Запрещено для детей!
Вход

Расслабление по трем уровням

Чтобы не смешивать все в кашу, которую мы не смогли бы расхлебать, мы разделяем вопрос с расслаблением на три уровня:

1. Расслабление ума (покой)

2. Расслабление сердца

3. Расслабление тела

С расслаблением тела все более или менее понятно. Оно должно стать мягким, пластичным, подвижным, раскрепощенным. Достигается это с помощью работы с телом и такими техниками как "волна".

Расслабление сердца уже не так очевидно, но понятно, что речь идет о положительных эмоциях, о любви, радости и счастье. По факту, здесь главный инструмент это дарение любви.

Покой ума занимает центральную роль в нашем разговоре о расслаблении. Пока ум суетный, мятежный, напряженный, и тело и эмоции будут страдать. Поэтому для нас первоочередной задачей является расслабить ум и отправить его отдыхать. Так как отключить свою голову мы не можем, разве что с помощью гильотины, нам придется перенастроить свое мышление и научиться думать по новому. Спокойно.

  • Автор: Rozki
  • Категория: Покой
  • Просмотров: 770

Покой и беззаботность

Помните, какими беззаботными мы были, когда были детьми? Большинство людей до глубокой старости будут сожалеть об этом времени. Заботы, сложности, проблемы лягут тяжелым грузом на их плечи, пригнув спину к земле, а взор к печали. Жить тяжело. Тяжело жить потому, что люди придумывают себе проблемы.

  • Автор: Rozki
  • Категория: Покой
  • Просмотров: 775

Покой и безмятежность

Наш мир полон насилия. С детства нас приучают бороться за место под солнцем, за лучшую работу, за лучшую жизнь, за права женщин или гомосексуалистов. Мы не отдаем себе отчета, что большую часть времени мы проводим в борьбе.

  • Автор: Rozki
  • Категория: Покой
  • Просмотров: 805

Покой и тотальное Да

Тотальное да это хорошо известная техника, замечательно озвученная в фильме "Всегда говори Да" с Джимом Керри. Суть техники проста - всему говорить Да. В нашем случае, мы говорим да всему миру в целом и его явлениям по отдельности.

  • Автор: Rozki
  • Категория: Покой
  • Просмотров: 731

Покой и позволение

Для углубления покоя можно использовать технику позволения. Делается она просто. Вы позволяете этому быть. Под "этим" может выступать все что угодно. Например, вы можете позволить быть бомжам, вы просто позволяете им жить, есть, пить, испражняться на улицах. Как если бы вы были всемогущим существом, от которого все зависит и именно вы решаете, быть этому или исчезнуть. И вы говорите всему "да, я позволяю этому быть".

  • Автор: Rozki
  • Категория: Покой
  • Просмотров: 817