Ребята, может всю информацию по здоровью немного систематизировать?
Тоесть разбить на 1.первоочередные меры+необходимые и 2.дополнительные+по желанию и прикрепить этот список вверху, а подробности пусть ищет каждый сам.
Предлагаю так:
Первоочередные действия.
1.Отказ от употребления алкоголя/табака/наркотиков (или уменьшение до минимума)
2.Потребление здоровой пищи. Максимум овощей/фруктов/каш, минимум обработки продуктов и фастфуда.
3.Физическая активность. Ежедневная зарядка.
Дополнительные
1.Очистительные процедуры по йоге (на все выделительные системы)
2.Голодание (Брегг или другие)
3.Спортивные секции 2-3 раза в неделю. Наверное еще регулярный секс нужно добавить.
4.Раздельное питание
5.Для психического здоровья регулярный отдых и общение с людьми.
6.Закаливание организма.

Добавляйте.