Лучшее видео по стоянию в столбе-дереве цигун. Плохое качество звука. Желающие без труда найдут видео на торрентах в хорошем качестве или купят у Скалозуба на сайте.

vk.com/video82713024_164391523
vk.com/video82713024_164391513
vk.com/video82713024_164391492
vk.com/video82713024_164391501

попробовал, 15 минут простоял в столбе, но напрягаются мышцы ног, видимо делаю что-то не так

Следует научится напрягать сухожилия начиная от ступней и выше.

Так что такое столб? Я думал это стояние в позе "обхватив дерево". С чего оптимальней начать новичку?

Niacin пишет:
Со столба.

SN_408 пишет:
Я бы даже сказал с прочтения статей, которые Рожки старался и писал для того чтобы люди не задавали тупых вопросов

А надо постоянно разминочные упражнения делать перед столбом? Они играют важную роль?

Niki пишет:
да