Что касается, стойки - да, напряжение в голове из-за притока крови. Также с непривычки может даже темнеть в глазах, глаза будут краснеть из-за того, что меняется давление. Это не опасно. Со временем привыкнешь. Все приходит с практикой.
Упражнение хорошее. Дельты отлично нагружает и трапеции. Да и остальные мышцы тоже включаются, на самом деле в хорошей ровной стойке задействованы в той или иной степени практически все мышцы. Положительно влияет на кровообращение, за счет улучшения оттока крови от нижней части тела, улучшает чувство баланса и равновесия, снимает нагрузку с позвоночника. В общем пользы масса.
Сам уже давно работаю над балансом на одной в стойке на руках. Элемент требует ОГРОМНОЙ практики, но рано или поздно я его освою. Вот фрагмент описания с портала, посвященного Силовой Гимнастике:
Что ж, баланс на одной руке в стойке на руках — это очень красивое состояние бытия. Весьма проникновенное. Этот элемент раскрывает столько энергетических сил, мышечных и интуитивных сил, что не хватит пальцев на руках и ногах, чтобы пересчитать их. Этот элемент развивает очень много энергетических и мышечных пересечений, одним словом, кладезь для расширения Энергий и Тепла в теле и духе.