Запрещено для детей!
Вход

ТЕМА: Тренировки

Тренировки 24 дек 2016 18:28 #88757

  • заяц
  • заяц аватар
  • на форуме
  • Молодой
  • Сообщений: 367
  • Спасибо получено: 57
  • Репутация: 7
Доброго времени суток!
Я слышал, что есть тип тренировок, когда ты ежедневно выполняешь комплекс упражнений: руки-спина-живот.
А есть такой тип, когда 1-й день мышцы спины, 2-й день мышцы живота.
Ребята, подскажите как лучше тренироваться?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 24 дек 2016 20:31 #88758

  • SamarskiKot
  • SamarskiKot аватар
  • Не в сети
  • Крутой
  • VIP
  • Сообщений: 710
  • Спасибо получено: 205
  • Репутация: 10
я все сразу делаю
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: заяц

Тренировки 24 дек 2016 20:52 #88766

  • Rozki
  • Rozki аватар
  • Не в сети
  • MPUA
  • VIP
  • Сообщений: 24836
  • Спасибо получено: 5346
  • Репутация: 454
Зависит от целей, регулярности , нагрузок. Лучше брать готовую систему и по ней заниматься.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: заяц

Тренировки 24 дек 2016 20:56 #88767

  • Okswell
  • Okswell аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 123
  • Спасибо получено: 32
  • Репутация: 3
Доброго! Все зависит от твоих целей, тебе нужны раздутые мышцы и масса? Выносливость и скорость? Может ты просто хочешь быть в тонусе и укрепить здоровье? Если ты говоришь о тренировке в зале и ты начинающий, то сплиты (твой 2-й тип) делать не рекомендуют, потому что тело не привыкло к нагрузкам, начать лучше с 1-ого типа. Я когда занимался в зале всегда прорабатывал все группы мышц за день, но опять же все зависит от твоих целей, большие мышцы меня мало интересовали, приоритет стоял на ударной технике и тренировки были заточены под это.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: заяц

Тренировки 24 дек 2016 21:57 #88769

  • заяц
  • заяц аватар
  • на форуме
  • Молодой
  • Сообщений: 367
  • Спасибо получено: 57
  • Репутация: 7
мне тоже не нравятся огромные мышцы.
хочется укрепить здоровье и сделать тело красивым, рифленым, быть в тонусе.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Тренировки 25 дек 2016 01:43 #88772

  • Gst
  • Gst аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • Сообщений: 300
  • Спасибо получено: 92
  • Репутация: 10
Делай все. Единственное, что разные типы нагрузки желательно разнести по времени (даже в течение дня).
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: заяц

Тренировки 25 дек 2016 02:27 #88773

  • Korolev
  • Korolev аватар
  • Не в сети
  • Молодой
  • VIP
  • Сообщений: 316
  • Спасибо получено: 84
  • Репутация: 9
заяц пишет:
Я слышал, что есть тип тренировок, когда ты ежедневно выполняешь комплекс упражнений: руки-спина-живот.
А есть такой тип, когда 1-й день мышцы спины, 2-й день мышцы живота.
Ребята, подскажите как лучше тренироваться?
Есть прикольная приложуха для телефона "freeletics", рекомендую.
Последнее редактирование: 25 дек 2016 02:27 от Korolev.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: заяц
Время создания страницы: 0.107 секунд
Cron Job Starts