Rozki пишет:
У меня столбы динамические, с циркуляцией силы, а в илике большинство стоит напрягая поперечные мышечные волокна, например, Молодыка. Стоять так более 20 минут смысла нет, я так считаю. Это, по сути, планка, только вертикального свойства. Так стоят в Шаолине, они еще вес беру на руки. Развивает крепость структуры тела.
Так я тоже все эти годы тренировал именно нейгун + сам видоизменил некоторые удары кика, бокса, тая, добавив в них усилия по принципам илика. Плюс как я писал выше процентов 70-80 боевых вещей я взял из роликов на ютубе.
Но тут решил все-таки высоять эти 100 дней по 40 минут в столбе, посмотрим что даст.