Всем привет) Любому соблазнителю нужно хорошо и правильно питаться, для того что бы быть сильным, здоровым, и т.д.
Давайте вместе составим примерный, а лучше точный рацион на день из доступных для большинства продуктов. Сам я тренируюсь в спортзале, бегаю и мой рацион выглядит примерно так :
1. прием пищи: яйца вареные
2.прием пищи: орехи (миндаль или грецкий орех) с бананами
3. каша с курицей
4. творог
5. яйца (реже сыр)
вместо чаев и кофе пью чистую воду иногда молоко или йогурт без красителей)
но получается как мне кажется довольно скудно и однообразно ...кому тема интересна, кидайте что думаете и как питаетесь