Осознанность и внимательность являются ключевым понятиями Теории Соблазнения. Они позволяют легко устанавливать контакт, глубоко чувствовать движение чувств, эмоций, желаний девушки и управлять ими.
Точно так же, как мы это делаем на уровне чувств и эмоций, илицюань делает это на уровне тела . Илицюань позволят устанавливать легкий контакт с противником и отслеживать любые его движения, чувствовать структуру его тела, наполненные и пустые места и влиять на центры его тяжести выводя из равновесия и практически связывая любые его атаки. Для реализации этой стратегии боя илицюань развивает осознанность и внимательность которые ведут к особой чувствительности и умению тонко воздействовать на противника. Человек улетевший в свои мысли просто не можешь использовать эту технику.
Преимуществом илицюань является его физическая приземленность и простота. В отличие от эмоций, человеческое тело легко ощутимо и понятно каждому. Поэтому илицюань может стать для вас сильным помощником в развитии базовых качеств осознанности и внимательности добавив к вашим способностям и мощный инструмент защиты и нападения.
Я против того, что бы искать в боевых искусствах филиосовскую глубину и ответы на вечные вопросы жизни, как это делают некоторые последователи серьезных боевых школ. Боевые искусства созданы с целью защищать и убивать. Но взращиваемые ими навыки можно использовать гораздо шире. В нашем случае, илицюань становиться инструментом развития способностей влиять на человека как физически, так и психологически.
Важным преимуществом илицюань является его простота. Вся его боевая система состоит из 21 формы - всего 21 шаг-прием, изучив которые вы уже знаете весь илицюань. Все остальное основано на постановке правильной структуры тела и и развитии осознанности и чувствительности. Для этого создан набор индивидуальных и парных упражнений, которые можно практиковать где угодно и с кем угодно.
Это делает илицюань просто изумительным практическим инструментом. Вам достаточно иметь единомышленников, готовых практиковаться с вами и уже не нужно тратить деньги и время на тренировки в школе. Вы можете собираться и тренироваться вместе.
Однозначно , отработка структуры тела и развитие чувствительности процесс долгий и требует хорошего знания базы знаний. Однако приобретаются они довольно быстро, осваиваются упражнения без труда и охватывают практически все, что вам нужно.
Мое знакомство с илицюанем произошло на фоне проблем с формой столба, возникшие в результате несовершенства других систем цигуна. Долгое время я искал чудесные упражнения, которые помогут мне вставить все что нужно на свои места и не находил их. Упражнения илицюаня показались мне слишком простыми и легкими для достижения нужных результатов, однако вскоре я понял всю глубину и простоту этих методов.
Можно всю жизнь собирать тысячи форм и упражнений и не достигнуть ничего. А можно изучить одну и практиковать каждый день по часу и все встанет на свои места. Большинство европейцев делает ошибку, полагая, что в множестве упражнений и форм кроется истина. Истина восточных боевых практик кроется в множестве повторений.
Для совершенства вашей формы тела вам нужно изучить всего несколько упражнений илицюань и правильно встать в столбе. После этого вы можете практиковаться хоть по восемь часов в день и почувствуете отличный результат. Вам не нужно ничего больше. Чем больше вы практикуете эти простые на первый взгляд упражнения, тем лучше будут результаты. Само обучение короткое и помогает лучше изучить механику их выполнения. Когда вы поняли, что и как нужно делать, самое лучшее это практиковаться самому.
Вы можете практиковаться один час в день, выполняя каждое упражнение по пять минут, а можете восемь часов, уделив каждому упражнению по часу повторений. Во втором случае вы будете прогрессировать значительно быстрее.
Из своего опыта я понял, что путь к совершенной структуре тела лежит не столько через упражнения, сколько через правильную жизнь - правильно сидеть, правильно ходить, правильно бегать. Для азаиатов это естественно и у них получается все легко и просто. Европеец искалечен стулом, столом и унитазом и всегда испытывает проблемы с опорно двигательным аппаратом. Для их исправления нужно просто поменять свои привычки, а не пытаться компенсировать постоянное искажение позвоночника и выворачивание суставов наизнанку неправильной мебелью.
Для правильной постановки костей таза , спины, ребер и плеч не нужно часами заниматься в йогой или тайчи. Для этого достаточно правильно сидеть на корточках. Так удобнее, так меньше устаешь и , о чудо, у вас не будет неизбежной операции на таз и колени, которые ждет всех европейцев в старости. Приятный бонус, не правда ли? При этом вы свободно можете избавиться от необходимости иметь стол, стулья и кровать.
Чтобы выправить свою поясницу и верхний отдел позвоночника нужно просто спать на жестком и без подушки. Ваша спина выпрямиться сама. Правило (славянский тренажер) поможет вам усилить эффект. Остеопаты и правщики поставят все на место, но делать это имеет смысл только после отказа от неправильных привычек.
Чтобы научиться правильно держать баланс стопы, не сбивать пятки и не получать плоскостопие, терпеливо ожидающее почти все в старости, нужно просто научиться ходить босяком с правильной постановкой таза и позвоночника и упором на нужную точку в стопе. При этом при ходьбе должно быть разворачивания стоп и подтягивание пальцев. И тогда принцип жесткого сцепления с поверхностью станет реальностью.
Чтобы научиться правильно ходить и бежать нужно просто бегать в столбе (ци бег) и ходить по улице в столбе. Сначала нужно поставить структуру тела, а потом всегда и везде ее поддерживать.
Конечно, ваши привычки, сложившиеся за всю жизнь не изменяться за один день. Если вы 12 часов в день все делаете неверно, а потом пытаетесь полчаса тренировать, то эффект будет нулевой. Следует кардинально менять свою жизнь, делать ее здоровой.
Наши города плохо подходят для подобной жизни по причине безумства, творимого нашей цивилизацией. Все о чем я говорю, было естественным и неоспоримым еще стол лет назад и на нашей территории. Послушайте стариков, почитайте старинные книги и посмотрите самые первые фотографии - как сидят и стоят старики. Почитайте, кто такие столбовые дворяне на самом деле, а не бред немецкий историков. Послушайте истории о ходоках или о пользе гулять босиком по траве. Нам нужно вернуться к нормальной жизни и тем самым мы обретем силу, которую потеряли. Сила это не отвлеченная, а вполне реальная, отлично применимая в бою и в жизни.
Кто-то очень хочет сделать нас слабыми и зависимыми от таблеток и операций. И им это удается. На сегодняшний день более сорока процентов населения пенсионного возраста нуждается в операции на суставах (информация от профессора ведущего института реабилитации России) . Это трагедия, ведь страдает самое важное - опорно двигательный аппарат. После семидесяти большинство теряет способность к полноценному движению. И виноват в этом малоподвижный образ жизни, негибкость суставов и сухожилий, неправильно выстроенная структура тела и уродская калечащая людей мебель дополняет картину. Врачи, настоящие ВРАЧИ, все это знают, но рот им затыкают нещадно.
Насколько силен илицюань как боевое искусство? Ответ сложный. Я вижу илицюань как мощный движок для передвижений, приложения силы и ведение боя совсем по другим принципам, чем нам привычно. На этот движок легко навесить любые приемы, которые вам известны, будь это система Кадочникова, виньчунь или муай тай. Вы можете вполне удовлетвориться 21 формой или ладонями бабочками самого илицюаня или пойти дальше и изучать что-то более сложное. Дело за вами и за вашими задачами. Но что вы станете очень очень серьезным противником изучив принципы илицюань это я могу вам обещать. В реальном бою вы будете стоить нескольких человек и способны на такое, что большинству покажется фантастикой из фильмов про кунгфу. Без красивых поз и ярких ударов, вы сможете легко связывать противника и наносить ему существенный вред минимумом усилий.
Тем не менее, сам иицюань на первое место выносит искусство осознанности, которое они постигают через тело, так же как и мы поступаем в пикапе. И потому для нас совмещение этих двух систем, основанных на одном принципе, дает такой мощный эффект. Многие понятия, которые мы упорно стараемся вам объяснить на пальцах, легко постигаются в парной работе в илицюань, где вам приходиться внимательно и осознанно наблюдать за всеми действиями противника и любой вылет означает ваше поражение. Здесь нет места самообману и иллюзиям - ваш противник позаботиться о том, чтобы вам влетело в голову крепкое понимание реальности.
Многие ждут от нас чудо объяснений как быть осознанным, как фокусироваться на текущем моменте, как развивать внимательность и покой. На самом деле вы не нуждаетесь в подобных объяснениях ибо ваш ум тут вообще не причем. Вы нуждаетесь в физических упражнениях, которые помогут вам достичь осознанности через тело. Все именно так просто - вам нужно выполнять упражнения и получать обратную связь, насколько вы в теле. Вам влетит в голову пару раз после "отвлекшись" и вы сразу почувствуете где вылет. Вот что вам нужно, а не бесконечные размышления.
Среди множество спортивных систем и игр самым мощным инструментом развития осознанности для вас станет илициань и я предлагаю просто сделать его официальным боевым искусством Гильдии. Он прост, доступен, его можно практиковать самостоятельно и он идеально развивает нужные качества. Чем больше наших ребят будет его практиковать, тем легче будет найти напарников, с кем практиковаться и делиться опытом.
Парная работу тут является обязательной. Никакой вариант "я сам" здесь не прокатит. Нужно получать обратную связь через тело, иначе будете жить в иллюзиях. В илицюане все выстроено так просто и гармонично, что любое упражнение легко проверяется в парной работе. Там нет упражнений "просто так". Все проверяемы, все предельно лаконичны и просты на первый взгляд, а значит легко изучаемы.
Если вы уже занимаетесь какими то видами боевых искусств, то илицюань даст вам мощный толчок в овладении уже имеющимися техниками, поставив структуру тела и приложение сил на новый уровень. Недаром чемпионы ММА и многие лучшие бойцы России активно учатся у Скалозуба в Москве, создателя российского движения илицюань. Можете пойти сразу к нему или записаться в секцию к любому из его учеников (обязательно сертифицированному как инструктор) . Система настолько проста и логична, что изучать ее можно где угодно и как угодно, супер тренер тут не нужен. Ищите того, кто ведет занятия рядом с вами и запланируйте несколько занятий в неделю. Остальное - это ваша личная практика дома и работа с напарником в любом дворе, на любой спортивной площадке или дома.
Помните, что занимаясь илицюанем вы не только развиваете свою осознанность и внимательность, но еще и улучшаете свое здоровье, делаете себя сильнее и выносливее в любых условиях.
Еще раз подчеркну, что Гильдия ожидает от вас РЕАЛЬНЫХ действий в плане идти и учиться, а не годами "думать" и сомневаться. Вы либо делаете, либо нет. Мы хотим, чтобы каждый занимался этим видом БИ и мог практиковаться с напарниками из Гильдии и только ваша способность пойти учиться и найти себе товарища рядом с вами способна решит проблему.
Что входит (должно входить) в обучение Илицюаню
Цигун семьи Чин - выстраивание структуры тела и столбовая работа. Совершенство формы. Ведет к совершенству костной, сустсавной, сухожильной структуре, увеличивает силу, выносливость и здоровье.
Тайчи семьи Чин - работа с движениями и с физическими силами - горизонтальной, вертикальной и сагитальной.
Парная работа в тайчи дает возможность проверить и отработать структуру тела и взаимодействие с противником, развить осознанность, внимательность и нейтральность.
21 форма- базовые боевые приемы Илицюань.
Ладони бабочки - формы для боя по акупунктурным точкам.
Работа с ипульсной силой.
Мой тренер дает еще и волновую гимнастику для развития волновой силы и отработки сухожильных пределов тела. Очень развивает и дополняет общую программу илицюань. Очень советую всем изучать кроме горизонтальи, вертикали и сагитали еще и волновую силу и импульсную силу. Эти гимнастики есть славянского происхождения и есть небесные восьмерки (волновая гимнастика) . Если ваш тренер их давать не будет, найдите кто даст и занимайтесь параллельно.
Выстраивание структуры тела дает правильное направление усилий, а отработка различных физических дает их правильное применение. Это ведет к серьезному увеличения силы, выносливости и крепости тела. Допустим, тот же ци бег практикчески сразу позволяет бегать более десяти км в день, правильная походка совершать длительные изнуряющие переходы по горам, постановка структуры тела и вертикальная сила дает возможность поднимать тяжести, таскать огромные рюкзаки. В общем, там сразу открывается масса новых возможностей для путешествий, активной жизни. Больше сил, меньше траты энергии, меньше травм опорно двигательного аппарата.