2013.01.28 пн
1.как рожки сказал что у меня есть стремления, то я сразу увидел
я видел эти стремления в том как я быстро ем как я тороплюсь куда-то всё время
я понял что у меня есть фразы :"надо подходить" "надо быстрее сделать ВС", "надо успокоится , надо успокоится надо расслабиться". Я осозновал и бездействовал (как со страхом)
но это не дало полного снятия напряжения
2.с кабазом встретились, сказал он мне делать ВСП и НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ (это запрет на моё стремление расслабиться)
3. 1 минут я просто делал всп и напряжение не уходило, вспомнив что он сказал не расслабляться я перестал стремится расслабиться и расслабился
4. Фокусировался на текущем моменте глядя на текущий момент. Это напрягало, потомучто боялся потерять текущий момент, это как в гляделки играть с человеком-это напрягает, играл в гляделки с реальностью. Глаза напрягались. Тогда решено было фокусироваться на звуках текущего момента. Глаза расслабились и всё стало прекрасно, легко, телу было хорошо, глаза не напрягались.
Вылетал бывало, а потом чёто замылился маленько это упражнение.
Напряжение почти не было когда делал упражнение, почти может потому что ну не совсем правильно всё делал, первый блин комом
5. Девушка была одна ооооочень хорошая, но не подошел потомучто-потому, страшок, глаза напряженные были, не готов был морально, не достаааааааачно расслаблен, боялся не потянуть такой вес штанги, не хотелось портить себе вечер отказом такой супер девочки из-за своего кривого подходика в таком состоянии. мне подходить или нет?