Полезная информация у него, что длительная нагрузка в легком темпе с низким пульсом растягивает сердце (полезная гипертрофия), и кровь легче циркулирует, а нагрузка в высоком темпе с высоким пульсом увеличивает мышечную массу сердца (вредная гипертрофия), и проходимость крови снижается. Так что легкий бег лучше кроссфита с точки зрения здоровья)