Ребят, правильно ли я понял, что нагрузки на тело должны быть нормальным для организма и не стоит делать в ущерб себе. Просто у меня сейчас проблема, что после тренажерки очень сильно изматываюсь, что на следующий день не могу даже руки поднять от сильной боли в мышцах и в ногах, значит ли это что надо уменьшить нагрузки или это пройдет так как качаюсь еще меньше 2 месяцев?

Тренажерка убивает суставы и спину. Послушай лекцию про спорт там все разжовано.

А предельные нагрузки медленно, но верно гробят всё тело

Два месяца это уже большой срок, сильно болеть мышцы должны только на первых порах. Или ты даёшь непривычно большой для них стресс. В ущерб себе ничего делать не надо. Есть мнение, что мышечная боль - признак дальнейшего роста мышцы, но только при должном отдыхе. То есть ты должен много жрать и много спать, иначе ты просто убиваешь свой организм.

откажись от "полного отказа" мышц на тренировке, либо принимай Глютамин. Сильная крепатура не является гарантией мышечного роста.

Читал, что пульс не должен превышать определенного значения.Для этого есть нагрудный напульсник. Сам подумываю прикупить. Вот только в бассейне с ним наверно не удастся поплавать.

нет, это перетренированность. снижай нагрузки.