Скажи какие у тебя изменения по весу?

Можешь попробовать строгое ваганство - сырое + овощные супы и приготовленные овощи, кашу если хочешь.

Gst пишет:
Рожки говорил что финики накачивают каким-то дерьмом, нормальных нет, есть их нельзя. От обычных бананов тоже стоит воздерживаться.

Падение тонуса неизбежно при резком переходе, нет нужной микрофлоры. Частично компенсируется соками.

Niki пишет: Тем более ночью, когда всё плохо усваивается

Практически никаких. Пару килограмм ушло. Было 69-70, сейчас 67. Если бы мышцы особо не были развиты, можно было спокойно килограмм 7 еще списывать и это был бы нормальный вес.

В моем случае вряд ли это можно считать резким переходом. Пища как ни странно нормально усваивалась с самого начала. Общая усталость, сбившийся режим и перетрен - вот куда более реальные причины такого состояния последнюю неделю. Плюс по калорийности очень бедный был рацион последние дни, элементарно надо было больше есть. Вот все это и сыграло. Тонус с момента перехода на сыроедение и до последнего времени, это уже более месяца, объективно только вырос.

Проблема в том, что сейчас очень заморочно придерживаться 100% осознанного сыроедения. Ко всему ведь надо с головой подходить, вот я и задаюсь вопросом, насколько это в целом целесообразно в данных условиях.

Те же финики и бананы - да, сыроедение. Но реально, хорошего в тех, что лежат у нас на полках нет (это сразу отразилось на моей коже), и нельзя сказать, что бы я этого не понимал. Просто в любом случае кушать что-то надо, поддерживать энергетический баланс. В праноедение мне верится слабо Поэтому вполне возможно, что вместо этих сыроедных фиников с бананами лучше съесть тарелку ячневой каши, овощей каких на пару или чего еще...

Да, уже не сыроедение, но для меня, как это будет называться, дело десятое, главное - сама суть и то воздействие, которое имеет определенный тип питания на организм. Я не догматик и сыроедить ради сыроедения смысла для себя не вижу.

Правильно. А с лета можешь еще посыроедить.

Голодания практикуешь? Полезная вещь, особенно для кожи (проверено). Правда в первые голодания может немного обостриться.

Не кушайте всякую ерунду Лучше питайтесь качественной едой которая имеется в наличии Сыроедение требует отказа от вкусных блюд и питание исключительно на пользу тела Финики и бананы туда вообще никак! И если вы морально и духовно не готовы к этому то лучше предпочесть вегетарианскую диету!

Друзья. Давно я ничего не писал.
Что произошло за это время? Пожалуй, что немало. Могло ли быть больше? Наверное, да.
Рассказываю. По существу.

Декабрь.
Вынужденно отказался от сыроедения после эксперимента длиною чуть менее двух месяцев. Все бы хорошо, но слишком оказалось заморочно в это время года в наших широтах придерживаться такого рациона питания. Тем не менее получил бесценный опыт, из которого сделал для себя определенные выводы. Основным из них стала необходимость включать в свой рацион по возможности как можно больше цельных необработанных продуктов. В основном, это фрукты, зелень и соки.

В целом, конец года выдался тяжелым. Здесь сыграли роль, как психологическая, так и физическая усталость, одно наложилось на другое, так что некоторое время не было ни сил, ни энергии для активной деятельности.
Проблемы в бизнесе, о последствиях которых скажу пару слов далее. Объективно - перетренированность. Кто сталкивался, поймет, насколько сильно это состояние отличается от обычной усталости после даже интенсивной и высокообъемной тренировки. Никому не пожелаю. Откат в питании, в следствие которого отсутствие энергии и жизненных сил еще более усугубилось. Сама атмосфера декабрьского Питера, вечно серого, унылого, безжизненного, с отсутствием света, и сумраком за окном, когда не поймешь - что день, что утро, что вечер - все одно.

Все меняется. И это долго продолжаться не могло. После пары недель, потихоньку заново стал включаться в тренировки. В легком режиме. Бассейн. Растяжка. Йога... Непродолжительные пробежки в легком темпе.

Ближе к новому году мой партнер частично рассчитался за выполненный объем работ. Соответственно, смог закрыть некоторые свои обязательства, да и в целом, деньги к праздникам, оказались очень кстати, хотя я особо не рассчитывал.

Стал периодически выбираться в поле, чтобы не растратить те навыки, которые удалось поставить за время работы над упражнениями курса ЛЗ.

Новый Год встретил никак. Не с теми людьми, не в той компании... Подробно не буду описывать. Есть чего рассказать кроме. В попытке хоть как-то раскрасить эту ночь приятными эмоциями и теплым общением через пару часов после боя курантов еду в клуб.

Конечно, было уже поздно, и в это время красивые девушки там были только в компании с молодыми людьми. Реакция положительная, девушки улыбаются и в принципе рады приятным эмоциям, но только и всего. Все они уже с кем-то. По крайней мере, все симпатичные. Что ж. Решил не париться и отдаться танцу. Благо, хороший физический тонус и яркие ощущения тела позволяют это делать сколь угодно долго и с удовольствием. Что еще оставалось?

К слову, это уже третий мой Новый Год без алкоголя. Вообще. Поэтому первого января, в отличие от большей части населения, которой предстоит еще почти неделю провести в пьяном угаре, еду в самый крупный наш торговый центр работать над состояниями.

Решил сделать несколько подходов. Девушки реагируют положительно, без негатива. Правда одна как-то не слишком была расположена к общению и убежала от меня в ближайший магазин. Хотел остановить её. Зачем? Не стоило.

При подходах пару раз решил обратить на себя внимание, помахав ручкой. При условии наведенных правильных внутренних состояний это, как оказалось, вполне работает. Раньше, казалось, чем-то дико странным. Из-за страхов и скованности. Так что в определенном смысле удалось преодолеть этот психологический барьер. Пусть даже это будет всего лишь маленькая ступенька.

В феврале, принял непростое решение и закрыл офис.
После чего остались долги, с которыми еще предстоит рассчитаться.
Подумать в этот период было над чем.
Впрочем, на данный момент у меня сформировалось понимание, в каком направлении двигаться дальше. Сделаны первые шаги.

Несмотря на отсутствие действующей подписки на ЛЗ, регулярно нахожу время для работы в поле. В последнее время все чаще.

В отсутствие подписки, решил не двигаться далее того уровня, до которого удалось дойти осенью, и качественно проработать базу. ВСП-ДОВОЛЬСТВО-ПОЗИТИВ
Прокачал мощно. В ближайшее время планирую снова активировать подписку, и двигаться дальше с тем, чтобы полностью проработать курс.

Как активирую подписку, вплотную займусь дарением любви, и далее по курсу. Уже не раз ощущал, как при взгляде на молодых, прекрасных и не очень, девушек, состояние накатывает само, вполне естественно и спонтанно, лишь стоит дать ему небольшой ментальный толчок, разнообразные методы которого, как раз-таки описаны в упражнениях курса.

Впрочем, сознательно над этим не работал, фокусируясь и направляя все внимание на глубокую проработку базы ВСП-ДОВОЛЬСТВО-ПОЗИТИВ

Спорт, само собой. Что тут говорить. За последние лет 5 стал неотъемлемой частью жизни. Бег, плавание, силовая гимнастика, йога. Регулярно. Давно. Две тренировки в день.

Музыка. Фортепиано. Требует времени, упорства, терпения, любви. Любви вообще, и к музыке в частности. Так же как и спорт - каждый день, хотя бы по чуть-чуть, но регулярно. Бывает, пропускаю... А бывает провожу за инструментом часами.

И знаете... когда в жизни совсем тяжко, садишься за инструмент - и все мрачные мысли, заботы и тревоги как-то отпускают, оставляя место прекрасному.

Понимаешь, что все время, все силы, что вложены - все не зря, все возвращается. Возвращается сторицей.

Спасибо за внимание.

Подписка на ЛЗ давно закончилась, но работа продолжается.
С тех пор, как я последний раз писал в теме ЛЗ, провел не один десяток часов в поле. Пока без подходов, разве что эпизодически из любопытства. Интересно понаблюдать реакцию.

На днях решил попробовать. ТЦ. Девочка в свободной одежде, без каблуков, по шкале 6. Идет, уткнувшись взглядом в телефон. Поравнялся, смотрю с легкой улыбкой, пытаюсь обратить внимание, говорю "девушка..." Ноль реакции. "Девушкааа, здрасте" Ноль реакции, даже взгляд не подняла от экрана своего телефона. ВСП, довольство, позитив, все есть поэтому не особо смутившись, пытаюсь-таки еще раз обратить внимание: "Вы меня не слышите что ли?" Действительно волосы закрывают сбоку её лицо, поэтому думаю, вполне может быть, что она в наушниках... Обращает внимание, оборачивается, я бы даже сказал разворачивается. Встречаемся взглядом, насколько это возможно через её солнечные очки, и уже с улыбкой говорит: "Вы меня отвлекаете просто..." Ну я думаю, и ладно. Отвечаю также с улыбкой что-то вроде: "Ну тогда не буду отвлекать".

Плюс в опыт. На мой взгляд в данном случае отлично видно, как работает внутреннее состояние.

За время работы в поле достаточно хорошо проработал покой, довольство и позитив. Во время работы над состояниями их степень и сила воздействия на восприятие конечно от раза к разу может отличаться, порой значительно, то есть это не есть что-то абсолютное. Порой это более ровное спокойное состояние, особенно когда сильно устал физически и эмоционально, порой идешь и прямо светишься изнутри. Взгляд меняется сразу.

Состояние теперь ставится не с помощью ума, а скорее просто вспоминая само состояние, свои ощущения, свое восприятие окружающей действительно в этом состоянии... Небольшое сознательно усилие, и оно включается, как лампочка. Конечно, можно и нужно продолжать работать над ними, усиливать, но факт, что в отличие от того, как это происходит в начале работы, теперь это практически не требует работы ума. Все происходит в эмоциональном центре.

Частично проработал любовь. Дальше пока не двигаюсь, потому что во-первых с одной стороны считаю, что спешить не стоит и смысла бегать, как дурачок за девушками, работать "на количество" никакого нет, во-вторых потому что, к сожалению, не заскринил сами упражнения и не сохранил лекции курса, когда такая возможность была, и сейчас помню дальнейшие этапы работы над курсом весьма приблизительно. Поэтому делать не так и не то и изобретать велосипед тоже считаю абсолютно бессмысленным.

В остальном дни очень насыщенные, поэтому о других сферах не буду ничего писать на этот раз.

Утром бегали горочки по лесу. Наелись досыта Потом проводил открытый урок по растяжке и развитию гибкости в одном из городских парков. После решил прогуляться, поработал немного над состояниями.

Иду, вижу компанию из трех девочек вдалеке, которые расположились на лужайке. Особо не разглядишь, двое вообще спиной сидят, а вот одна стоит и издалека вроде ничего так выглядит. Решил подойти пообщаться.
ВСП-довольство-позитив подхожу, машу ручкой, обращаю внимание, говорю, привет, как ваши дела?)
Девушки отвлекаются, одна так дерзко, а ты чего здесь ходишь туда сюда? Не особо смущаюсь продолжаю общаться на позитиве, подруга её уже одергивает, мол ты чего так дерзко?))) Я сначала думал это ко мне обращено, говорю, да вроде как вовсе нет, наоборот, тактично так подошел сказать чего-нибудь приятного.
Из того, на что обратил внимание. Девушки сначала как-будто напряглись, когда я только подошел, сказал привет... Но довольно быстро первая реакция ушла, и они уже все втроем включились в разговор. Полагаю, ключевую роль здесь сыграло то, что им передалось мое ВС и они поняли что ничего плохого, никакого негатива или дискомфорта от меня не исходит. Судя по тому, что одна из них стала задавать мне вопросы: а ты из Питера? откуда идешь, с тренировки или на тренировку? (ну, и по-моему внешнему виду действительно несложно было это предположить, да собственно оно так и было), можно говорить о том, что у девочек возник довольно быстро определенный интерес. Хотя как-либо сознательно я не стремился к этому. Мне вообще кажется странным сама постановка вопроса, как вызвать интерес у девушки.... Глупой что ли, какой-то наивной.Ты либо интересен такой какой есть, либо нет, и тогда должен либо работать над собой и развиваться, либо принять все как есть.

В итоге выяснилось, что девушки не местные, приехали погулять в город на праздники, и уже собираются уезжать. А сегодня приехали в парк кататься на аттракционах и пока решили немного передохнуть.

Девочки видно, что очень молодые... Лет 18, а может и меньше даже. Честно говоря, мне по внешнему виду достаточно сложно понять возраст.

В общем, пожелал хорошего дня, мне тоже в ответ сразу несколько из них пожелали всего доброго, на чем мы и попрощались.

В общем, стараюсь больше работать над состояниями, работать над пониманием того, что и как делать правильно, периодически проверяю все это в реальной жизни. О чем вас сейчас и пишу

После добрался до волейбольных площадок, где играют в пляжку. Дни насыщены тренировками, плавание, бег, силовая гимнастика, растяжка, в пляжке как раз начался активный сезон, поэтому играть большого желания не было, да и людей без того было много. Посмотрел, позагорал, повисел на перекладине, на обратно пути обратно решил пойти через парк еще немного поработать над внутренними состояниями и вечером еще успел накатить в бассейне.)

В общем, надо больше работать.... Делать постоянные усилия к развитию.

Сегодня 3 года, как я отказался от алкоголя.

У нас сейчас стоит по-настоящему летняя погода.
Уже успел сгореть. Лицо в первую очередь. Буквально пару дней на солнце, без крема, без головного убора - и готов. Классическая ошибка. Сегодня перед тем, как ехать на пляж, на волейбольные площадки, где у нас в городе обычно рубятся в пляжку, первым делом в спортмастер за кепкой, ну и солнцезащитный крем дома захватил, хотя, конечно, надо было заранее об этом всем думать.

Заметил, красивую девочку у воды. Загорала одна. 6+, может 7 даже, если оценивать по шкале Гильдии. Наблюдал, как рядом постоянно находились какие-то мужики, не знаю, что они там ловили правда, уже явно в возрасте, да и соответствующего вида - все с надутыми пузанами, как один.

Одеваю футболку, чтоб не смущать девочку, ставлю состояния, подхожу, девочка сидит от меня вполоборота спиной и уже одевается... Чтобы привлечь внимание: Девушкааа...
Слегка оборачивается на меня. Я улыбаюсь, машу ручкой... Девочка тоже в ответ улыбается. Говорю, здрасте... как ваши дела?)
Что-то отвечает.
Вы уже уходить собрались?)
Давно здесь?)
Ну и так потихоньку пытаюсь раскрутить цепочку болтологии....
Общаемся, оказывается у девочки сейчас отпуск, говорю, как ей повезло, и интересуюсь видела ли она прогноз погоды на эту неделю?) Говорит, да. )))
Пообщались так. Говорю, вы завтра здесь будете? ... Не знаю, если не уедем за город на шашлыки с друзьями?)) Шашлыки?!)) какие шашлыки в такую жару? (завтра 21 тепла ясно)...
Если будете я вам составлю компанию, позагораем вместе ))) По телефону вам удобно будет созвониться, я тогда завтра наберу, скажете, что у вас там решилось с поездкой загород...
Давай я лучше запишу твой.. Ок, говорю, только сделай мне дозвон, у меня телефон все-равно не с собой, все вещи там... показываю рукой в сторону.
Набери сейчас только (не знаю, зачем это сказал, наверное, не было смысла)
Наберу, наберу ))))
Желаю хорошего вечера и удаляюсь))

Мысли после. Завалил коммуникацию... Осознал некоторые моменты, когда надо было опираясь на ключевые слова, развивать дальше общение именно в эту сторону, я делал по-другому, не лучшим образом.. Понял это почти сразу, но уже после... Общение могло бы быть более интересным для нас обоих, при этом я бы с удовольствием пообщался с ней еще... Мало эмоций. Надо делать общение более эмоциональным ... Любовь, радость. Как я понимаю, это основные и наиболее яркие эмоции, которые стоит транслировать девушке во время знакомства?

В общем, сразу для себя отметил, где не потянул...

В течение дня работал над внутренними состояниями - всп, довольство, позитив. Пока был на пляже, пока гулял в парках, успел погулять в двух. Сделал силовую тренировку, там рядом турничок есть... Подтягивания, отжимания, бурпи, подъем ног в висе, и так по кругу... Поиграл немного в пляжку... Потом ближе к вечеру спрятал вещи под кустами в парке и пробежался км 5-6 в легком темпе в удовольствие. Такая скорее восстановительная пробежка получилась.. Потом еще немного погулял, старался направить внимание на внутренние состояния.

Уходил с пляжа. Достаю телефон, время глянуть... вижу, пропущенный. Видимо от той девочки. Честно, не думал, что она наберет. Попробую завтра с ней созвониться и встретиться.

На обратном пути прогулялся через парк, старался работать над внутренними состояниями.

У вас в Питере в каждую вторую девушку влюбляешься Хороший у тебя блог)

Я с Питера тоже. Интересно будет понаблюдать за твоим блогом.