Гильдия Пикапа - Форум Пикап Гильдии - Как сделать красивый пресс как у Дерки? (1/1)

ТЕМА: Как сделать красивый пресс как у Дерки?

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 03 фев 2014 15:42 #28488

Войт Не в сети Молодой Сообщений: 348 Спасибо получено: 14 Репутация: 8	Дерка, привет. Я видел на одной из твоих фоток у тебя красивый пресс. Очень понравился, красиво смотрится. Расскажи, пожалуйста, как ты сделал его таким? Есть ли какая-то программа тренировок для этого?
	Последнее редактирование: 03 фев 2014 15:42 от Войт. Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 03 фев 2014 17:11 #28492

Derka Не в сети MPUA Сообщений: 2346 Спасибо получено: 278 Репутация: 86	Пресс? ты что угораешь? У меня бока и сиськи как у поросенка.
	Пикап Влоги Дерки Индивидуальный пикап тренинг Последнее редактирование: 03 фев 2014 17:11 от Derka. Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 04 фев 2014 00:13 #28497

Войт Не в сети Молодой Сообщений: 348 Спасибо получено: 14 Репутация: 8	Ясно. ) Вот об этой фотке я говорил pickupguild.org//images/photos/132/35/06...d6fd1d445a1de714.jpg
	Последнее редактирование: 04 фев 2014 00:15 от Войт. Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 04 фев 2014 01:19 #28498

Rozki Не в сети MPUA VIP Сообщений: 24836 Спасибо получено: 5346 Репутация: 454	Вот, вывели тебя на чистую воду! ЭТО НЕ ЕГО ПРЕСС! Значит все эти фото подделка и телки проститутки :Р Признавайся, кто этот мачо на фото?
	Кто хочет, тот учится! Онлайн пикап тренинги Индивидуальное обучение Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 04 фев 2014 09:23 #28500

Derka Не в сети MPUA Сообщений: 2346 Спасибо получено: 278 Репутация: 86	rozki пишет: Вот, вывели тебя на чистую воду! ЭТО НЕ ЕГО ПРЕСС! Значит все эти фото подделка и телки проститутки :Р Признавайся, кто этот мачо на фото? )))))))))))))
	Пикап Влоги Дерки Индивидуальный пикап тренинг Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 04 фев 2014 13:06 #28502

Мозолин
Не в сети
Зашел в гости
Сообщений: 19
Репутация: 0

Войтко пишет:

Дерка, привет.
Я видел на одной из твоих фоток у тебя красивый пресс.
Очень понравился, красиво смотрится.
Расскажи, пожалуйста, как ты сделал его таким?
Есть ли какая-то программа тренировок для этого?

Такой вопрос еще можно этому парню задать vk.com/vladimirsadkov
Надо было подойти к нему после выступления

, и спросить так прямо в лоб , как сделать красивый пресс как у Дерки?

Последнее редактирование: 04 фев 2014 13:08 от Мозолин.

Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 02 июнь 2014 19:25 #31347

Чемпион
	Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 03 июнь 2014 12:37 #31373

AtagaN
Не в сети
Молодой
Сообщений: 156
Спасибо получено: 8
Репутация: 1

Чтобы иметь рельефный пресс нужно 2 вещи и НИЧЕГО более
1 гипертрофировать мышцы пресса
2 похудеть
Если не считать боковых косых мышц, то пресс это ОДНА мышца (ее нельзя напрячь в одном конкретном месте). Поэтому не имеет значения как вы делаете скручивания, важна нагрузка.
Насчет второго. Жир не убирается в одном конкретном месте.

Последнее редактирование: 03 июнь 2014 12:43 от AtagaN.

Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 03 июнь 2014 13:22 #31374

Rozki Не в сети MPUA VIP Сообщений: 24836 Спасибо получено: 5346 Репутация: 454	вот это праивльно
	Кто хочет, тот учится! Онлайн пикап тренинги Индивидуальное обучение Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 03 июнь 2014 16:45 #31379

Derka Не в сети MPUA Сообщений: 2346 Спасибо получено: 278 Репутация: 86	а что значит гипертрофировать?
	Пикап Влоги Дерки Индивидуальный пикап тренинг Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 03 июнь 2014 18:27 #31383

AtagaN Не в сети Молодой Сообщений: 156 Спасибо получено: 8 Репутация: 1	Гипертрофия (от др.-греч. ὑπερ- — «чрез, слишком» и τροφή — «еда, пища») — увеличение объёма и массы органа, клеток под влиянием различных факторов. Накачать проще говоря
	Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки? 05 июнь 2014 08:54 #31421

Incognito Не в сети Молодой Сообщений: 137 Спасибо получено: 14 Репутация: 1	Чемпион, хоть какая-то польза от тебя. А видео, как правильно делать отжимания, есть?
	Администратор запретил публиковать записи гостям.

Как сделать красивый пресс как у Дерки?