Привет ребята. Я первое время сидел на панире, делал сам, потом нашел в фермерском магазине вкуснейший творог 9%, ел долгое время, затем решил подкачаться, уже пару месяцев мешаю 9% творог с обезжиренным (иначе слишком жирно), ем до 500г в день, пришлось разделить: в обед каша+творог, и за 3 часа до сна творог с овощами, сил стало больше, тренируюсь, мышцы растут, чувствую себя хорошо, возник вопрос: это нормально по 500г+ творога в день есть, со мной ничего плохого не случится? Что-нибудь поменялось в золотой схеме Рожки? Положняк все тот же - если живешь в Сибири, то сидишь на сыре с творогом? Проясните ситуацию, вдруг я не туда свернул. Мир!

Веганы не едят молочных продуктов .

Мышцы растут от тренировок, а не от питания. Только употребление стероидов или анаболиков может увеличить мышечную массу через еду.

Rozki пишет: Привет Рожки. Ты же говорил, что в России невозможно питаться зеленью и нужен сыр. Твое мнение изменилось? А что касается мышц, то у меня были все признаки недостатка белка когда я ел 200-250гр творога в день (быстрая утомляемость, слабая выносливость), увеличил белок - сразу появилась энергия, в том числе на спорт.

nkvd пишет:
Как долго ты так питался? Если кардинально поменять своё питание, то могут, в первое время, появиться и другие симптомы, которые проходят довольно быстро (сюда по своему опыту).

nkvd пишет:
Некоторое отношение к зеленой пище изменилось после перехода на сыроедение.

Проблемы с утомляемостью и выносливостью, помимо чисто спортивных моментов, связанных с работой мышц и сердца, могут быть вызваны банальным плохим усвоением пищи. Сама по себе еда может дать только энергию для движения и создания тела, все остальное ты достигаешь сам.

Onsound пишет: Творогом примерно год. Нашел вкусный в фермерском магазине и начал покупать. Сладкий панир надоел, а творог делать сложнее. Симптомо перехода уже давно нет. Просто жил, занимался спортом, подкачал хорошенько спину, добавил упражнения на другие мышцы и почувствовал что прям ну не хватает энергии, и со сном проблемы. Добавил 300 грамм творога на ужин - как рукой сняло. Засыпать стал лучше, выносливость повысилась.
Rozki пишет: Ну так и какая сейчас твоя позиция? В Сибири ведь не посыроедишь, нет зелени столько. Что делать? Переходить на мясо?

В Сибири зелени просто завались. На улицу выйди!

Rozki пишет: Зимой чем питаться? Творог/панир лучше мяса? Мастер, помоги!

Послушай лекции по спортивному сыроедению, вегетарианству. Они все есть на сайте.

Rozki пишет: Я питаюсь по лекции "Здоровое вегетарианство", но белка не хватало до того как добавил ужин из творога.

Зачем тебе белок?

Rozki пишет: Для мышц и выносливости. Фрукты не помогали.