tdutybq пишет:
Пока пытаюсь разобраться. Сам Айсмен ведет тренинги в Голландии и США и в его книге нет четких инструкций, там биография только. Мне удалось понять, что сам механизм довольно прост : если в стандартной ситуации кровь отливает от переферии и тепло сохраняется внутри тела, то он научился управлять вегетативной нервной системой и усилием мысли наполнять переферию кровью. Он тренировал этот навык путем погружения руки в воду со льдом и , конечно, занятиями на морозе.

Из собственной практики я понял, что нет смысла в кратковременных и сильных заморозках. Скорее нужно учиться на умеренном ощутимом холоде и длительное время. Нужно сосредотачиваться на нужных участках тела , фокусировать там свое внимание и туда пойдет кровь. Лучше всего это делать через первую (спас). Можно представлять (искать) силу красного цвета, немного помогает. Центра тепла два - один в груди и один в тазу. Верхняя печка отвечает за верхний пояс, а нижняя за таз и ноги. Когда кровь идет к периферии там становиться ощутимо прохладней. Для разогрева этих печек можно пробовать дыхание и гипервентиляцию легких.

Возможно, у Айсмена есть набор упражнений, которые помогают освоить все быстрее. Но его тревинги В Европе проходят на голландском и я не успеваю выучить его язык и доехать к нему в гости. А следовало бы.

Попробовал сильную продышку на холоде( у нас сейчас +6, одеваюсь также как при 10-15), захолаживаются дыхательные пути, эффекта нет.
Итак он говорит что важен глубокий вдох.
Ранее замечал что при задержке дыхания бывает всё как бы прогревается внутри.
К чему пришёл экспериментально: делаем глубокий вдох, закрываем дыхательные клапана, давим содержимое во внутрь(важно не раздуваться во вне), через несколько секунд чувствуется разогрев в одном из центров, или даже в двух, на выдохе воздух горячий. Чем дольше держишь, тем больше эффект. Когда делаешь так несколько раз чувствуется как тепло разливается по груди и большим кровеносным сосудам ног.
Если подумать что оно может давать чисто физически:
1) Давит на тепловые центры разгоняя их;
2) Расширяет сосуды в конечностях от увеличенного давления в туловище;
3) В дальнейшем возможно поможет делать более глубокий вдох;
Носом или ртом? Лично у меня более глубокий вдох получается носом. Есть ли принципиальная разница в данном случае еще предстоит выяснить.

Согласен. У меня те же наблюдения - переохлождение легких при гипервентиляции и реальный нагрев за счет задержки дыхания.

Про Порфирия Иванова слышали? А то за своих соотечественников обидно

Нет не слышали. А есть от него какие то методы?

Я слышал. Он ходил круглый год босым и в шортах. Автор оздоровительной системы, умер в 80-х годах.

И чем нам это поможет?

Ничем. Подробной методики нет. Известно только, что он предлагал купаться два раза в день в холодной воде, быть ближе к природе и голодать.

Я пробовал и голодать и купаться в холодной воде. Сильно замерз и простудился. Не помогло.

rozki пишет: Так постепенность важна и постоянство, начинать нужно летом с 20 градусов

В Урюпинске один долбаеб бегает в одних трусах в температуру 1°C, и в снег. Мы с ребятами над ним ржем, спросили, какой самогон он пьет, чтоб не мерзнуть, он сказал какую-то хрень про закаливание. Может его надо спросить, как правильно?

Конечно спроси. Им нужно восхищаться, а не ржать над ним. Впрочем, смех лучше чем агрессия и преследование правоохранительных органов.

Опишу коротко свой опыт закаливания. Я с детства постоянно страдал болезнями горла и простудой. В 2010 году решил укрепить свой организм и перестать болеть зимой. С февраля 2010 года начал ежедневно закаливаться ледяным душем. Нагрузку увеличивал постепенно - сначала только ноги окатывал холодной водой на пару секунд, потом все выше и выше. Дошел до принятия в течении пары минут полностью ледяного душа с ног до головы. Так закалялся я до сентября, пока неожиданно не заболел ветрянкой(в детстве я ей не переболел и от кого то видимо заразался). 3 недели я не принимал ледяной душ(при ветрянке нельзя мыться вообще). Потом снова быстренько вернулся к практике ледяного душа.

В декабре 2010 как только стукнул первый сильный мороз(-15) у меня тут же заболело горло, температура 38.8 и я слег на 2 недели. После этого я больше никогда не закалялся, т.к. понял что для меня эта фигня совершенно не работает! Столько закаляться и так жестко заболеть! Я понял что этот дискомфорт во время закаливания( а это реально каждый раз было дискомфортом и испытанием для меня) не стоит того.

Сейчас с профилактикой простуд борюсь тупо но достаточно эффективно - теплые ботинки на меху зимой, с шерстяным носком(благо при моих финансах можно найти одновременно теплый и стильный вариант обуви), пуховик или дубленка надетые на пиджак со свитером-водолазкой, толстый шарф закрывающий горло, при минус 15 и ниже вообще стараюсь и з тачки(тачка с автозапуском, поэтому в ней вообще не мерзну) и помещений не вылезать =)

Не очень конечно красивая история, не суперменская скажем так =)) Но лично я убежден, что не каждому дано не болеть в холод как бы ты не закалялся. У всех здоровье очень разное. Мне вот с детства не особо повезло со здоровьем.

Я считаю, что закаливание это ПОСЛЕДСТВИЕ спсобности переносить низкие температуры, а не способ этого достигнуть. Да, есть люди у которых как бы само собой это получается, им хорошо и приятно на холоде. Всем остальным нет. И ни цигун, ни закаливание, ни сыроедение, ни какой либо иной способ мне известный, не решает эту проблему. Только работы Вам Хофа и огненное дыхание сиддхов как то оказывает влияние. Пока эксперементирую потихоньку. развивается медленно.

Я всю жизнь мерз и не любил холод, да и вообще обладал весьма слабым здоровьем. Потом узнал что к холоду можно адаптироваться и добился некоторых результатов. Ну например я могу ходить в одной футболке до 0 градусов, бегать пару часов в одних шортах при такой же температуре, плавать в холодной воде, заниматься на турнике без перчаток в мороз без футболки, обтираясь при этом снегом и прочее

Получалось ли всё само собой? Да, через тренировки я просто привыкал к холоду. Еще когда я тренирую мышцы, они сами собой становятся сильнее, без посторонней помощи. Наверно, я один такой везучий (хотя данный метод закаливания я узнал от сыроеда Андрея Счастье, по примеру которого к холоду адаптировались еще несколько человек - всем повезло)

На веганстве и сыроедении адаптация идет легче по определенным причинам , но естественно само сыроедение не сделает человека невосприимчивым к холоду.

P.S. Если человек с моими характеристиками смог адаптироваться к холоду, большинство людей тоже сможет.