не понял почему морковку и ячневую кашу нельзя просто так есть? надо с маслом обазательно чтоб жирорастворимые витамины растворить?

а как магазин называется в котором молочку берешь?

Niki пишет:
Витамины A, D, E и К- жирорастворимые. Т.е. они усваиваются нашим организмом только при употреблении с жиром. Морковка содержит витамин А, каротин. Но если ты просто так съешь морковку, то в твой организм поступят лишь углеводы. С маслом намного полезнее.
Е содержится в проростках пшеницы и зеленых овощах. Как ты понимаешь, употребляя эти продукты с маслом пользы будет больше. Кстати, витамин Е помогает вырабатывать половые клетки и обеспечивает сперматогенез. По сути, повышают сексуальность.
K тоже в зеленых овощах, но он синтезируется сам в кишечнике. D в печени рыб, желтках, но отлично вырабатывается под ультрафиолетовыми лучами.
Проще говоря, кушай овощи, пшеницу и кашу с маслом и будет тебе счастье.

P.S. Не зря записался на курсы биологии

щас делаю конспект лекции по сбалансированному вегетарианскому питанию, там есть про жиры и жирорастворимые витамины, но негде не сказано что с жиром они лучше усваиваются... буду знать))

А сколько льняного семени добавляете в кашу? В столовых ложках примерно?) Я так понял чем больше тем лучше, потому что недостаток жира в растительной пище большой)))

п.с. вот блин, до гильдии ел что хотелось вообще не задумывался, а теперь и голодать надо и бегать надо, и со страхом каждый день лицом к лицу... не простая у нас жизнь

Niki пишет:
Почему жирорастворимые называются "жирорастворимые"? Потому что они растворяются в жире. Без жира практически не усваиваются. Не помню точные цифры, но с жиром где-то в 40 раз больше витамины усваиваются.

С жирами осторожно. Масла, орехи - по минимому.
Семени можно много, но перебор тут также вреден, как и недобор. По стуи это не питание, а вещества со специальной целью вами употребляемые. Поэтому цель нужно знать, понимать и отслеживать ее достижение.

по поводу морковки и масла. Можно ли просто выпить столовую ложку льняного масла например а потом сьесть салатик из свежей морковки. Или надо все таки заправль салат?

не вижу разницы. но масло с ложечки никогда не пил

по вкусу льняное мне не очень, проще за раз с ложки выпить чем пока жрешь все блюдо его по чуть чуть чувствовать)

как сыроед с 9 месячным стажем посоветую тебе очень сытные блюда:
1. майонез из кешью? добавить в с салат
2. паста тахини (из кунжутных семечек) с помидором салатом айсберг огурец болгарский перец
3. Блюдо из авокадо- гуакомоле с салатом айсберг

Года три назад гуляли с девочкой по городу. За весь день кушал два раза в макдональдсе(гамбургер, картошка, кола..). Вечером, когда начали трахаться, то стоял вяло, ощущения были совсем не те, да и кончить долго не мог. Единственная причина, которая могла быть - макдональдс. Через некоторое время повторил этот эксперимент пару раз, но в меньших масштабах - результат был тем же, слабая потенция и никакие ощущения. После этого случая в макдональдсе и других фастфудах не питаюсь.

Еще пробовал перед тайским боксом за несколько часов поесть в макдональдсе - выносливость стала существенно хуже.

Вообщем для простых смертных, кто не занимается спортом и трахает девочек, отказ от фастфуда практически не почувствуется. Попробуй повторить эксперимент и при очередной мысли о фастфуде вспомнишь свои ощущения.

Интересное наблюдение

kvmax пишет: Кстати да. Заметил у себя после приема этой дряни, особенно куриных крылышек, живот крутит и энергия начинает спадат. Да и уснуть тяжело, незнаю почему. Вообщем для сбалансированного питания, волей не волей вводить раздельное питание надо. Прыщи как я понял голоданием и уходом за кожей убираются. У моей матери вон из за того что питается плохо, докуча лишний вес и пятна от печени на теле. Проветривать дом тоже необходимо. Да и девушкам это по нраву когда парень не шалтай балтай и уважает себя и ее

майонез из кешью? как его сделать?