Через недельку скорее всего прыщей будет в разы больше. На переходе происходит детоксикация, и имеющиеся болезни и проблемы обостряются. Но так или иначе всё проходит.

Другие жрут фаст фуд и пьют колу, с 30 лет сидят на таблетках, а в 50 у них обнаруживают рак. Всё потому что токсины накапливаются годами, и организму просто не хватает сил их выводить. У тебя же токсины сразу выходят через кожу.
Когда полностью очистишься, по вскочившему прыщику можно будет понять, что съел нахимиченный фрукт.

Еще рекомендую голодания для ускорения очищения организма.

И переходить советую на лесных ягодах.

На этой неделе отказался от приготовления пищи, ем в основном зеленые салаты, фрукты, овощи, пью свежевыжатые соки, воду, бывает ем немного орехов. Вчера купил клюкву, сегодня съездил еще и за облепихой. В общем перешел на сыроедение. Посмотрим, как будет реагировать мой организм на подобные изменения в питании. Пока самочувствие отличное. Какой-то жесткой реакции, явных проявлений детоксикации, про которую много обычно говорят в связи с переходом на СЕ не наблюдаю. Честно говоря, изначально были основания рассчитывать на мягкий переход, поскольку и до сыроедения очень внимательно относился к питанию. Посмотрим, как пойдет дальше. Слабости нет. Вчера неплохо пробежал довольно тяжелый трейл - 18 км по природному лесному рельефу, болотам и тропам, потом еще в удовольствие проплыл ~1,5 км в бассейне, погрелся в сауне. В плане тренировок сил и энергии хватает, по крайней мере на данный момент однозначно ухудшений в плане самочувствия, внутренней энергии и физического тонуса не наблюдаю. Хотя если смотреть на энергетическую ценность рациона, то пожалуй, здесь должен быть явный дефицит. Это никак не ощущается за исключением того, что немного вниз пошел вес. Я и до этого был довольно сухой, 13% жира в теле, теперь же рельеф становится очень и очень впечатляющим. При росте ~177 вес обычно был около 70, сейчас немного подсел до 67-68. По моим внутренним ощущениям вряд ли опустится ниже 65. Так как уже практически все что осталось это сухие мышцы. Про кожу пока говорить преждевременно, хотя мне кажется уже становится лучше. Что ж, дождемся очевидных результатов. Думаю, на следующей неделе, они уже будут проявляться более отчетливо.

Теперь о девушках. С одной гуляли на неделе. Честно, вытащил её из ВК, есть одна любопытная группа. Надо сказать, что я за живое общение, и в интернете никогда не знакомился, до этого только с одной девочкой из сети встречался вживую и считаю, что это не самый лучше способ знакомства по многим причинам. Здесь просто интерес привлекло то, что она не так давно перешла на СЕ, до этого пару лет веган, поэтому стало любопытно в том плане, что я и сам сейчас пробую для себя СЕ. Сразу написал ей, что переписка - занятие скучное и утомительное, поэтому если есть желание - давай встретимся.

Был хороший день. Сейчас как раз золотая осень, в парках, на природе очень красиво, поэтому решили для начала просто прогуляться в парке. С погодой и правда повезло. В целом общение шло нормально, хотел в первую очередь проработать доверие, особо не трогал. Когда присели на скамейку рядом, я попытался немного сблизиться, но заметил, что девочка как-то напряглась, предложила пойти дальше, я согласился, чтобы ей было комфортно.

Зашли в кафе потом. Сидим. Разговор как-то подугас, но зато теперь можно усилить невербалику, так как она сидит прямо напротив. Я просто смотрю ей прямо в глаза и искренне улыбаюсь, стараясь передать ей внутреннее состояние любви и нежности, она тоже в ответ мне улыбается, и не отводит взгляд. Говорю, что пока гуляли у меня немного замерзли руки (а это действительно так), кладу открытые ладони на стол, как бы предлагая ей жестом дать мне руку, она немножко вроде сначала отстранилась, потом ненадолго взял её ладонь в свою. Сидим так, смотрим друг на друга и улыбаемся. Очень приятное внутреннее ощущение, думаю, что ей тоже это передалось. Она отошла в туалет ненадолго. Когда вернулась какое-то время еще так сидим, играем в гляделки, она то прячет лицо за ладонями, то снова открывает и смотрит на меня - как ребенок. Так и говорю ей. Еще, что у нее очень обаятельная улыбка.

Если говорить о тех свиданиях, что у меня были за лето, их было не так много, но, пожалуй, что всех их объединяло одно - то, что на уровне чувств и эмоций сам я по сути не испытывал ничего, какое-то просто формализованное общение. Вероятно, что ничего не испытывали и девушки, с которыми я был рядом.

Здесь же я искренне почувствовал что-то приятное внутри, и надеюсь, то же почувствовала и девочка.

Пока провожал её до метро, невербальный контакт почти оборвался. Сложно его поддерживать когда ты идешь рядом плечом к плечу, да к тому же вокруг поток людей. Общение же как-то сошло на нет. Девочка сама сказала, что она сегодня не очень разговорчива и все больше в своих мыслях, на что я ответил, что иногда можно и помолчать, ведь на нее приятно даже просто смотреть.

Вот она уже собралась уходить. Я говорю, постой - как же так быстро. Еще немного просто постояли посмотрели друг на друга с улыбкой, я обнял её слегка и разошлись.

С другой на днях познакомился на концерте. Обменялись номерами, нашел в ВК. Сразу скажу, хорошего ничего не вышло. Наверное, опять провал по инстинкту, а может и что-то еще. Мне сложно понять, однако на уровне ощущений я это почувствовал еще до того, как мы попрощались. Что-то явно было не так.

При встрече немного обнял, пошли в кафе. Так сели, что она напротив меня. Думаю, для начала, возможно, так даже будет лучше. Коммуникация как-то сразу была на хорошем уровне. 80\20 - она говорила, я по большей части, да-да, и задавал открытые вопросы, на что она дальше продолжала рассказывать. В какой-то момент даже говорила довольно эмоционально, на важные для нее темы, так что с общением как мне кажется все было в целом неплохо.

Что понимаю уже сейчас. Пересидели. Пожалуй, что провели в кафе больше двух часов. Кинестетики за это время ноль. Хотя изначально в клубе уже что-то было, сдп, говорил ей на ушко - так как по-другому там никак. Уже ближе к концу говорю, что хочу показать ей фотки на телефоне, чтобы она пересела ко мне. Но это было уже поздно, и она как-то быстро после отсела обратно напротив. Понимаю, что пора заканчивать. В итоге к тому моменту, как мы вышли из кафе, вижу, что она как-то совсем ушла в негатив, хотя еще некоторое время назад довольно оживленно что-то мне рассказывала. Понимаю, что общение стухает, эмоций ноль, пытаюсь найти вокруг какие-то вещи, которые цепляют внимание, чтобы не тупить окончательно, но вижу, что девочка как-то совсем уже отстраненно все это воспринимает. В итоге у метро, говорю подожди, хочу на тебя посмотреть еще, ведь сейчас уже попрощаемся, она как-то смущается немного, говорит мне вроде того, что это глупо, в итоге я стою просто смотрю на нее, после чего она машет мне ручкой. Пока. Счастливо.

Занавес.

Надо ли говорить, что я не успел еще добраться до дома, как девочка уже удалила меня из ВК.

Где-то в глубине себя понимаю, что это провал. Надо ли говорить, что я не успел еще добраться до дома, как девочка уже удалила меня из ВК.

Девочка не особо по внешности, баллов 5. Если когда в прошлый раз после первого свидания я услышал, что, знаешь, Gst, наверное, смысла нам общаться больше нет, уж тем более если ты на что-то рассчитываешь, признаюсь, меня это задело. Впрочем я прекрасно сознавал, что это не более чем игра моего эго. На этот раз уже отнесся к этому более спокойно. Очевидно, я её разочаровал. Как и ту, что была до этого. Но неужели я сделал бы это нарочно?

Вчера вызвонил девочку, с которой познакомились в конце сентября на регистрации одного знакового для нашего региона легкоатлетического пробега. Тогда, наверное, за счет хорошего первого впечатления, получилось сразу увести её в кафе. По сути это был первый раз, когда я сразу после знакомства увел девочку на мгновенное свидание. До этого что-то похожее было летом на фестивале YogArt, где я сразу предложил девушке немного пообщаться за чашкой чая, но все это происходило в рамках фестиваля, поэтому все же это немного другое.

На следующий день после знакомства, пишу ей утром смс: "Удачи на старте". У нас разные дистанции, поэтому старт был в разных местах. А вот финиш общий. Она бежала меньшую дистанцию, поэтому я финишировал несколько позже. Как только добрался до вещей, читаю в телефоне сообщение от нее: "И тебе тоже удачи!" и пропущенный вызов. Перезваниваю, она еще там, поэтому получилось встретиться. Пообщались, буквально пять минут, я предложил прогуляться, на что она ответила, что у нее уже есть планы и через час её где-то ждут.

Потом несколько раз звонил - так не дозвонился. Один раз правда перезванивает, говорит:
- Здравствуйте.
- Привет.
- Здравствуйте...
- Привет, это Gst.
- А...

Она думала, что по работе звонят. Но по голосу кажется реагирует нормально. Говорю, что хочу увидеть её. Бла-бла-бла, я так занята, у меня работа, потом другая работа... Возможно, так оно и есть. Девочка недавно переехала из другого города, и, наверняка, ей приходится непросто, чтобы здесь устроиться. Тем не менее, я понимаю, что когда есть желание - обстоятельства не помеха. Поэтому договориваемся созвониться ближе к концу недели, и там уже решить.

В итоге пару раз позвонил ей, на смс она не ответила. *здесь должен быть звук льющейся воды из бачка унитаза.*

Но почему? Единственное, что крутилось у меня в голове, так это то, что я возможно слишком рано начал её кинестетить уже при знакомстве в кафе и мне не стоило так торопиться с малознакомым человеком. Поймите же и меня, после провала по инстинкту на свиданке до этого, повторять тот же сценарий совсем не хотелось.

При этом открытого негатива не было, она лишь мягко убрала мою руку с бедра, на что я постарался не подавать виду и продолжать общение в том же ключе. Хотя, конечно, внутренне, я немного смутился, потому что опыта особо нет и ситуация в какой-то мере для меня немного стрессовая. Как здесь говорить о какой-то полной свободе и раскрепощенности.

Больше я не мог найти никаких объяснений нежеланию со мной общаться.

Добавил в ВК. Следом написал только "Привет"
- Привет, как ты меня нашел?
- Да это несложно, в группе пробега
- У тебя здесь ненастоящее имя, скрываешь?)
- Нет, просто я за живое общение.

Что-то еще мне ответила, на что я не стал ничего писать. Прямого вопроса там не было, поэтому смысла я в переписке не видел. Насчет того, почему она на телефон не отвечала, ничего не стал спрашивать, потому что глупый вопрос. А у меня хоть с девушками опыта и нет почти, но глупым я никогда не был)

После этого забил на нее. Вчера решил позвонить. Сразу не узнала, но когда узнала, судя по голосу, пожалуй, что ей было приятно, что я позвонил. С телефоном говорит беда, а так работает в основном, даже не бегает, возвращается домой поздно и т.п.

Спросила, как у меня, как тренировки. Поинтересовался, чем она на следующий день занимается. Говорит, у меня завтра две встречи. Я говорю, давай еще одну добавим. Ой, нет, я, наверное, не выдержу... Шучу, мол, что у тебя там за встречи такие, я-то тебе ничего не предлагаю такого, просто встретимся пообщаемся, может чаю выпьем

- Ок, давай, например, во вторник...
- Я не знаю, по разному освобождаюсь, бывает в 7, а бывает в 9-10 только, давай спишемся..
- Понимаю, у меня тоже по-разному бывает. Позвоню на неделе тогда, там решим. Хорошего вечера)

В общем на днях попробую позвоню.
Еще надо позвонить той девочке, с которой гуляли в парке на неделе. С ней хорошо было. Да и к тому же можно насчет сыроедения будет пообщаться.

Думаю, во вчерашней заваленной свиданке не последнюю роль сыграло то, что девочка изначально как-то не особо нравилась. В клубе при знакомстве это было не так заметно, но уже при встрече понял, что это максимум 5 баллов по шкале Гильдии... При этом не было чего-то особенного, что могло бы цеплять, отсюда и отсутствие искренних эмоций, интереса с моей стороны.

В целом же стараюсь обращать внимание только на тех девушек, которые действительно чем-то привлекли. При этом, как мне кажется, роль играет не только внешность. Если женщин привлекает определенное мужское поведение, думаю, что есть также и определенное женское поведение, которое будет нравится мужчинам.

Примерно неделя, как я на СЕ. Какой-то жесткой реакции от организма не последовало. Тренировки в прежнем режиме, бегаю, плаваю, занимаюсь силовой гимнастикой, растяжкой. В субботу бежал трейл 18 км. Первый такой опыт. По лесам и болотом, местами утопая по голень, перепрыгивая через кочки, коряги и деревья - было не просто. Потом еще с огромным удовольствием проплыл пару км в бассейне, силы остались. Так что в этом плане какого-то спада или упадка сил я не чувствую. Ведрами есть тоже не хочется, по ощущениям все нормально усваивается. Так что переход, как я и предполагал, получается на данный момент довольно мягким. Считаю, что всегда надо в первую очередь прислушиваться к собственному организму, стараться быть в гармонии с собственным телом, а не заниматься насилием над ним ради идеи. Я не догматик, поэтому узнавая что-то новое, первым делом стараюсь проверить это и соотнести с собственным опытом.

Что касается главного для меня - состояния кожи, для чистоты эксперимента решил отказаться от внешнего ухода. Пользуюсь только средством для умывания, остальное оставил. В целом мне кажется становится лучше. Поначалу никаких новых воспалений на появлялось вообще, те проблемные зоны, которые были, насколько сейчас могу судить, приобретают с каждым днем все более здоровый вид, единственное что в последние дни появилось несколько новых небольших прыщиков, но в целом кожа приобретает более здоровый вид. Как мне кажется общее состояние тех мест, где давным давно у меня не было нормальной ЗДОРОВОЙ кожи, это более важный маркер, чем отдельные мелкие высыпания. Есть мнение, что из-за начавшейся детоксикации, первые 2-3 недели, будет совсем ужас-ужас, но такого нет и как я рассчитываю быть не должно. Все-таки мой переход получается довольно мягким.

Вес за это время упал примерно на 3 кг. То есть до этого довольно давно он стабильно держался около 70 кг при росте примерно 177. Теперь около 67... Предполагаю, что может упасть еще на пару кг, где-то до 65. Ниже скорее всего вряд ли, уже практически одни сухие мышцы остались. Рельеф очень сильно стал выделяться. У меня и до этого было 13% жира, теперь же все мышцы стали ОЧЕНЬ четко прорисованы.

Немного беспокоит вопрос возмещения энергозатрат. Все-таки при том интенсивном режиме тренировок, к которому я привык, телу необходимо много энергии для обеспечения потребностей. Я не сильно заморачиваюсь на этот счет и всерьез КБЖУ никогда не считал, но в целом понимаю, очевидно при том рационе, который на данный момент имеет место быть, существует дефицит калорий, а это не есть хорошо, так как во всем должна быть гармония. Если у кого есть опыт, посоветуйте, сыроедческие продукты с высокой энергетической ценностью.

В остальном продолжаю работать над собой. Посмотрим, что будет через недельку. Верю, что очень скоро у меня будет идеальная кожа. Тогда беру курс ЛЗ и начинаю системно по нему работать.

По собственному опыту скажу, что самый быстрый способ избавиться от прыщей - лечение лазером в клинике Линлайн.
Мне очень сильно помогло, чем только до этого не лечился... Если она есть в твоем городе, очень хорошо.

"вопрос возмещения энергозатрат"
Фруктовые соки перед тренировкой (дают энергию), овощные соки (в первую очередь морковный, морковно-свекольный) в любое другое время, вплоть до 2 литров в день (но тебе, наверно, столько не понадобится). Зелень после тренировки (дикоросы или шпинат, ботва, щавель), из зелени также можно делать коктейли, но я не пробовал.
Здорово, что у тебя все же нет детоксикации - может быть показателем здорового организма.

[quote="Gst" post
Верю, что очень скоро у меня будет идеальная кожа. Тогда беру курс ЛЗ и начинаю системно по нему работать.[/quote]

Если я правильно понял что ты приступить к тренингам лишь после того как избавишься от прыщей то у тебя нехилая власть ума

и правильно делает

Уже больше двух недель на сыроедении. Что могу сказать?

Какой-то жесткой реакции при изменении питания (до этого был вегетарианцем, ближе к веганству даже) от организма не последовало. Что касается проблем с кожей, то за это время они не ушли. На днях даже появились новые воспаления. Посмотрим, что будет дальше. Каких-то однозначных выводов пока делать не буду.

Деньги особо не считаю, но питание теперь совершенно точно стало значительно дороже, плюс больше внимания приходится этому уделять. Как-то на вегетарианстве уже сложился рацион и было проще, теперь приходиться чаще ходить в магазин и дольше выбирать продукты.

В плане физического тонуса, все ок. Здесь также все ровно прошло. Спадов каких-то не заметил. Наверное, стал даже побыстрее восстанавливаться, по крайней мере спокойно выдерживаю очень объемный и высокоинтенсивный режим тренировок. Здесь вопрос только во времени. Понимаю, что тело может гораздо больше, и, например, такие видео, как, например, с известным многим Фрэнком Медрано или ультрамарафонцами это скорее норма при соответствующем режиме тренировок и питания, чем что-то исключительное. Исключительным это выглядит только на фоне общей массы, не имеющий ни сил, ни энергии, ни здоровья даже в молодом возрасте.

Если кому-то интересно конкретно, могу сказать, что вечером спокойно могу пробежать десяточку, а потом пару км в бассейне, и это в обычном режиме, без переутомления, без усталости, без особого напряга. Можно даже добавить сюда еще силовую гимнастику или силовое офп с собственным весом, и когда было время, я так делал, тренировки мне в удовольствие. К сожалению, просто нет времени, да и вопрос постановки целей, много чего еще требует времени, стараюсь гармонично сочетать все это в своей жизни.

Знаю, что многие теряют в весе при переходе на сыроедение. Я за почти две с половиной недели практически не потерял ничего. Стал легче всего на пару кг, то есть сейчас мой вес 68.

Начал работать по курсу ЛЗ.

Сбился режим за последнюю неделю. Стал очень поздно ложится, как следствие поздно вставать. Сегодня пришлось встать раньше, самочувствие просто никакое. Все-таки здоровый сон крайне важен. Сил нет ни физических, ни ментальных, сосредоточиться на чем-то крайне сложно... Вечером сегодня с удовольствием лягу спать раньше, чтобы завтра раньше встать.

Больше месяца уже на сыроедении. Полет нормальный.

1,5 месяца на сыроедении. За это время, пожалуй, из того что не комильфо ел только консервированную фасоль пару раз, и разок консервированный зеленый горошек, салат из соевой спаржи и морковку по-корейски (уксус и там и там, что, как я понимаю, не очень хорошо). Еще из того, что припоминаю, было фруктовое пюре рич в такой мягкой упаковке. Тоже не сыроедческий продукт, хотя ничего страшного там и нет, как мне кажется. В общем, если и отклонялся от СЕ за это время, то это были какие-то единичные исключения, которые, как мне кажется сути не меняют.

Самое главное. Что касается кожи. Конечно, чуда не случилось, но в целом состояние стало значительно лучше. Правда такое было и раньше. На какое-то время становилось лучше, потом снова хуже и в таком режиме проблема тянется уже долгие годы, так что сейчас от сыроедения жду пусть и не быстрого решения проблемы, но хотя бы однозначной положительной тенденции. Правда буквально на днях появились новые воспаления на лице. Пришел после треньки в бассейне, съел уже на ночь почти 2 упаковки фиников и несколько штук бананов. Наверное, не стоило. Возможно, причина как раз в этом.

Честно говоря, придерживаться 100% сыроедения довольно проблематично. Во-первых, питание обходится теперь значительно дороже. Во-вторых, где-то вне дома перекусить довольно проблемно. В третьих, сейчас уже декабрь месяц и в наших широтах, найти нормальные свежие фрукты, овощи, зелень - тоже проблема. Балансировать рацион в таких условиях получается с трудом. Поэтому периодически появляются мысли о том, чтобы несколько изменить питание, включить, например, каши, крупы, возможно, что-то из молочных продуктов, творог или сыр, возможно какие-то тушеные овощи... По крайней мере такое желание было уже не раз. Думаю, в летние месяцы, осенью придерживаться сыроедения значительно проще. К тому же, не уверен на данный момент, что 100% сыроедение является лучшим вариантом для всех.

Также последнее время чувствую, что просто не хватает сил, постоянная усталость. Конечно, объективно, слишком большие объемы и интенсивность тренировок... Думаю, что стоит несколько снизить и отдохнуть в конце года, включить больше поддерживающий режим, плюс работа забирает силы, но кроме того, уверен, что не добираю по калорийности в рационе. Если даже поверхностно судить, то слишком маленькая энергетическая ценность... При этом увеличить ее на сыроедении весьма и весьма проблемно... Так что еще раз задумываюсь о том, что стоит сделать примерно 70% сыроедения и 30% из классического вегетарианского питания.

Пока по ощущениям так...

Кстати, в прошедшее воскресенье бежал полумарафон, последний крупный старт в этом сезоне. Показал свое лучшее время, пробежал 21, 97 за 1.41:55.