Хотелось бы услышать от вас как вы перестали есть всю эту х*йню, как аскезу делали, мб раз в месяц бывало срывались. Советы как постепенно придти к этому аскетизму

Осознал, что всё это дрянь и убивает моё здоровье.
В качестве доказательства заходил в макдаки и смотрел на контингент. Толстые тетки, прыщавые подростки. Шаурмы всякие таджики едят и жутко выглядящие мужчины.
Ты то, что ты ешь собственно.
Начал отказываться от фастфуда после лекции о Рожки о здоровом питании. Просто осознал, что это вредно и перестал. Как и с дрочкой, мясоедством, алкоголем, кофе. Можно выдумать танцы с бубном, посмотреть мотивирующие видео, прочитать об этом книги, читать форумы, но, признайся, кроме ТЕБЯ решение принять не может никто. ТЫ и только ты решаешь как тебе жить.

Хотя прыщи у меня всё равно есть

Cheshire пишет:
осталось начать голодать, заниматься спортом, на свежем воздухе гулять каждый день, есть правильные продукты и делать клизмы из урины! и на самом деле почему бы и нет, жизнь одна и если она того требует...

Niki пишет:
Голодания пробовал, 80% сняло, но всё равно на щеках есть, особенно с левой. Не так, чтобы вообще катастрофа, но видно. Гуляю каждый день. Спорт бегаю утром и общая зарядка в виде пресса, подтягиваний. Продукты стараюсь. Клизмы делать как-то противно

А я попробую, как питание налажу Надо все в этой жизни попробовать!)))

Cheshire пишет: попробуй спать на спине. тк во время сна щека трется об подушку и потеет тк ты лежишь на ней. мне помогло

Cheshire, ты ввел раздельное питание? Я его одновременно с голоданиями ввел. Сразу часть прыщей ушла. Потом еще в течение нескольких месяцев все остальное уходило. И еще я сахар на мед заменил. Сейчас прыщи появляются только если уж очень много меда съем (ну или если соблазнюсь на домашнее варенье).

goriha а можешь мне подсказать? я сделал базу по питанию утро: пару яблок, через час-2, ячневая каша с льняным семенем, вечером салатик огурцовый с вредной сметаной и фрукты. но не наедаюсь вообще, приходится днем какими нибудь булочками в магазине закидываться((( у тебя как с чувством голода и что ты ешь?

У тебя вечером косяк, ты себя не кормишь. База питания должна быть прочной!

а что можно поесть вечером? ведь каши нельзя? а фруктов нужна целая гора))

каша, овощи тушеные

Niki, я не знаю на сколько это все правильно, пусть рожки поправит если что. Во-первых: во время приема пищи я всегда наедаюсь. Во-вторых: Я довольно много времени провожу дома и у меня как правило всегда есть возможность покушать.
1. Утром я ем фрукты. Они быстро перевариваются и дают мне энергию. Вскоре я могу начать тренироваться (тренируюсь каждый день с не предельными нагрузками кроме тех дней, когда голодаю.)
2. После тренировки я голоден и ем полную суповую тарелку ячневой каши вперемешку с пророщенной пшеницей, а также часто ем пророщенный нут, но его охота все меньше и меньше. Ко всему этому нарезаю всевозможные овощи.
3. Днем съедаю 2-3 столовых ложки меда. (может быть многовато, не знаю. Но сладкое больше нигде не ем)
4. Вечером я съедаю много молочки. Вот тут может быть я ем ее многовато, но мне хочется. 300-500 гр творога. 100-200 гр сметаны. 200-400 гр сыра. Молочку покупаю в супермаркете. Но у нее срок годности 12 часов после фасовки. И состав хороший.

Еще много морковку ем. Беру штуки 3 (если большие), натираю их на мелкой терке и смешиваю со сметаной или разными видами масел. Просто так ее есть нельзя как и ячневую кашу. В них содержатся жирорастворимые витамины. Ячневая очень вкусная если положить в нее много растительного масла, а если есть, то лучше топленое масло (гхи). Морковь ем с пунктом 4 или вместо пункта 3.

Последний прием пищи в 21 00 завершается. В 23 00 ложусь спать.

А еще у меня в куртке всегда лежит чайная ложка. Если я еду куда-нибудь, то покупаю по пути творог и спокойно ем его в парке на лавочке или в универе на подоконнике.

Niki, пророщенную пшеницу обязательно включи в рацион. Это один из самых полезных продуктов (если не самый полезный). Только ешь его не отдельно, а с кашей. А вообще не бойся экспериментировать и менять что-либо.

Кстати, если кто живет в Москве, можете написать в личку - скину номер человека, который продает настоящий, хороший мед. 1200 руб за трехлитровую банку он просит. Не сочтите рекламой, просто сам долго искал такого

И еще, если есть возможность - сходите в лес и нарвите крапивы. Штука реально классная, спасибо Рожки за наводку. Просто моете в проточной воде, ждете пока влага почти высохнет и можно кушать. Или моете и опускаете в кипяток на минуту - тоже можно кушать.