Вопросы, в основном, к Рожки. как к человеку, практикующему раздельное питание. Итак, салатики.

Чем лучше заправлять овощной салат (обычно заливаю салат смесью нерафинированного подсолнечного + выжимаю лимон + сахар+ соль)?
Можно ли использовать сахар и соль, или лучше не надо?
Чем можно заменить уксус (лимоном?!)?
Еще где-то прочитал, что не стоит пропускать овощи через терку или нарезать мелко - так они теряют значительную часть полезных свойств. Но как тогда вообще делать салаты?!?! Тупа кусать капусту и зажевывать морковкой, закусывая яблоком с зелеьню??

сахар использовать нельзя.

уксус нельзя. лимон можно.

Салаты делать которые нравятся. как натирать - не принципиально.

То есть солить можно. Еще вопрос: я щас салатик делаю почти каждый день утром и вечером. Только салатик каждый день одинаковый - б/ч капуста с морковкой. Принципиально важно для здорового питания разнообразить меню другими салатами или вполне можно обойтись одним и тем же каждый день?

да в принципе от салатика твоему телу не жарко не холодно - главное чтобы были какие то свежие овощи и фрукты в питании для витаминов , что ли.

rozki пишет:
То есть просто салатиков для нормального питания недостаточно??? Они ведь сами по себе пищей являются, дают питательные вещества? Или только работают как очистители организма?
Помню, в менюшках Шелтона, фактически, "завтрак - салат или фрукты, обед - салат+углеводы или белки, ужин - салат+углеводы или белки". У меня меню примерно такое "завтрак - салат, обед - какая-нибудь хрень или гречневая каша, ужин - опять тот же салат". Это норм - кушать за один прием пищи только салатик - или лучше чего-нибудь добавить к ним?

у меня салат и белки. Немножко овощей огромная тарелка каши. Салат за еду я не воспринимаю вовсе - еда это глюкоза или протеины.

Серьезно? Ты кушаешь только салатики и каши??? а как же углеводы?

и фрукты, пророщенную пшеницу, мед.

ru.wikipedia.org/wiki/Углеводы

вот сделал я салатик - мелко нарубленные в комбайне капуста и морковка. убрал в холодильник. сколько такой салатик может храниться? дня 3?