До

после


Хотя мне мало кто верит, но я НИКОГДА не употреблял химию.

Занимаюсь я примерно 2,5 года

Закончил тренерские курсы "Ассоциации профессионалов фитнеса" (FPA)

Бодибилдинг ассоциируется с огромными мужиками, и все говорят "я не хочу так выглядеть", я боюсь "перекачаться".
Во-первых без химии и многих лет тренировок вы такими никогда не станете. Во-вторых есть разные категории в бодибилдинге. Например "пляжный бодибилдинг" или "классический", там нету перекаченых мужиков. А если говорить про химию, то сегодня в ЛЮБОМ профессиональном спорте используется химия, а вы разве не слышали что спортсменов дисквалифицируют с соревнований за использование допинга. Но если вы не профессионал, то вам не нужна химия, чтобы быть в форме.

первое фото в армейке?

да

AtagaN, какой рост и вес ?

Круто!
А под химией что понимаешь? Стероиды или протеин с аминокислотами?

Рост 175 , Вес 85. Химия это стероиды. Протеин и аминокислоты я раньше ел, но сейчас отказался т.к. их имеет смысл есть только если из пищи не получать достаточное количество белка или какой-то аминокислоты (которая содержится в белке). На самом деле значение спортивного питания сильно завышено, его производителями и рекламой. До сих пор нет доказательств что оно вообще работает. При сбалансированном рационе оно не нужно.

Приходи на лекцию. как раз раскажешь свой опыт.

ну без мяса явно не обошлось

Последние месяца 2-3 я мясо не ем совсем, потому что дорого столько съедать. Заменяю яйцами и творогом.

15-20 кг. мышц за 2.5 года без химии - и кто тебе не верит? Тот кто тяжелее стакана ничего не поднимал.
Я столько набирал за год, тренируясь с перерывами. Правда качество хуже потому что не сушился.
Спортивное питание необходимо тем у кого вес слишком большой и им не хватает белка.
Кстати думаю что производители питания завышают норму потребления белка для атлета. Мне хватало 1,5 г на кг веса тела.
Творог и яйца это гуд. Еще советую филе минтая и трески - дешево нет жира и быстро усваивается.

В армейке ,без химия база база еще раз база .