Рожки, ты говорил что занимаешься ци бегом. Как его изучить? по каким источникам?
Возможно ли для себя освоить Цигун самостоятельно без мастера, если можно то по каким методикам, источникам?
Интересует укрепление суставов, сухожилий, связок. Что мне в этом может помочь?
Спасибо.

Дрейер. Ци-бег.pdf

Тему по ци бегу в этом же разделе посмотри и спроси гугл, он даст тебе книги и видео по теме.

Я сделал небольшое руководство по ци-бегу. Вроде норм получилось. Только опять docx не прикрепить. Рожки может разрешишь прикреплять файлы?

пересохрани в нормальном формате

Переведи в ПДФ,или залей на диск и дай сюда ссылку.

Если Рожки глянет и дополнит будет вообще супер) А может и так всё хорошо

хорошее руководство

Судя по руководству, это просто естественная техника бега. Сам так бегаю, да и большинство из тех, кто бегает на длинные дистанции имеют подобную технику, но название ци-бег впервые на этом форуме услышал.

Да это называют иногда естественной техникой бега

в книге вроде даже сказанно что малыши так и бегают, а взрослые из за зажимов бегают не правильно