А кто сказал то что штангами здоровье губишь? Если не соблюдать технику безопасности , то в любом спорте можно здоровье загубить, так подьем железа только на пользу , есть разные методы тренировок , кардио ( сердце) , на силу , и массу , и на рельеф смотря какие цели ставить ...