Запрещено для детей!
Вход
  • Страница:
  • 1
  • 2

ТЕМА: Дыхание во время бега

Дыхание во время бега 24 март 2016 17:03 #70949

  • Майкл
  • Майкл аватар
  • Не в сети
  • Эксперт
  • Сообщений: 1603
  • Спасибо получено: 445
  • Репутация: 43
Как лучше дышать, если бегаешь в городе?
С одной стороны, при дыхании через рот кислород поступает интенсивнее и в большем объеме, и бежать как будто бы легче засчет большего насыщения тела. С другой, в городе грязный воздух, а нос его фильтрует, поэтому есть мнение, что при дыхании через рот ты надышишься выхлопными газами и пылью, которая осядет на легких.

P.S. Я бегаю не вдоль дороги, а на стадионе на некотором расстоянии от нее. Но воздух все равно не самый лучший.
Последнее редактирование: 24 март 2016 17:08 от Майкл.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дыхание во время бега 24 март 2016 19:44 #70957

  • STRELOK
  • STRELOK аватар
  • Не в сети
  • Пользователь заблокирован
  • Сообщений: 491
  • Спасибо получено: 73
  • Репутация: 13
Майкл пишет:
Как лучше дышать, если бегаешь в городе?
С одной стороны, при дыхании через рот кислород поступает интенсивнее и в большем объеме, и бежать как будто бы легче засчет большего насыщения тела. С другой, в городе грязный воздух, а нос его фильтрует, поэтому есть мнение, что при дыхании через рот ты надышишься выхлопными газами и пылью, которая осядет на легких.

P.S. Я бегаю не вдоль дороги, а на стадионе на некотором расстоянии от нее. Но воздух все равно не самый лучший.
Ты же каждый день дышишь этим воздухом. Или я не прав?)
При беге нужно дышать максимально естественно)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дыхание во время бега 24 март 2016 20:48 #70959

  • Майкл
  • Майкл аватар
  • Не в сети
  • Эксперт
  • Сообщений: 1603
  • Спасибо получено: 445
  • Репутация: 43
STRELOK пишет:
Ты же каждый день дышишь этим воздухом. Или я не прав?)
Да, но не так интенсивно
И не ртом :laugh:
Последнее редактирование: 24 март 2016 20:48 от Майкл.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дыхание во время бега 24 март 2016 21:06 #70962

  • STRELOK
  • STRELOK аватар
  • Не в сети
  • Пользователь заблокирован
  • Сообщений: 491
  • Спасибо получено: 73
  • Репутация: 13
Ну ничего не поделаешь с этим. Это в общем проблема всего человечества. Не думаю что это сильно повлияет на твое здоровье. Организм способен все это выводить, конечно если не мешать ему в этом))
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дыхание во время бега 24 март 2016 21:33 #70963

  • Майкл
  • Майкл аватар
  • Не в сети
  • Эксперт
  • Сообщений: 1603
  • Спасибо получено: 445
  • Репутация: 43
Если каждый день по 2-3 часа дышать ртом? Хм, ну не знаю, может и выводится)
Хотя некоторые спортсмены-сыроеды пугают, что будут проблемы
Последнее редактирование: 24 март 2016 21:34 от Майкл.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дыхание во время бега 24 март 2016 22:08 #70964

  • Niki
  • Niki аватар
  • Не в сети
  • Эксперт
  • VIP
  • Сообщений: 1754
  • Спасибо получено: 479
  • Репутация: 43
я стараюсь дышать глубоко через нос, диафрагмой
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: STRELOK, Onsound, Майкл

Дыхание во время бега 25 март 2016 04:38 #70972

  • Rozki
  • Rozki аватар
  • Не в сети
  • MPUA
  • VIP
  • Сообщений: 24836
  • Спасибо получено: 5346
  • Репутация: 454
В азии носят маски от пыли.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Майкл

Дыхание во время бега 18 апр 2016 11:40 #72245

  • Valente
  • Valente аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 352
  • Спасибо получено: 46
  • Репутация: 2
на этом канале все про бег
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дыхание во время бега 18 апр 2016 14:44 #72250

  • Gst
  • Gst аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 300
  • Спасибо получено: 92
  • Репутация: 10
Я бы сильно на этот счет не парился, если, конечно, не вдоль трассы бегать. Не думаю, что у нас в городе такой уж грязный воздух.
Сам в парках бегаю или за городом.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дыхание во время бега 18 апр 2016 19:19 #72264

  • Onsound
  • Onsound аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • VIP
  • Сообщений: 442
  • Спасибо получено: 86
  • Репутация: 6
по сравнению с европой гразный. Ты как, человек который живет в определенном городе, можешь даже не заметить это
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Майкл

Дыхание во время бега 18 апр 2016 22:54 #72279

  • YarlYirdna
  • YarlYirdna аватар
В Европе гораздо чище воздух в городах, законны направленные на экологию, запрет старых машин с большим выбросом смога и крупной промышленности в районах населенных пунктов и то если есть ., имеют фильтры. У нас же , старые машины грузовики , камазы, и тд. все выкидывают тонны токсинов и канцерогенов у воздух, молчу уже про промышленность в городах, пример Челябинск , Новосибирск и тд.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дыхание во время бега 19 апр 2016 08:11 #72293

  • grand
  • grand аватар
  • Не в сети
  • Крутой
  • Сообщений: 885
  • Спасибо получено: 198
  • Репутация: 0
организм сам знает как ему во время бега дышать, это врождённое, не надо умом пытаться это контролировать. Чем больше бегаете, тем лучше организм понимает каким образом надо дышать
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Майкл, Gst

Дыхание во время бега 27 июнь 2016 15:44 #75917

  • Dimidrol
  • Dimidrol аватар
  • Не в сети
  • Зашел в гости
  • Сообщений: 3
  • Репутация: 0
Niki пишет:
я стараюсь дышать глубоко через нос, диафрагмой
аналогично
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дыхание во время бега 27 июнь 2016 19:49 #75928

  • Niacin2
  • Niacin2 аватар
  • Не в сети
  • Пользователь заблокирован
  • Сообщений: 502
  • Спасибо получено: 42
  • Репутация: -25
Дышать надо только через нос, если мы говорим о длительном беге.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Дыхание во время бега 27 июнь 2016 22:23 #75942

  • grand
  • grand аватар
  • Не в сети
  • Крутой
  • Сообщений: 885
  • Спасибо получено: 198
  • Репутация: 0
я носом вдыхаю и через рот выдыхаю, но в процессе бега дыхание само перестраивается, на дыхание через рот.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
  • Страница:
  • 1
  • 2
Время создания страницы: 0.161 секунд
Cron Job Starts