Продукты питания, ПОНИЖАЮЩИЕ уровень тестостерона:

1. Соль
2. Сахар
3. Кофеин
4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)
5. Холестерин
6. Соя
7. Шипучие напитки
8. Белый дрожжевой хлеб
9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку - фильм "Двойная порция"
10. Жирное молоко
11. Майонез
12. Копченности
13. Алкоголь, особенно пиво

Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона:

1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)
2. Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма)
3. Овощи (брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, томаты, желтый перец, кабачки, баклажаны)
4. Свежая зелень (горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза)
5. Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива, чернослив)
6. Сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир, чернослив)
7. Орехи (кедровый орех, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки)
8. Зерновые (каши перловые, гречневая, пшенная, рис)
9. Моллюски/устрицы
10. Специи (кардамон, красный перец, карри, чеснок, лук, куркума)
11. Растительные масла (оливковое, кунжутное, ореховое)
12. Мед
13. Женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник
14. Цинкосодержащие продукты

Делаем выводы господа

вранье из желтой прессы

Бред продукты питания не повышают тестостерон , повышает физ нагрузка и женщины, все. Тестостерон гормон который синтезируется в организме человека, а не в продуктах!

Автор,посмотри лекцию Арсена в бодибилдинге для веганов,потрать свои 8 часов.
Там всё подробно объяснено!

Арсен тоже там нафантазировал сполна, но лекция и вправду хорошая.

Я до поры до времени принимал D-аспаргин (бустер тестостерона). Ничего кроме ослаблений и полл**ий не получил

В тренажёрке в первый день возвращения (в прошлом году, сейчас 4 месяца не хожу) даже голова закружилась когда страховал человека, что было дальше совсем не интересно.

Рожки,можешь указать,что именно на твой взгляд он нафантазировал?
Я стараюсь разобраться в теме,но пока только учусь.

Я потом проведу лекцию по сыроедению и все расставлю на свои места. Джига прикольный, но он не там акценты расставляет.

Отлично!
Надеюсь ,что она будет скоро!

То, что перечислено как продукты, понижающие уровень тестостерона, кушать по-любому не стоит, вне зависимости от того, правда это или нет.

Cогласен, тестостерон может повысится до НОРМАЛЬНОГО уровня если он понижен