Начал боле мене так заниматься спортом и сразу же начали сильно болеть колени.Ума не могу приложить чем я их повредил ну 1 раз я очень сильно полетел с лестницы потом еще раньше очень сильно сидел на потреблении кока коллы говорят от нее кости летят ну и место где живу влажность афигеть какой уровень.
Кто что советует.

Цигун, стояние в столбе. - укрепляет
Вроде легкий бег должен укреплять, но это теоретически.
Попей глюкозамин, он помогает.

Витамины попей, у меня локти болели от ударов по снаряду, попил витамины, не помню какие именно но вроде комплевит назывались, а лучше обратись к врачу

Какой вид спорта и где болят?
Если болят от нагрузки - значит слабенькие связочки, надо просто укреплять.
Можешь, конечно, попить глюкозамин с хондроитином, но по мне, так это деньги на ветер научно нет ниодного исследования, что это помогает. Да и принимать надо будет полгода.
Когда у меня болели, я лечил медленными приседаниями.

Кик бокс спорт болят сами колени причем одно сильней другого потому что 4 года назад я упал с лестницы таким образом что удар пришол на стык костей в колено.


Парни что думаете о приседаниям.Или лучше пойти сделать рентген.

перебинтовывай колени и тогда можешь приседать, но лучше не рискуй, замени упражнение

Авалон пишет:
Рентген ничего не покажет, он кости видит, а состояние связок, миниска - это либо мрт либо узи.

Конечно, идеально обратиться к спортивному врачу, но что он скажет: снизь нагрузку, а перед этим ты отдашь десятку на обследование. Это спорт, здесь будет много чего болеть, надо потерпеть.
Начни делать специальную гимнастику для коленей (найди в инете), второе начни медленно приседать: легкий вес, приседаешь 10 сек, в нижней точки расслабляешь колени (только колени) сидишь так 3 сек и встаешь - примерно по 5-6 повтороений в трех подходах. Но это должно быть последнее упражнение, чтобы растянутые связки колена не травмировать.
Ну и последнее терпеть, без этого в спорте никуда

У меня болели колени во время приседаний со штангой, после долгого перерыва в тренировках. Просто от слабости и непривычки, помог обычный бег, суставы укрепились мышцами и все нормально теперь.