Всем привет) Любому соблазнителю нужно хорошо и правильно питаться, для того что бы быть сильным, здоровым, и т.д.
Давайте вместе составим примерный, а лучше точный рацион на день из доступных для большинства продуктов. Сам я тренируюсь в спортзале, бегаю и мой рацион выглядит примерно так :

1. прием пищи: яйца вареные

2.прием пищи: орехи (миндаль или грецкий орех) с бананами

3. каша с курицей

4. творог

5. яйца (реже сыр)

вместо чаев и кофе пью чистую воду иногда молоко или йогурт без красителей)

но получается как мне кажется довольно скудно и однообразно ...кому тема интересна, кидайте что думаете и как питаетесь

Ты яйца 2 раза в день ешь? И по скольку штук pа раз?

5

В последнее время ем сельдерей. Продается в магазинах кустами.

и все?))

Конечно же нет)). Добавка сельдерея - единственное изменение в рационе.
А так:
- фрукты, овощи
- молоко, творог, кефир и другая молочка
- иногда рыба мясо.
...

Рожки, а какой у тебя рацион?