Всем привет. есть проблемы с чистотой кожи. По моим личным наблюдение кожа очень плохо реагирует на сладости. Алкоголь я не употребляю. Каждый день ем сухофрукты, кожа стала лучше , но все равно недостаточно этих мер. Прочитал Шелтона (фасфуд типо шаурмы и тд тоже не ем) и некоторые вопросы не понял. То есть выпечку есть вообще нежелательно, а бутерброды получаются тоже под запретом?(кроме как я понял с сыром ?) , Очень люблю спаггети с сыром(но придется отказаться) Хочется массу мышечную набрать(как я понял есть больше творога и орехов). А есть продукты которые помогают заживлять кожу?(следы от угрей убрать, черные точки и тд)
P.S Прочитал ,что идеально будет еще голодать 1 раз в неделю(только воду можно пить)
И можно ли есть печенье?(лишним весом не страдаю)

У меня один в один ситуация. Советую отказаться от сладкого и больше физических нагрузок(рекомендую бег), чтоб сжечь углеводы.
На себе заметил, что хуже всего на кожу влияют конфеты. сникерсы, фастфуд, варенье, печенье... Макароны с сыром практически не влияют.
Заживиьт кожу помогут лосьоны типа клерасил, но без всего остального они практически бесполезны.

pickupguild.org/razvitie/lichnoe-razvitie/zdorove/1865-pryshhi

kvmax пишет: да вообще беда. съел шоколадку считай воспаление кожи на следующий день