Начал употреблять сыры, сметану, сильное отторжение организма, запор, вообще ощущение того что запихал в себя нечто не гармоничное. Находясь на вегетарианстве, можно ли заменить молочку? Можно ли перенять что-то из сыроеденья? Так как я хочу набрать мышечную массу и тренироваться, нужна энергия и силы, помогут ли в этом регулрное употребление шпината, другой зелени, пророщенной ржи?

где берешь сыр и сметану?

Конечно помогут, но если большой процент жиров - похудеешь, а мышцы начнут приобретать другую форму - станут более сухие и рельефные, но если ешь много каши сильно вес не сбросишь, зато если мышечная масса уже велика получишь охренительный рельеф, а еще будь готов к детоксикации, хотя при активных занятиях спортом процесс малозаметный.

Беру у проверенных фермеров, крестьян, сам езжу, все чисто. Просто я пол года сидел только на ячневой каше и овощах, иногда фрукты, упал вес, и тут я решил включить молочные чтобы хоть как то набрать массу, но организм вообще не принял, сразу ощущение тяжести, как будто энергия уходит в пустоту

Сыр Панир делаю сам

Спасибо за ответ! Вопрос, насчет сердца, сердечной мышцы, питают ли ее зелень, пророщенная рожь? Чтобы при тренировках она не изнашивалась?

тогда хз) может микрофлоры нет и кефир попить стоит? у меня тяжесть тоже есть после молочки, но не сильная.

у меня и от кефира тоже самое)

danielai пишет: У тебя за полгода лактозная микрофлора умерла, поэтому и не переваривает. Я тоже пробовал после длительного веганства молочку - портится самочувствие и организм ее не усваивает. Зачем тебе это? Больше мышц на молочке ты не накачаешь, только жир наешь. Советую тебе не делать шагов назад и плавно двигаться к сыроедению.

Ты бы еще мяса съел, а потом спросил, почему оно у тебя не усваивается

У меня отлично молочка идет. Ем в обед ячневую кашу с паниром, иногда с творогом или сметаной. По вечерам фрукты и овощи, иногда овощные супы. С утра каша гречневая также с молочкой и с овощным салатом. В течении дня между завтраком и обедом, обедом и ужином ем фрукты монотрофно, в основном апельсины, по одному за раз.

tdutybq пишет: Потому что у тебя микрофлора смешаная - крахмалисто-лактозная. То есть ты можешь переваривать и крупы, и молочку. Не будешь есть молочку или крахмал какое-то время - микрофлора умрет. Это не хорошо и не плохо, просто разные виды микроорганизмов в кишечнике.

danielai пишет: Посмотри лекции по переходу на сыроедение. Там описаны многие шаги, в том числе употребление зелени перед основной едой.

Как вообще возможно кормить именно сердце, чтобы оно не изнашивалось? Здравый смысл то где?