Господа, подскажите как лучше распорядиться своей тушкой:
мне 18, рост 177, вес 63
думаю набрать массу+рельеф, а потом уже поддерживать хорошую форму не залом, но йогой, плаванием ну вобщем как-то так.
Есть варианты:
а)начать ходить в зал(посоветуйте программу!)
б)не ходить в зал, заниматься йогой
в)не ходить в зал, как-то заниматься дома