здравствуйте! подскажите как можно исправить лордоз ?

Держать осанку и укреплять спину, меньше сидеть за пк. Заниматься физ. культурой зарядкой. Пойти на плаванье. или растягивать позвоночник на турнике. Вообщем укреплять. Больше двигаться , а не сидеть дома.

кроме плавания и висения на турнике, помогает ли спать на полу на какой-нибудь тонкой подстилке?

Лучше поискать на этот вопрос ответ в интернете, есть спец подушка, для людей с спиной в комплексе дают хорошие результаты.

И не лордоз - а гиперлордоз. Ибо лордоз и кифоз - это естественные изгибы позвоночника.

думаю, подушка не нужна, я спал одно время на деревянной подушке.
попробовал на полу, ощущения нормальные. даже лучше, чем на кровати.