Я придумал способ:

Зачем гормон роста нужен - он хорош тем, что позволяет мышцами расти и одновременно сжигать жир.

Как его естественно в крови увеличить?

Антогонист гормона роста инсулин, когда в крови много инсулина - гормона роста мало и наоборот.
Когда у человека много инсулина?
Когда он ест сладкое. Поэтому:

1) не едим сладкое и сахар вообще
2) концентрация инсулина падает
3) количество гормона роста растет
4) идем качаемся в спорт зал вместо выхода в поле

Когда тело будет секси пекси возвращаемся в поля.