Решил написать первую статью свою по поводу этой темы.Почему все-таки многим из нас не удаётся порой быстро включиться в текущий момент.
Бывает так что человек выйдя в поле начинает выполнять упражнения,которые даются на курсе и у него не идёт,ходит парень по полю,чувствует тело,обращает внимание на окружающее,ходит час,ходит два,в его голове постоянно трёт вд"зачем я здесь,у меня все фигово,денег мало,я тут как идиот,кучка хачей достали уже,а если знакомые увидят" ну и вообщем куча всяких мыслей,все его напрягает,раздражает,кто-то его заденет и прочее.Как вы думаете почему он не может войти в всп и радоваться жизни здесь и сейчас?Да все потому что если он себя мучает в голове,если он не может принять себя таким какой он есть то естественно что он будет отключаться и уноситься в свои фантазии,он хочет быть где угодно,но не здесь,кем угодно,но не собой.Вы не хотите быть здесь и сейчас,вспомните как вы в школе не любили какой-нибудь предмет и противились его изучать,вы думали что вы совершенно тупой в этой области и нету смысла изучать то что не лезет в голову.
Есть очень простая техника для того чтобы научиться принимать себя в текущем моменте,она уже 100 раз была написана в теории,но я лично подчерпнул ее у Экхарта Толле.Суть в том что надо понаблюдать за собой в текущем моменте,посмотреть на мысли и чувства которые возникают у вас именно в текущем моменте,не в фантазиях.Прямо сейчас остановись и не теряя фокуса на текущем моменте одновременно загляни внутрь себя и посмотри что там происходит,как бы со стороны,послушай что говорит вд,какие чувства возникают,позволь всему быть,помни что это все не ты,ты нечто большее чем чувства и мысли.Не сопротивляйся,не разговаривай,а просто наблюдай или как ещё говорят пролей свет на тьму неосознанности и она не выживет.При довольно непродолжительной практике вы почувствуете большое облегчение,это значит что вы приняли себя,не забрасывайте осознавание в текущем моменте,сделайте это привычкой и развивайте этот навык.И вы в поле поставите всю цепочку базовых состояний за 10-20 минут.Все потому что вы не будете тратить время на внутреннюю неосознанную борьбу.
