Запрещено для детей!
Вход
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3

ТЕМА: Раздельное питание. Меню и схема питания

Раздельное питание. Меню и схема питания 05 окт 2012 14:59 #16934

  • Jerry
  • Jerry аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 493
  • Спасибо получено: 32
  • Репутация: 17
На днях запарился конкретно, просидел до 4ех ночи, и, наконец, разобрался в вопросе раздельного питания по Шелтону, перечитав главные моменты книги и посидев на соответствующих форумах. В итоге на основе всех его таблиц и схем, составил меню и расписание питания чисто для себя, с учетом того, что буду кушать 3 раза в день (при экстренных условиях - 2 раза), и что именно собираюсь кушать в наших суровых условиях. Все четко соотнесено с правилами с книги Шелтона "Ортотрофия". Лично для меня таблица полноценна и очень удобна в использовании. Надеюсь, и вам пригодится. После таблицы еще переписал основные правила и принципы раздельного питания по Шелтону. Если будут вопросы и критика - пишите. Специально для этого прикрепил вырезанные главные моменты из самой книжки Ортотрофия, чтобы разобраться при появлении спорных вопросов
Первый файл - моя таблица, второй - вырезки из Ортотрофии.

Рожки, предвосхищая твою критику: ячневая каша, конечно, содержит и белки и углеводы, но Шелтон относит ее к группе крахмалов. Доказательство в файле 2 на 14 странице. Так же там четко сказано не кушать злаки с сыром, так что, по Шелтону, сочетание ячневая каша + сыр - крайне нежелательно.
Последнее редактирование: 05 окт 2012 17:53 от Jerry.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 05 окт 2012 15:17 #16936

  • Derka
  • Derka аватар
  • Не в сети
  • MPUA
  • Сообщений: 2346
  • Спасибо получено: 278
  • Репутация: 86
А сыр вкусный был, помню как Я его таскал ))
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 05 окт 2012 15:21 #16937

  • Jerry
  • Jerry аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 493
  • Спасибо получено: 32
  • Репутация: 17
С сыром вообще грустно - сыр можно кушать только с овощами(((
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 05 окт 2012 22:31 #16973

  • Grozwalker
  • Grozwalker аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 348
  • Спасибо получено: 32
  • Репутация: 7
Джерри, а ты знаешь, что парень, который придумал раздельное питание, был без какого-нибудь медобразования?
Если не ошибаюсь, причина, почему надо есть раздельно, потому что там что-то начинает бродить в желудке, но это впринципе невозможно, у нас же там кислотная среда, там не могут быть гнилостных бактерий или всякой такой фигни.
И третье, если перейти на раздельное, обратно будет очень сложно перейти.
Но я не профи в этом деле, это то, что слышал\знаю.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 05 окт 2012 23:16 #16976

  • Jerry
  • Jerry аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 493
  • Спасибо получено: 32
  • Репутация: 17
Grozwalker пишет:
Джерри, а ты знаешь, что парень, который придумал раздельное питание, был без какого-нибудь медобразования?
Если не ошибаюсь, причина, почему надо есть раздельно, потому что там что-то начинает бродить в желудке, но это впринципе невозможно, у нас же там кислотная среда, там не могут быть гнилостных бактерий или всякой такой фигни.
И третье, если перейти на раздельное, обратно будет очень сложно перейти.
Но я не профи в этом деле, это то, что слышал\знаю.

Знаешь, всегда будут аргументы за и против раздельного питания. Я не разбираюсь в теории, как там где бродит и почему и не обладаю докторской степенью, чтобы доказывать то или обратное. Скажу, почему меня вообще потянуло в раздельное питание. Я встретился с Рожки. Охуел от того, как он выглядит и чувствует себя для его возраста. На вопросы "как так?" и "что ты делаешь для поддержания себя в таком состоянии?" были получены конкретные ответы: раздельное питание по Шелтону, голодание по Бреггу, динамичный спорт, духовные практики, здоровый сон, свежий воздух.
Так что мне насрать, если умные доктора будут что-то говорить. Умные доктора лечат моего папку, у которого сейчас большие проблемы со здоровьем, в том числе с желудком, сахарный диабет и т.д... лечат таблетками и больницами. А результат действия раздельного питания в долгосрочной перспективе я видел в живую - мне хватило, чтобы понять, что я выберу лично для себя.
Последнее редактирование: 05 окт 2012 23:17 от Jerry.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 06 окт 2012 17:47 #16992

  • Rozki
  • Rozki аватар
  • Не в сети
  • MPUA
  • VIP
  • Сообщений: 24836
  • Спасибо получено: 5346
  • Репутация: 454
злаки с сыром кушать можно и нужно
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 08 окт 2012 17:23 #17042

  • Jerry
  • Jerry аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 493
  • Спасибо получено: 32
  • Репутация: 17
rozki пишет:
злаки с сыром кушать можно и нужно

Цитата из первоисточника - "Ортотрофии" Шелтона: "«БЕЛКИ — УГЛЕВОДЫ». Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием пищи. Это означает: не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, картофелем, пирожными, сладкими фруктами и т. д."

Рожки, я не говорю, что кушать, как ты - неправильно. Наоборот, я видел результат, и для тебя, судя по внешнему виду, идеально подходящая диета для твоего организма. Да и я заинтересовался всей этой темой после того как увидел твои результаты. Но то, как ты кушаешь и советуешь кушать - это не Раздельное питание по Шелтону. Тут противоречие основных принципов конкретное. Так что не будем ставить вопрос - как правильно, а как нет - и то и то работает. Но методы у вас с Шелтоном разные. Вопрос только что выбрать:)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 08 окт 2012 19:20 #17045

  • Rozki
  • Rozki аватар
  • Не в сети
  • MPUA
  • VIP
  • Сообщений: 24836
  • Спасибо получено: 5346
  • Репутация: 454
А не может быть проблема в переводе? Например не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, картофелем, пирожными, сладкими фруктами - совершенно неоднородный перечень.

Каши содержат белки и углеводы. но по своей сути это крахмальный продукт, перевариваемый слюной. Сыр - белки и жиры, которые прекрасно сочетаются с крахмальными продуктами.

Возможно ли что сыр в понимании Шелтона это другой продукт?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 09 окт 2012 03:05 #17056

  • Jerry
  • Jerry аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 493
  • Спасибо получено: 32
  • Репутация: 17
знаю, что есть несколько переводов, но читал только один. По контексту (не только по этой вырваной из текста фразе, а по всей книге) ясно, что Шелтон считает злаки - крахмалами а сыр, хлеб, ... - белковыми. И что сочетать белки с крахмалами крайне нежелательно. Почему нежелательно - можно книжку еще раз почитать =) А вот по поводу того, что Шелтон понимал под сыром другой продукт... когда там он жил? Продукты сейчас сильно ниже по качеству, чем в то время, когда Шелтон работал и писал книгу. Может, сейчас сыр как-то по-другому делать стали, консерванты там всякие и тд... вполне вероятно, что сыр сейчас и тот сыр, о котором говорит Шелтон - абсолютно разные продукты. Но я хз, не профи.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 09 окт 2012 14:59 #17062

  • Rozki
  • Rozki аватар
  • Не в сети
  • MPUA
  • VIP
  • Сообщений: 24836
  • Спасибо получено: 5346
  • Репутация: 454
хлеб = злаки.

в сыре действительно есть животные белки, по сути это и есть молочный белок и должен перевариваться как белок кислотой. но по факту, он отлично сочетается со всеми крахмальными продуктами - хлебом, кашами. картошкой. И эт о сочетание вроде бы поддерживалось в той литературе, что я у него читал годы тому обратно. Но могу и ошибаться. НО факт несомненный - для нормального вегетарианского питания злаки + сыр - это основа.

Можешь считать это правилами по Рожки, но ведическая индийскаяи китайская кухни именно такие, так что авторство присвоить себеб не могу, хотя очень хочется.

кстатит и томаты можно смело кушать со злаковыми. здесь Шелтон неправ оказался
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 09 окт 2012 23:34 #17099

  • Jerry
  • Jerry аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 493
  • Спасибо получено: 32
  • Репутация: 17
rozki пишет:
хлеб = злаки. в сыре действительно есть животные белки, по сути это и есть молочный белок и должен перевариваться как белок кислотой. но по факту, он отлично сочетается со всеми крахмальными продуктами - хлебом, кашами. картошкой. И эт о сочетание вроде бы поддерживалось в той литературе, что я у него читал годы тому обратно. Но могу и ошибаться. НО факт несомненный - для нормального вегетарианского питания злаки + сыр - это основа.
Да, злаки и сыр - основа вегетарианского питания. Но именно вегетарианского, а не раздельного по Шелтону. В Ортотрофии четко сказано: злаки - крахмалы. Не надо употреблять их с белками - сыром, молоком, мясом, и тд. Мясо он не запрещает кушать, так что это не вегетарианство. Кстати, мне очень не понравилось, но вот еще цитата из ортотрофии про злаки (там целая глава про них):
Из изложенных фактов можно сделать несколько выводов:
1. Злаки не составляют какой-либо части естественного питания человека и не являются необходимыми для здоровья и жизни (думаю, что геологи и антропологи согласятся, что человек до недавнего исторического прошлого не потреблял злаков}.
2. Лучше всего злаковые исключить полностью из питания и особенно из питания грудных и малолетних детей.
3. Если злаковые потреблять, то только в цельном, неденатурированном и необработанном виде.
4. Но и в этом случае они должны составлять лишь небольшую часть питания, причем в соединении с большим количеством свежих фруктов и зеленых овощей и в нужном сочетании.
5. Для того чтобы гарантировать превращение крахмалов в сахар, злаковые следует потреблять в сухом виде, а не в виде жидких или густых каш.

Так что злаки Шелтон тоже недолюбливал. Больше склонялся к овощам и фруктам как естественной пищи.
rozki пишет:
Можешь считать это правилами по Рожки, но ведическая индийскаяи китайская кухни именно такие, так что авторство присвоить себеб не могу, хотя очень хочется.
ну так это ведическая индийская и китайская кухни, а не раздельное питание. А по поводу присвоения - добавить пару пищевых афродизиаков типа сельдерея и авокадо для увеличения потеции и желания, и можно составить диету соблазнителей и назвать ее диетой Рожки)
rozki пишет:
кстатит и томаты можно смело кушать со злаковыми. здесь Шелтон неправ оказался
Да, тут ты прав. Похоже, после Шелтона все его современники сразу стали кушать томаты с углеводами и белками как обычный овощ и не парятся
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Раздельное питание. Меню и схема питания 10 окт 2012 00:41 #17103

  • Rozki
  • Rozki аватар
  • Не в сети
  • MPUA
  • VIP
  • Сообщений: 24836
  • Спасибо получено: 5346
  • Репутация: 454
сыр один кушать почти невозможно - организм очень плохо на это реагирует, возникают неприятные ощущения, плозхо переваривается, блокирует работу кишечника. Со свежими овощами тоже плохо идет. А вот с кашей переваривается отлично. Тут Шелтон ошибается.

По своей природе человек - плодоядное, как обезьяны - кушает плоды. Лучше всего питаться свежими фруктами, только вот их сезон слишком короткий и в нашем регионе не произрастают нужные нам фрукты. Например те же яблоки у нас просто слишком кислые, чтобы кушать только их. Есть те. кто питается одной морковкой, но это тоже сомнительное счастье. А так для человека нужно только одно -глюкоза, все остальное он синтезирует сам.

Так что кушать кашы просто необходимо, без них вегетарианцу не выжить. А ужираться одним мясом - очень вредно.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Раздельное питание. Меню и схема питания 04 июнь 2014 19:58 #31408

  • Basil
  • Basil аватар
  • Не в сети
  • Зашел в гости
  • Сообщений: 30
  • Спасибо получено: 2
  • Репутация: 0
Jerry, поделись плз своим меню на день
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Раздельное питание. Меню и схема питания 15 июнь 2014 17:31 #31840

  • Grienders
  • Grienders аватар
  • Не в сети
  • Пользователь заблокирован
  • Сообщений: 1191
  • Спасибо получено: 45
  • Репутация: 5
какие основные источники глюкозы? шоколад подходит? кокосы? каши нет возможности есть.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Раздельное питание. Меню и схема питания 15 июнь 2014 18:00 #31841

  • ZAO
  • ZAO аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 289
  • Спасибо получено: 102
  • Репутация: 14
Grienders пишет:
какие основные источники глюкозы? шоколад подходит? кокосы? каши нет возможности есть.
фрукты
Администратор запретил публиковать записи гостям.
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3
Время создания страницы: 0.133 секунд