нашел на ютубе вот такой интересный ролик с упражнением столба. МОжно ли самостоятельно заниматься цигуном?

Что цигун, что йога довольно специфические техники. Новичок обязательно должен заниматься с учителем, так как смотря видео будет казаться, что все правильно, но со стороны учитель видит ошибки.
Мой год занятий иогой 23 дал только общее представление о основных асанах.

Цигун лучше осваивать с сертифицрованным мастером, говорю со своего опыта 3-х лет занятий .