Запрещено для детей!
Вход

ВС присутствия, осознанность и адекватность

Самый яркий пример неадекватного поведения в своей жизни я видел у одного своего приятеля. Он садился рядом с тобой и начинал говорить. Он не останавливался ни на минуту, он рассказывал все подряд, совершенно не заботясь об обратной связи. Ты мог час просидеть рядом с ним молча и только когда он уставал, он говорил что ему пора и уходил.

Этот парень находился где угодно, но не с тобой. Он жил в своем мире, его беспокоили его проблемы, он даже задавал ТЕБЕ вопросы и сразу отвечал на них сам. Он был не здесь и не сейчас.



Он не осознавал что делает что-то не так. Это общение было неосознанное, вызванно чем то в его голове, что он не мог контролировать. Все это понимали и прощали ему это. Наверное благодаря свои друзьям, принимавшим его таким как он есть , он с годами стал нормальным человеком. Ну почти нормальным.

Неадекватность - это неосознанное поведение, оторванность от текущего момента. В свою очередь, абсолютная адекватность - это полная осознанность и Присутствие. Следовательно , если неадекват начучится быть здесь и сейчас, он сможет исправить свои проблемы сам. Умение осознавать, находится в текущем моменте, вылечит его.


Неадеквтаное, неосознаное поведение вызвано некоторыми процессами, происходящими в голове, которые человек НЕ КОНТРОЛИРУЕТ. Например, неосознанная агрессия по отношению к женщинам вообще может быть вызвано некой психотравмой (а также сотней других причин) , которую человек не осознает. Вряд ли кто то из нас осознанно хочет портить жизнь себе и окружающим подобным образом. Если такой человек ОСОЗНАЕТ , что внутри него толкает его к этому, что вызывает неадекватные эмоции, то с большой долей веротяности он сможет справится с этой проблемой.

Как вы думаете с фобиями работает психотерапевт? Хороший психотерапевт не дает волшебных таблеток, он ПОМОГАЕТ СПРАВИТСЯ С ПРОБЛЕМОЙ самому человеку. Он подталкивает его к осмыслению происходящего, помогает разобраться в паутине чувств и эмоций. Это только в голливудсокм фильме на сеансе сразу погружают в гипноз , а в реальной жизни, с вами будут беседовать, задавать вопросы, предлагать сыграть в игры.

Хороший психотерапевт помогает ОСОЗНАТЬ что происходит в жизни у пациента и самому разобраться в собственных проблемах.

Большинство советов психологов против фобий, против неосознанного поведения, сводятся к тому, что живите текущим моментом. Давайте попробуем использовать эти знания, чтобы прсавится с проблемами, которые вас мучают.

Предположим, вы хотите знакомится с девушками, соблазнять их, но вам релаьно мешают какие то сильные эмоции, страхи. Сама идея подойти и сказать привет вызывает в вас ужас, а общение с женщиной доставляет массу неприятных эмоций. Попробуем это исправить.


1. Читаем теорию по ВС присутствия и осознанность. Это главный инструмент, которым мы будем убирать омрачения и знать мы его должны вдоль и поперек.
2. Идем в поле и там стоим. Стараемся как можно глубже войти в состояние Здесь и сейчас. При этом ни в коем случае не давим свой Внутренний Диалог (ВД). Наоборот, внимательно выслушиваем что он нам говорит. Очень важно выслушать себя. Так вы осознаете, что вам мешает.
3. Выслушав вводную часть мы начинаем постепенно предппринимать нужные нам действия. Например, улыбаемся красивым девушкам. Это активирует хренову кучу страхов, блоков и прочих омрачений. ВЫслушиваем и их, стараемся осознать. Делаем это и стараемся остаться в ВС присутствия. Таким образом понемножку разбираемся со своими страхами, барьерами и проблемами.
4. Когда разборались со всем что мешало находится в поле, пытаемся сделать подход и сказать примет. Это активирует уже серьерзные страхи. Осознаем и их. Сама попытка уже дает активацию, разбираемся со страхами по чуть чуть. До тех пор, пока не сможем сделать первый шаг, потом второй, потом подойти и сказать привет, потом подойти и пригласить в кафе где провести час в приятной беседе.

Работаем в поле по часу каждый день 7 дней. Потом перерыв неделя или две и снова в поле на 7 дней. Почему? Незнаю, но точно работает.

И так шаг за шагом вы сможете разобратсья с одной из своих проблем - знакомство с девушками. останутся другие проблемы, но вы ведь уже знаете как с ними разбиратсья, не так ли?