Niki пишет:
Майкл пишет:
Наибольшую нагрузку на брахиалис и плечелучевую (верхняя мышца на предплечье) дает как раз таки прямой хват. Я подтягиваюсь только им, потому что как правило эти мышцы отстают от бицепса.
Если большим пальцем не обхватывать турник, а держаться им как и другими пальцами, то нагрузка еще сильнее будет и больше мышц задействовано.
Считается, что так наоборот легче подтягиваться, так как выключается предплечье. Да и вообще большой палец анатомически приспособлен обхватывать перекладину, а не держаться сверху.
Простой эксперимент - попробуй подтянуться на толстой перекладине футбольных ворот, положив большой палец сверху. Несложно, да? А теперь обхвати им ворота снизу, и поймешь почем фунт лиха.
Но, конечно, всё может быть индивидуально.