Интересная методика Селуянова, которая позволяет достигать невероятных результатов в спорте. Например приседать по нескольку тысяч раз ежедневно. Разбираемся, пробуем.



Ссылка на плейлист группы видео.

Полезная информация у него, что длительная нагрузка в легком темпе с низким пульсом растягивает сердце (полезная гипертрофия), и кровь легче циркулирует, а нагрузка в высоком темпе с высоким пульсом увеличивает мышечную массу сердца (вредная гипертрофия), и проходимость крови снижается. Так что легкий бег лучше кроссфита с точки зрения здоровья)

Тогда идеальное упражнение по Селуянову это стояние в столбе.
Уверен, что нужно сочетание.