Valente, что есть то есть. На верх еще можно сместить нагрузку, а вот что делать со серединой, я не представляю. Единственное, заметил, что подтягивания на 1 руке (и вис на 1 согнутой) вроде как нагружают ее больше, чем внешнюю часть.