Запрещено для детей!
Вход

ТЕМА: Поясница

Поясница 19 июнь 2016 17:25 #75487

  • заяц
  • заяц аватар
  • на форуме
  • Молодой
  • Сообщений: 367
  • Спасибо получено: 57
  • Репутация: 7
Добрый день! подскажите упражнения, с помощью которых можно укрепить мышцы поясницы?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Поясница 19 июнь 2016 17:35 #75489

  • Wade Garrett
  • Wade Garrett аватар
  • Не в сети
  • Крутой
  • Сообщений: 827
  • Спасибо получено: 185
  • Репутация: 10
гиперэкстензия
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Поясница 19 июнь 2016 18:35 #75496

  • Niacin2
  • Niacin2 аватар
  • Не в сети
  • Пользователь заблокирован
  • Сообщений: 502
  • Спасибо получено: 42
  • Репутация: -25
Где-то на форуме Рожки выкладывал видео упражнений для спины, я делал некоторое время, поищи. Но как по мне - скучновато, лучше поплавать в бассейне часок.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: заяц

Поясница 19 июнь 2016 18:44 #75499

  • Onsound
  • Onsound аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • VIP
  • Сообщений: 442
  • Спасибо получено: 86
  • Репутация: 6
йога может тебе помочь
названий ассан я не знаю
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: заяц

Поясница 20 июнь 2016 00:25 #75518

  • Lion1990
  • Lion1990 аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 72
  • Спасибо получено: 42
  • Репутация: 6
Здесь все очень подробно рассказано и показано. Видео создано как с целью помочь и вернуть в строй людей, у которых УЖЕ есть проблемы со спиной (протрузии, грыжи и т.д.), так и с целью ПРОФИЛАКТИКИ этих травм - создание мощного мышечного корсета в области спины (который минимизирует нагрузку на позвоночник и диски, взяв часть веса на себя) прочувствовать его и уметь им управлять.

Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: заяц

Поясница 20 июнь 2016 13:27 #75539

  • Niki
  • Niki аватар
  • Не в сети
  • Эксперт
  • VIP
  • Сообщений: 1754
  • Спасибо получено: 479
  • Репутация: 43
У Игоря Фреш есть упражнения хорошие из йоги. у меня еще руки не дошли до них, но парень очень умно всё объясняет и рассказывает.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: заяц
Время создания страницы: 0.114 секунд
Cron Job Starts