Запрещено для детей!
Вход

Осознание эмоций

  • Просмотры: 2298
  • Опубликовано в Осознание

Осознание эмоций начинается с разотождествления себя и своих эмоций. вы должны понять и принять тот факт, что ваши эмоции, это не вы сами, а всего лишь сигналы вашего сердца.

Просто посмотрите на свои эмоции внутренним взором, обязательно сфокусировавшись на текущем моменте. Не позволяйте уму унести вас в мир грез, посадить вас в картину ваших размышлений. Воспринимайте те эмоции и чувства, которые у вас есть здесь и сейчас. со временем вы увидите различные эмоции как потоки ощущений в вашем теле, которые сливаются вместе, расходятся, нарастают и опадают. Это целый мир, мир, которым вы можете управлять.

научитесь видеть потоки отдельных эмоций. Как правило они связаны с определенными образами и символами. Вызывая эти образы. вы можете вызвать и чувства тоже. Усиливая образ , фокусируясь на нем. вы будете вызывать все более сильные эмоции с ним связанные. Поэкспериментируйте с этой способностью и вы поймете насколько легко вы можете эмоциями управлять.

20 фев 2016 17:42 написал заяц: #68850
заяц аватар
Осознание - это разодождествление. Нужно научиться разодождествлять себя со своим умом, убеждениями, эмоциями, ощущуниями тела ( т.е. страх, лень и т.д.)
22 фев 2016 02:41 написал Авалон: #68952
Авалон аватар
Интересно а народ на ВС это понимает?Вот как можно сказать что эмоции это не я.Хоч не хоч в чувствовать будешь.Так как это не часть меня?
22 фев 2016 07:30 написал dm1trygord: #68955
dm1trygord аватар
Авалон пишет:
Интересно а народ на ВС это понимает?Вот как можно сказать что эмоции это не я.Хоч не хоч в чувствовать будешь.Так как это не часть меня?
Когда ты спишь ты же это не испытываешь? Все что у человека непостоянно, это не часть его. Сюда же относятся например почки, которые можно пересадить от другого человека.
22 фев 2016 08:35 написал SamarskiKot: #68957
SamarskiKot аватар
Авалон пишет:
Интересно а народ на ВС это понимает?Вот как можно сказать что эмоции это не я.Хоч не хоч в чувствовать будешь.Так как это не часть меня?
а ты попробуй пройди вс и узнаешь