Запрещено для детей!
Вход

ТЕМА: Начал бегать и ....

Начал бегать и .... 26 июль 2012 21:04 #15583

  • Jirdyai
  • Jirdyai аватар
Начал бегать ...боль несильная в коленях это нормально?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Начал бегать и .... 26 июль 2012 21:44 #15585

  • Rozki
  • Rozki аватар
  • на форуме
  • MPUA
    • VIP
  • Сообщений: 24836
  • Спасибо получено: 5346
  • Репутация: 454
бегай спокойнее, внимательнее с коленями. меньше резких движений.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Jirdyai

Re: Начал бегать и .... 26 июль 2012 21:52 #15587

  • Jirdyai
  • Jirdyai аватар
может кроссовки специальные еще попробовать для бега с амортизирующей подошвой + по земле бегать...
Рожки, в каких кроссах бегаешь ? с толстой подошвой ?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Начал бегать и .... 27 июль 2012 01:04 #15596

  • Rozki
  • Rozki аватар
  • на форуме
  • MPUA
    • VIP
  • Сообщений: 24836
  • Спасибо получено: 5346
  • Репутация: 454
Если колен то виноваты нагрузки. кстати, не забывай перед бегом хорошенько разминаться
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Начал бегать и .... 27 июль 2012 08:02 #15599

  • Jirdyai
  • Jirdyai аватар
ооо кстати да! я ж вообще не разминаюсь ....это дельно!
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Начал бегать и .... 27 июль 2012 11:08 #15603

  • Rozki
  • Rozki аватар
  • на форуме
  • MPUA
    • VIP
  • Сообщений: 24836
  • Спасибо получено: 5346
  • Репутация: 454
разминаться нужно тщательно. Особенно колени
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Начал бегать и .... 27 июль 2012 11:20 #15604

  • Jirdyai
  • Jirdyai аватар
каждый день ведб можно бегать?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Начал бегать и .... 27 июль 2012 16:25 #15608

  • Rozki
  • Rozki аватар
  • на форуме
  • MPUA
    • VIP
  • Сообщений: 24836
  • Спасибо получено: 5346
  • Репутация: 454
лучше чередовать бег, плавание и другие нагрузки. бегать 3-4 раза в неделю
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Jirdyai
Время создания страницы: 0.078 секунд