда не дергается, не кривляется, не сутулится, а делает то, что нам нужно, т.е. создаем хорошее впечатление, ну а потом и соблазняем телом.УГ помогает нам быстрее оказаться в теле и быстро брать его под контроль. Медитация на дыхание тренирует фв находиться в явном мире дольше.
Есть понимание, что вся эта практика заточена под развитие навыка - концентрация в текущем моменте.
Решение:
Слушать лекции снова и снова, пока не будет четкого понимания зачем выполнять эту практику.

Медитация на дыхание 30 мин.
Гимнастика 30 мин
Медитация на органы чувств (5+5+5+5) мин

---

Проблема:
Нет понимания зачем делаю комплекс упражнений (медитации + узловая гимнастика).
Анализ:
Складывается понимание, что базу нужно тренировать по жизни.Т.е. если хочу быть обаятельным, нужно упражнения делать каждый день. Сегодня с начала дня упражнения делал, тренировался - значит сегодня ты обаятельный.Вчера не сделал, значит не обаятельный, все просто.Тот комплекс упражнений что делаю сейчас не приближает меня к обаятельности, но он тренирует навык концентрации в текущем моменте + укореняться в теле.Из всего этого вывод, что А+В нужно делать не только во время медитаций или специальных прогулок, их нужно делать как можно чаще, лучше раз в час.
Решение:
Делать А+В в течении дня, довести ежедневно до 10 раз в день.

---

Так же заметил, что стою на месте. Разобрался с тем как и в какой последовательности делать упражнения, но до сих пор не разобрался в правильности выполнения упражнений. Нужно слушать лекции по медитациям и узловой гимнастике, чтобы понимать, что делаю их правильно.

---

Пришел к пониманию что не понимаю зачем нужны качества успешного соблазнителя.С одной стороны вроде как есть понимание, что это те качества с помощью которых мужчина соблазняет. Осталось укрепить понимание как работает каждое качество, почему они применяются именно так, какой эффект они дают.У меня нет механизма как оно устроено, как оно работает.
Нужно разобраться в том как работает каждое качество.Зачем оно нужно и как его нужно развивать.

---

Мои мысли никому не интересны.Интересны определенная логика и взаимосвязи.

Медитация на дыхание 30 мин.
Гимнастика 30 мин
Медитация на органы чувств (5+5+5+5) мин

---

Делал все через не хочу и не могу. Вылетов было катастрофически много. Можно сказать,что был один большой вылет.Опять появляются мысли все бросить. Больше месяца кручу узлы, делаю медитации и ни какого толку.Будет ли толк через год или 2 часа ежедневных тренировок моей жизни будут вычеркнуты? Что это опять привязка к негативной и позитивной мотивации???
Давит еще то, что мне говорят, что за год я ни чему не научился.Приехал на мастер-класс, там все освоил, вернулся домой и все забыл. Стоит ли заниматься тем, чему не можешь научиться самостоятельно? Логика подсказывает, что тогда нужно сместить приоритеты в сторону денег, заработать на обучение и уже учиться индивидуально. Так есть результат. По сути так и есть, узловую гимнастику по лекциям я так не смог освоить, на мк она далась очень легко.

Учеба не приносит мне радости. Совсем не хочется делать, то что нужно делать.Чувствую, что недолго осталось.
Сегодняшний день прошел в пессимистичном настроении.
Целый день в плену своих мыслей.
Как то очень дохрена.

---

Вот почему общение с китаянкой мне в радость?Сам без всяких понуканий беру и уже неделю по часу или больше занимаюсь английским.Без всяких целей, без планов и мотиваций.Разучиваю новые слова, разбираюсь как правильно эти слова составить в предложения.Мне хочется общаться с ней без переводчика.А ведь до ее появления в моей жизни кроме того, что я знал что нужно учить английский ничего не менялось.Так что же произошло?Почему у меня появился интерес к изучению языка?

---

Ну вот, поныл в свой дневничек и нормально стало)
Завтра новый день, крутить узлы и медитировать.
Завтра опять совершать маленький подвиг чтобы на на один шаг быть ближе к цели.