Рылся в интернете и нашёл эту тему, было бы интересно узнать ваше мнение vk.com/feed#/fave?section=likes_photo&z=...7256%2Fliked45563046

Х.з. наверное какой-то смысл в этом есть.
Но хочу добавить, что не менее важен режим.
Я ложусь в 23 и просыпаюсь в 7 ежедневно, кроме субботы и воскресенья.
В выходные просыпаюсь без будильника в 6-8 часов, вроде мне хватает.
Я подсчитал у меня получилось меньше 7 часов.

насчет минут это фигня. в последнее время сбил режим, и могу сказать, что ценность сна днем примерно такая же, может чуть меньше, но не до минут, как на фото.
Еще был период когда спал по схеме 4+4, то есть 4 часа ночью и 4 часа днем.
Если есть возможность, то лучше сохранять режим дня, иначе это вызывает плохое самочувствие и чуть большую продолжительность сна.