Примерно 2 раза в неделю бегаю между тренировками по часу. Хочу избавиться от жира на талии, сделать кубики. Бег хорошо помогает для похудения. Хочу усилить результат. В интернете почел про пищевую пленку, наматываемую на талию, чтобы сильнее потеть при беге. Некоторые говорят, что это вредно для сердца, так ли это, стоит наматывать пленку?

Херня, не вздумай. Начни вести здоровый образ жизни и жира априори не будет

Не хочешь попробовать питаться как Рожки говорит? И с пленкой ходить не надо будет))

Пробую понемногу, отказываюсь от ядов

Даже в спортивных магазинах стали продаваться подобные пленки. Толку от них ноль, только потеть будешь. Для похудения тяжелые тренировки и правильное питание

Для похудения аэробные нагрузки и правильное питание) Нагрузка на сердце расчитывается по формуле Карвонена, а дальше покупаешь пульсометр, и тренируешься в правильном диапазоне примерно час, минимум 3р в неделю)

Купил б/у беговую дорожку, там как раз пульсометр есть.

Если хочешь похудеть... сразу прекращай есть хлеб и добавлять сахар... желательно и соль... но это уже мазохизм....
Прекращай есть жирное и жареное вообще... ГМО содержащие продукты вообще не ешь, как и полуфабрикаты... держи тарелку с яблоками на видном месте... конечно лучше даже от конфет отказаться, но я не могу... а так за месяц 5 кг снимешь... я когда то так на 12 кг похудел... твой друг это кашки, фрукты, овощи... всё что с огорода... и растёт на деревьях...
некоторые начинаю есть яйца, мол там много белка... но не переборщи...

Бег хорошая вещь... бегай ровно столько, сколько нравиться...

Конфеты замени на сладости из сухофруктов и сырой шоколад.