Я предлагаю немного другую классификацию:
1) Скоростные подтягивания - максимальное количество за определенное время
2) Силовые подтягивания - медленные, с дополнительным весом или используя другие способы усложнения (например, на 1 руке)
3) Статические подтягивания - вис на двух или одной согнутых руках
4) Взрывные подтягивания - стараешься взрывным движением поднять тело над турником как можно выше (до груди, до живота, до таза)

Статика развивает сухожилия. Взрывные развивают максимальное приложение силы в одном рывке - может быть полезно в единоборствах для увеличения силы удара или броска.
Силовые развивают невзрывную силу и растят массу. Скоростные вроде как тоже растят массу, только не сами мышцы, а их гликолитические свойства (способность запасать гликоген), засчет чего мышцы увеличиваются в размере. А также учат мышцы быстрее сокращаться и расслабляться.

Интересные варианты упражнений:
-Перемещение по рукоходу на полусогнутых руках. Гораздо интереснее, чем просто висеть в одном положении. Усложненный вариант - задерживаясь только на одной полусогнутой руке, попеременно их меняя.
-Подтягивания с уголком. Чтобы усложнить, нужно в нижней точке разгибать руки до конца, при этом не опуская уголка.
-Взрывные высокие подтягивания. Постепенно станете подтягиваться всё выше (до груди, живота, таза), и подтягивания превратяться в выходы силой.
-Подтягивания на 1 руке. Для того, чтобы им научиться, желательно иметь наработанную базу - около 20 обычных подтягиваний и 30 секунд виса на одной согнутой руке.
-Взрывные подтягивания с хлопком перед собой, за спиной, с переворотом на 360 градусов и прочие вариации. Для освоения необходимо уверенно выполнять обычные взрывные подтягивания.

все виды нагрузок хороши для своих целей
оптимально их гармонично сочетать

Раз уж тема про виды подтягиваний, то не плохо бы еще добавить виды хватов (узкий, широкий) и еще прикольно делать статику на руки и в это время пресс качать.

Я считаю, что широкий хват является нефизиологичным для нашего тела. В природе ни одна обезьяна не будет держаться за ветку широким хватом, а будет держать руки на ширине плеч. Лично мне гораздо комфортнее подтягиваться средним хватом или немного узким. Но всё может быть индивидуально.

Добавил в первый пост интересные варианты упражнений.

Но ведь обезьяна также и не будет заниматься спортом и делать упражнения). Так же бытует мнение, что если хочешь сделать плечи шире, то широкий хват это маст хев, еще я заметил что грудь лучше тренируется тоже широким когда делаешь. Ну я все три вида делаю(узкий, широкий, обычный) и иногда за голову еще добавляю и обратным хватом для бицепсов.

Почему бы и нет =)
Плечи при подтягиваниях очень хорошо прорабатываются, в основном задняя часть.

Как выглядят различные виды подтягиваний:

Скоростные


Силовые (с весом)


На одной


Взрывные (c 1:33 по 2:12)

Такое впечатление сложилось, что чувак на первом видео не разу так и не сделал). А вот на одной руке чтобы столько делали первый раз вижу )

Бородой таки достает) Кстати, делает широким как раз из-за меньшей амплитуды (можно успеть сделать больше раз)
Вот еще пример скоростных подтягиваний от него (первые 50 с лишним). На пафос внимания не обращаем)

кто-нибудь делал турник дома? они продаются? что-то вроде складного турника-трубы, который можно легко разложить как телескоп и установить между стенками дома.

есть в магазинах которые как обзорная труба выдвигаются. У меня отец сделал из трубы и 2ух квадратных платин свой труник

Есть как в спортивных магазинах типа спортмастера, так и в специализированных интернет-магазах типа workoutshop.ru/29-turniki-i-brusja
Даже брусья можно купить)

Сам не покупал, предпочитаю даже зимой заниматься на улице. Только нужны перчатки, которые не сильно скользят.

Есть и между двух стен
подвесные к потолку
В дверной проем

Майкл пишет: в книге Пола Уэйда есть интересная инфо на эту тему
"Подтягивания средней ширины лучше всего для мышц торса, в том числе
широчайших. Широкие для плечей. А при узких нагрузка идет на бицепсы и
грудь."

Ага, грудь хорошо чувствуется при узких. Хотя казалось бы, тянущее движение, толкающая группа мышц не должна работать.